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手作りヨーグルトで朝ご飯

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自宅で簡単にヨーグルトが作れちゃうドクターズナチュラルレシピの『ピュアクレンズヨーグルト』
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牛乳にたね菌を入れて24時間待つだけなのでオススメです


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この手作りヨーグルトとお味噌で漬け込んだ『豚ロースのホイル焼き』

ヨーグルト効果でお肉も柔らかく味噌とヨーグルトのダブル発酵食品で腸内環境にも👌



最近のお家ご飯

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ナスとひき肉の黒酢あんかけ


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びっくりドンキ風 ハンバーグ

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アボガド、ナス、トマトのチーズ焼き


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鰆の唐揚げ

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ナスと豆腐の和風グラタン



先日の女子会ランチ
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《8月レギュラーレッスンスケジュール》
✨avity代官山✨
水曜日 12時45分〜ビューティーダイエットヨガ
金曜日 19時15分〜ビューティーダイエットヨガ
金曜日 20時30分〜空中ヨガ&ストレッチ


✨avity品川✨
月曜日10時〜空中ヨガ&骨盤調整
水曜日10時〜空中ヨガ&リラックス
土曜日 16時30分〜空中ヨガ&骨盤調整


✨avity碑文谷✨
木曜10時〜空中ヨガ&骨盤調整
木曜13時〜空中ヨガ&骨盤調整
木曜19時30分〜空中&デトックス
金曜15時〜空中ヨガ&ストレッチ
日曜9時30分〜空中ヨガ&デトックス



✨ナチュラグラム下北沢✨
月曜日 19時〜はじめてのヨガ

パーソナルレッスン、整体のご予約はこちら


今月も宜しくお願い致します



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先日はバスを貸切りみんなで秩父へ

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BBQ🍖

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川遊び🛶

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スイカ割り🍉

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夏を満喫した1日でした


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kanami先生のお家でインストラクター仲間とホームパーティー🏠🥂✨

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食べたい物を各自持ち寄り昼間の女子会

私はフルーツサンドと小倉サンド作りました


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今回は赤ちゃんも参加

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あっという間に4時間経過

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またお邪魔します
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