テーマ:
《12月レギュラーレッスンスケジュール》
✨avity代官山✨
水曜日 12時45分〜ビューティーダイエットヨガ
金曜日 19時15分〜ビューティーリラックスヨガ 
金曜日 20時45分〜空中ヨガ
日曜日 15時30分〜 空中ヨガ

✨avity品川✨
月曜日9時30分〜空中ヨガ
水曜日9時30分〜空中ヨガ
土曜日13時15分〜空中ヨガ
日曜日11時30分〜空中ヨガ

✨ナチュラグラム下北沢✨
月曜日 19時〜はじめてのヨガ

✨Viange渋谷✨
月曜日 21時20分〜空中ハンモックを使ったヨガ

✨Salon de Oasis赤坂✨
木曜日 16時30分〜エアリアルヨガ
木曜日 18時30分〜エアリアルヨガ


パーソナルレッスン、整体のご予約はこちら

今月も宜しくお願い致しますコスモス

{48CDE840-B645-4DFD-8813-6DF3BC70FD95}



もう12月ですね

{AF2E59AA-CFFE-4D16-9CA4-7261FA5F3974}

今日はインストラクター仲間と
少し早めのクリスマスパーティー🎅🎄🎂


{1C4ADB60-F55D-4A0A-9FEF-CBCB9AD1F586}

{85A8B80A-5E33-461C-90F0-2D952FF41706}

{9E47D822-BDE6-49A5-96D6-3C5A12CA33B7}

{7C70150D-C019-49E3-BE22-AA33F9E8ECD5}



昨日はお誕生日のお祝いランチ
{D7B40966-2730-4F9A-BBA7-22F694A46B41}

{43221630-73F8-43C1-954D-82286B2D39FB}

{8B93433A-38C1-4D1F-8EEE-AD68BA95F052}

{DC4869D7-383B-4A50-BE0D-7522E9407EC6}

ほぼ休みなくレッスンをしてますが
こうして空き時間にみんなと会える時間が何よりの癒しです



AD
いいね!した人  |  リブログ(0)
最近の画像つき記事  もっと見る >>

テーマ:
昨日は仕事後に『FiNC』へ

{30D38C32-1C28-41F0-BC40-919C16F5E3B9}

今回はバランスボールを使って体幹トレーニングをメインに。
{BE31E552-7F3E-4EF9-A20E-DB79020E0A01}

{1CB48C78-A55E-4364-8B52-67B909639EA6}

これ笑っちゃうほどキツかった。

{A97400EB-ACA4-499B-BB96-4EB394B34A99}

トレーニング後は糖質カットのサプリメント&
ダイエット、アンチエイジング、むくみ解消のスムージー🍸

脂肪燃焼効果抜群のハイパーナイフエステもオススメです黄色い花





{78647227-A59F-4703-9527-F21D5F31DAFF}
先日はこのメンバーでヨガ撮影
{59487E8A-7B2C-49C6-9865-C9227541AAFD}
普段なかなか会えないインストラクター仲間に会えて嬉しかった




{DD9C5ED8-1227-4B27-B637-44EE13E567C7}

とある日の朝ご飯

パンケーキはココナッツオイルで焼くのがオススメです



AD
いいね!した人  |  リブログ(0)

テーマ:
《11月レギュラーレッスンスケジュール》
✨avity代官山✨
水曜日 12時45分〜ビューティーリラックスヨガ
金曜日 19時15分〜ビューティーリラックスヨガ 
金曜日 20時45分〜空中ヨガ
日曜日 15時30分〜 空中ヨガ

✨avity品川✨
月曜日9時30分〜空中ヨガ
水曜日9時30分〜空中ヨガ
土曜日13時15分〜空中ヨガ
日曜日11時30分〜空中ヨガ

✨ナチュラグラム下北沢✨
月曜日 19時〜はじめてのヨガ

✨Viange渋谷✨
月曜日 21時20分〜空中ハンモックを使ったヨガ

✨Salon de Oasis赤坂✨
木曜日 16時30分〜エアリアルヨガ
木曜日 18時30分〜エアリアルヨガ


パーソナルレッスン、整体のご予約はこちら

今月も宜しくお願い致しますコスモス

{430B8812-C6BC-4633-B5CA-D26271050BD1}



最近ハマり中の野菜丸ごと炊き込みご飯🍚
{07D3FE87-8355-45B5-A71C-DC12A30497C4}
これはトマト🍅
コンソメで味付けしてるので
小分けで冷凍しておけばリゾットにも使えて便利
{EF40F815-792E-486A-ACD4-3D5DFAD17DA8}

玉ねぎは輪切りで炊き込み
混ぜてこのまま食べても美味しいですが
冷凍しておいたものは炒飯なんかにも使えます。


野菜でボリュームが出るのでダイエット中の方にもオススメ



{31D89A46-8364-498C-BC0F-5E08C076FA9C}

昨日は表参道の『Mr.FARMER』へ
{9A916473-0112-485E-80BB-AC2D669E1CF8}

野菜にこだわったスムージーやオーガニックのドリンクはもちろん
グルテンフリーやヴィーガンのメニューも豊富なのでヘルシー女子には大人気のお店
{C2711346-D607-4086-8CB9-CF5D0EDCD19C}
子連れのお友達とゆったりとくつろげる空間も魅力です。
{4F3CB07B-DDF0-4D39-8B2D-1DF2F02BE5D1}

ヘルシーケーキでインストラクター仲間の千尋ちゃんのお祝いも
{17288D4E-D5D8-4933-ACE3-2204D729395F}

ちょっと早いけどおめでとう

{E9BEEE8C-AA65-463C-87E7-B0A7A938E84B}

{659062F3-0486-4D01-A8E9-759892F9DBEA}






AD
いいね!した人  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。