美しい体つくり 太極拳

太極拳は、17世紀中頃の中国で武術として体系化されたものですが、現在は誰にでもできる健康法として世界中に広がり、日本にも多くの愛好者がいます。
陳式、楊式、呉式などさまざまな流派が知られていますが、中でも楊式は最も完成された太極拳として愛好者が多い流派です。
しかし、太極拳の出発点は一つですし、どの流派でも訓練法の基本はほぼ同じと言われています。

ー太極拳を学ぶためにー
太極拳は、長い歴史と伝統の中で育まれてきただけに、奥深い哲学や思想を有するものであり、その本質を理解するためには、多くの鍛錬と努力が必要でしょう。
私自身もまだ学びの途中にあり、これまで学んできたことを少しずつ皆さんにお伝えしながら、さらに修練を積んでいきたいと思っています。



心身のリラックスをこころがけて
太極拳を行う時に最も大切なのは、心と体の緊張を解くことです。
日常生活の中にも多くのストレスがひそんでいる時代だといわれますが、心の緊張は筋肉を固くし、体の正常な機能を損なうことにもなります。
ですから、太極拳を行うときには雑念や心配事を忘れて、動きに集中すること。それによって心身共にリラックスを得ることができるようになります。

できるだけゆくりとが基本
太極拳の動きは他のスポーツと違ってゆるやかです。
そのために、中高年の方でも抵抗なく始めることができるといえます。しかし、実際にやってみると膝がガクガクしたり、汗をたくさんかいて、相当の運動量があることがわかると思います。
なぜならば、太極拳はほとんどが中腰の姿勢で、一連の動作を流れるように休みなく行いますから、ゆっくりとした動きにもかかわらず精神の集中が必要となり、思った以上の運動効果を上げるのです。

毎日続けることが大切
初めは太極拳の一連の動作を覚えるだけでも大変かもしれません。でも毎日続けているうちに、体が動きを覚えてきます。また、その動きに合った呼吸も自然にできるようになるはずです。
まずは、1日5分の基本姿勢〈馬歩〉(マーフー)から始めましょう。これだけでも、姿勢が良くなった、膝の痛み、腰の痛みがとれた、肩凝りが解消したなど、何人もの方からの報告がありました。
老化は避けられませんが、少しでも元気に明るく年を重ねていくことを目標に、太極拳を楽しみましょう。

2015-01-18 22:31:45

TOKYO FM 『 BLUEOCEAN 』出演します!

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明日からTOKYO FM 『 BLUEOCEAN 』番組内の【銀座美人】コーナーで
あたくしがタイチ(太極拳)の話しをいたしまっすベル
19(月)~23(木) あさ9:45~9:55 晴れ
4日間連続アップいえいチョキ
どうぞよろしくです。
http://www.tfm.co.jp/bo/


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2014-12-16 12:05:28

凸版印刷株式会社での朝活!! 太極拳イベント

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凸版印刷株式会社内で朝活っキラキラ太極拳セミナーやりました晴れ

初めての方々での太極拳初心者とっても真剣に参加くださいました音譜

その後のお仕事も捗ったのでは!?と思いますにこ

こういった企業さまでの太極拳イベントを今後も続けてゆけたらと
思っておりま~すハート②



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2014-12-02 11:58:51

bayfm パワーベイモーニング 取材していただきました♪

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bayfm パワーベイモーニング 水・木担当のDJ小島崇弘さんに
太極拳を体験して頂きました宝石赤宝石紫宝石緑
とってもカンのいい方でびつくり!!
悲鳴あったり(笑)とても愉しい時間でした音譜
体験の様子は12月4日と11日の2回にわけて放送して頂きます。
あさ8時30分ごろからですグッド!
楽しみっドキドキ
皆さまも是非、聴いてくださいませ~コスモス

番組名 bayfm パワーベイモーニング(毎週月ー金あさ5時ー9時)http://web.bayfm.jp/pbm/
放送日時 12月4日(木)あさ8時30分ごろ
     12月11日(木)あさ8時30分ごろ の2回に分けて放送します。





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2014-12-02 11:53:52

月曜日太極拳教室☆

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月曜日の太極拳教室は皆さん、お仕事帰り時計

30~40代の女子達&男子ねこへび

こじんまりと毎回楽し~~くやっております音譜

部活みたいにひひ

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2014-11-30 20:03:53

bayfm パワーベイモーニング 取材していただきました♪

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bayfm パワーベイモーニング 水・木担当のDJ小島崇弘さんに
太極拳を体験して頂きました☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
とってもカンのいい方でびつくり!!!!!
悲鳴あったり(笑)とても愉しい時間でした♪
体験の様子は12月4日と11日の2回にわけて放送して頂きます。
あさ8時30分ごろからです♪♪
楽しみっ!!(≧∇≦)!!
皆さまも是非、聴いてくださいませ~~゚:*:✲✿ヾ(*✪‿✪*)ノ✿✲・゚:*:

番組名 bayfm パワーベイモーニング(毎週月ー金あさ5時ー9時)http://web.bayfm.jp/pbm/
放送日時 12月4日(木)あさ8時30分ごろ
     12月11日(木)あさ8時30分ごろ の2回に分けて放送します。



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2014-08-29 10:19:21

銀座 TAI CHI STUDIO

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私もプロデュースに関わっておりまっす♪銀座 TAI CHI STUDIO★
今日はプレス発表会でした☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
歌舞伎座の目の前ビル8Fにある気持ちのいいスタジオです。
日本初の太極拳専門サロン スタートしまっす!
今後が楽しみでっす






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2014-07-26 14:09:25

日曜日の太極拳教室

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日曜日も太極拳教室を地元ご近所で開催しておりますの。

母がもう20年以上も続いけているこのお教室。

皆さんのほとんどが70代60代のお姉様方です。

108式太極拳フル30分をサラリとこなしてしまいます ^ ^

すごいでしょ♪♪

終わった後は烏龍茶と皆さん持ち寄りのお菓子でおしゃべりTime♡

手作りのお菓子も頂いたりw

隣は市営のプールです。子供達の楽しそうな声を聞きながら過ごす

日曜日の午前中。

まったりとした幸せな時間です。



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2014-07-26 13:58:47

土曜日の太極拳教室

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土曜日の太極拳教室の様子です♪

みんさん、美しく揃ってます!

お上手にキマってますねww



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2014-07-26 13:55:00

夏のHOT ★ TAICHI

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月曜日太極拳教室は今、HOT ☆ TAICHI にはまってますww

たっぷり汗をかいて おもいっきり!! デトックスです♪

気持ちいいですよ~~★★★



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2014-07-26 13:47:55

雑誌『 TAI CHI LIFE 』

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『 TAI CHI LIFE(タイチ ライフ) 』(発行 株式会社メディアパル)という

女性向けの太極拳本が発売されました!

こちらの「美しき 太極拳女子への道」に取材されております♪

書店とAmazonで販売されます!

お時間ございましたら是非、ごらんくださいませ ゚:*:✲✿ヾ(*✪‿✪*)ノ✿✲・゚:*:

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