新丸子のアルゼンチンタンゴを愛するボディセラピスト日記

新丸子駅すぐのBAP KAIZENBODY公認バービーサロンミレーシャです。
完全プライベートエステサロンです。
整体師、タンゴダンサー、介護経験豊富なオーナー自らが個々のお客様の身体の悩みに向き合い、ご希望を叶えるためのお手伝いをします。


テーマ:
寒いですね、
私のサロンのお客様Hちゃんのある日のダイエット夕食をご紹介します。
ホッとする夕食で美味しそうですね

雑穀ご飯は白米だけよりも、体が軽くスッキリします
大豆製品は毎日食べたら良いものです。

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メニュー
もち麦雑穀ご飯
ネギと鳥の胸肉のバジルのホイル焼き。
納豆とろろ昆布

あとは
ほうれん草や小松菜のお浸し
ワカメと玉ねぎの酢物などを足したら尚👌

ご飯の配分は
白米2合
もち麦1袋(約1合)
雑穀1袋
以上を混ぜて、3合ちょっと炊いて一人暮らしなので残りは冷凍しているそうです。

参考にしてね

https://mugigohan.jp
http://www.hakubaku.co.jp/smart/products/details/まいにちおいしい雑穀ごはん/?id=130


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