マインドフルネス瞑想

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最近はまっている「マインドフルネス瞑想」〜。

瞑想って座禅みたいなもので
心を無にしなきゃいけないんだよね〜
難しいよね〜
なんて思っていたら
これは自分の呼吸に100%意識を集中するというもので
(それだけでなく他にもいろいろやり方あるんですけど)
結構やりやすい。

呼吸から意識がそれたら(=雑念が沸いたら)
それに気づいて戻す!っつうのが大事らしく、
つまり意識がそれても
それで瞑想失敗ってわけじゃないところが
ありがたいです。

実は昨年の11月にこの本に出会い
気がそれたら戻すということを意識して仕事をするようにしたら
集中力が増して添削が捗ったです。
自分の気がそれたってことに気づくだけで
こんなに違うものかとビックリ〜。

毎日5〜10分は瞑想の時間を取って
メタ認知能力を高めようと
頑張っているのです。

まだまだですけどね。






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幕内最高優勝 稀勢の里寛

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ついに…
ついにこの日がやってきました。

稀勢の里
幕内最高優勝〜・°・(ノД`)・°・

おめでとう。
本当におめでとう。
ここまで長かったね。
いろいろ言われながらも
よく精進を続けてきました。

しかし今日決まるとは思わなかったな〜。
明日の結びで白鵬を倒して決めるか、
最悪、優勝決定戦になって決めるか…
ただ、優勝決定戦なんてことになったら
白鵬の方が経験豊富なので
不利だな〜とほんのり思っていましたよ。
だから今日決まったことには
素直にホッとしています。

貴ノ岩も偉かったね。
金星おめでとう。

明日の千秋楽です。
既に横綱昇進の話も出ているようですが
まずは明日勝たないと。
勝って締めくくらないと。

我々ファンも
お祝い気分はもう1日お預けですたい。




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なんつって

1月ももう半分以上過ぎちゃいました~。

本年もよろしくお願いいたします。

 

今年はブログをマメに更新するのが目標です!

 

・・・って全然説得力ない~。(-∀-;)

 

毎年、年末はこのブログで

「みどりがめアカデミー賞」とか

「今年の重大ニュース」とか

くっだらないことを書いて一人で悦に入っているのですが

昨年末はそれもやらなかったな~。(´□`)

 

そもそもね、

昨年劇場で見た映画は

何と2本ですよ。たったの。

 

『スター・ウォーズ フォースの覚醒』と

『シン・ゴジラ』。

 

ま、あえてアカデミー賞を授与するとしたら

『シン・ゴジラ』です。(あっさり)

 

重大ニュースもね~

いろいろありすぎて・・・

 

まあ一番大きかったのは

6月、義父の入院ですかね。

これにより義父ちょんは仕事の方を完全リタイア。

いろいろ事情が変わりました。

加えて添削の方は講義内容・課題内容とも

まるっとリニューアル。

これまでの経験が全く活かせなくなってしまい

そりゃもう大変でした。

 

そんなこんなでとにかく自分に余裕がない1年。

常に何だかイライラして疲れ果てて・・・

もちろん楽しいこともあったのですが

振り返ってみても全体的にもやっとしちゃっています。

何だかもったいない年だったな~。

 

今年はそんなことにならないように

気をしっかりもっていきたいものです。(´・ω・`)

 

ちなみに冒頭の写真は初日の出でも何でもなくて

1月14日の日の出です。晴れ

 

 

 

 

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魔法がかかる?

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スマホをいじってあそんでいたら
アメブロさんからの通知。

「あなたのブログに魔法がかかるようになりました」

ん?
どういうことですか?

と気になったものの
そのままスルーしてしまったら
真意を知る手立てを失ってしまいました。

それにしても
前回の『月一更新』という記事が7/28付けということで
月一どころか三月一更新になっとるがー( ゚д゚)


月1更新

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なんかね、更新が見事に月1回になっちゃいましたね。

本人のイメージでは毎日更新しているつもりなんですけどね。


うそです。

前回のブログのタイトルは「キャパ超え」。

毎年恒例の添削作業に追われるわ
義父ちょん、脳梗塞で倒れるわ。
もう獅子てんや・瀬戸わんやでしたが
添削に関して言えば
あのあともーーーーーっと大変な事態に陥り
うそ、どうすんの?!これ?!っつう未曾有の危機を迎えました。
しかし、全添削者一致団結してその危機を乗り越え
昨日無事終了~。
やればできるもんだな~と他人事のように感心しております。

義父ちょんの方も先週リハビリ病院へ転院となり
目下リハビリ中~。
こちらもだいぶ落ち着きましたですよ。
あとどのくらいかかるのか
いろんな機能がどのくらい回復するのかはわかりませんが
できるだけご本人に頑張っていただくしかない!
(けど、義父ちょん、ちょっとさぼりがち・・・)

そんなこんなで
ほんのちょっとだけ一段落なみどりがめなのでした。

ちなみにこの「一段落」。
正しい読み方は「いちだんらく」です。

あ、そんな情報はいらないですか。



キャパ超え・・・

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前回のブログから実に1ヶ月が経過いたしました。
相変わらずの放置っぷりが
かえってすがすがしいです。(・∀・)

さて、前のブログに書いたライブも終わり
添削のド繁忙期真っ只中なのでございますが
今週に入ってから義父が脳梗塞で入院してしまいまして
そりゃもう大変なことになっております。

完全に自分の許容量を超えてしまいました。

自分のキャパ、小さっ!

今回は自分側の親ではないので
多少冷静ではいられますが
それでも動揺するようなことがいろいろありましてね
添削どこじゃねーーーぞーーー(T◇T)。

しかしダンナや義母はもっと大変なのでありました。
こんな私が弱音なんかゲロゲロ吐いてらんないわよ。
自分がすべきことを精一杯やって
手を抜けるところは手を抜こう~。


健康第一週間

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いよいよライブが今週末。
一昨日ラストリハがありまして
う~ん、まあ個人的には不安の残る仕上がりではありましたが
今回はいろいろあったので
とりあえずここまで来られたことに感謝です。

一方、添削も繁忙期真っ只中。
案の定今期は超ハードで
金曜締め切りの課題が
今朝の段階で180件ぐらいある~。

金曜締め切りって
先週の金曜だからね。(^◇^;)
どうすんのって話。(^◇^;)

しかし、
ここで無理して体を壊したら大変なのですよ。

というわけで
今週は自分の健康管理を第一に行きます。

睡眠・栄養・運動は削らない。
削るもんか。



恐怖の5月・6月・7月…

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今日はバンドのスタジオリハでした~。
6月にライブやりますよ。

しかし今年は添削のお仕事が
ガラリとリニューアル。
今までの経験が全くものを言わないので
相当大変なものになりそうです。
果たして両立できるのだろうか。
今のところ不安しかない~。(´Д` )