2012-02-01 22:55:28
脳内革命〈2〉―この実践方法が脳と体を生き生きさせる/春山 茂雄
テーマ：健康・ダイエット- 脳内革命〈2〉―この実践方法が脳と体を生き生きさせる/春山 茂雄
- ￥1,631
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(中流サラリーマンの本の買い方)
BOOK・OFFさま \105
(中流サラリーマンの独断採点)
読み易さ ★★★★★
知識量 ★★★★☆
実践可能度 ★★★★★
感銘度 ★★★★★
(中流サラリーマンの書評）
「脳内革命」に感動して、本書「脳内革命２」も読んだ。
脳内革命１の要点は、次の4つ。
健康で幸せになるためには、
１．プラス思考
２．瞑想
３．運動（ウォーキングとストレッチ)
４．食事
脳内革命２では、この4点の実践方法を教えてくれている。
特に、瞑想と運動のしかた。
瞑想といっても、座禅をくんで無の境地に、、、といったものではなく、
リラックスするための方法。
そして運動。
ストレッチ4種類と、
体に良い歩き方を、とっても具体的で実践可能な形で教えてくれています。
本書の特徴は、これら全ての効果について、
医学的根拠が付されているところ。
正直、この医学的根拠が本当なのかは、私には分からない。
しかし、
自己啓発書によく書かれている
「手帳に夢を書く」や「プラス思考」
「成功に対するイメージ」。
また、ダイエット法や健康法に書かれている
「ウォーキング」「高タンパク、低カロリーな食事」
いろんな本に書かれている、よしとされている黄金律が、
すべて、この脳内革命に書かれている医学的根拠で説明できてしまう。
本当かどうかは別にして、
とにかく本書に書かれていることを信じて、
本書に書かれている具体的な実践方法をそのまま、実践すること、、、。
これさえすれば、いつまでも健康で、そして幸せでいられそう。
病気がちの人、ふさぎこんでる人、幸せを望む人、お勧めです。
(中流サラリーマンの一言)
幸せになるための「実用本」。
全てを本書で代用可能といえる。
