40歳を超えて美しく自分らしく輝く 横須賀ヨガ バレエダンス アーユルヴェーダサロンキヨフジダンス&ヨガスタジオ

横須賀 バレエ ダンス ヨガ アーユルヴェーダのキヨフジダンス&ヨガスタジオです。からだと心が変化するうちに「美と健やかさと自分らしさ」が手に入るでしょう。お子さまは自分で考え、試行錯誤し、自分の可能性を信じて歩いていける子になっていきますよ。


テーマ:

「美しく健やかに 自分らしく輝く」を叶える横須賀 キヨフジダンス&ヨガスタジオ    アーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子ですホームページはこちら


{B7718C88-1B48-4395-83A9-DD55D34AA797:01}


こんにちわ(・∀・)
Let' レポ☆隊の2号こと、永井です。

Let' レポ☆”でバレエではキッズクラス、ジュニアクラスとレポしてきましたが

とうとう“ティーンズクラス”まで到達することができました
( ̄▽ ̄)=3

では、ではレポスタートであります。

本日の参加は1名欠席の3名。


小4~小6年生です。



まずは、挨拶から始まり、バーを使っての身体のストレッチと
バーレッスン。




先生も最低限のアドバイスや身体へのタッチで。




先生の1回の見本を見てすぐに踊れるということ。



動きの1つ1つを理解し


からだのつながり、動きのつながりができている。

つまり、これぞ

ティーンズクラスでねらうところ。


基本のバーレッスンは続きます。


足のレッスンは

足の小指でおはじきを掴む感じや

床をこすって足を出しまし時の≪キュルン≫といった
先生独自の表現も分かりやすいです。




ポップな音楽、早いテンポの音で早く正確にポジションをきれいに

揃えていきます。


ここでも、皆、一連の動きがわかっているかのように流れに乱れがありません。

身体の仕組みや体重移動といったことも、

このクラスでは教えていきます。

そして

先生の見本をしっ かりみて自分に反映できる力があります。


レッスン中、

≪踊りとは…≫バレエ

空気や色を想像して、自分じゃない役を演じて踊ること、

もっと自分をはみ出して、ぶち破っていくことの必要さも教えます。



8月のミニイベントで踊る≪ナポリの踊り≫

ここで、背中越しに相手を見てまわる振り付けがあり


先生が

〈何も考えてない背中〉と〈考えている背中〉

の違いを教えます。


背中1つで表現が違って見えるからスゴイ!!おぉ!


先生の↓


{2B244CD3-6EE5-4FF5-B639-132F4B1B1964:01}
〈何も考えてない背中〉ひらたくのっぺらぼう



{4E0D8943-0D66-4EF4-9410-1E1AA285F925:01}
〈考えている背中〉

背中に表情が見えるように感じますおお


青空の下、ナポリの少女たちが


タンバリンを打ち鳴らしながら笑 顔で踊っている姿が想像できます。



中盤からラストにかけてどんんどん曲のテンポも早くなり

迫力も増してきます





皆で1人、1人、仲間や自分の踊りについて

3人で発言していきます。
sao☆

この年齢で自分の言葉で仲間や自分を分析するってスゴイことですよねキャッ*m

2号は自分の言葉も持ち始めたのはもっと大人になってからだと
思い出しました
はぁー



{E5926B5F-8698-411B-BD99-5969066F4823:01}
《ナポリの踊り》の決めポーズで1枚!

本番もこの笑顔で
パチパチ
レッスン終了後はナチュラルスマイル
にこ


体験歓迎 
火曜日 18:30~20:00

体験料 1000円

メールマガジン始めました「からだと心に向きあって 今日からあなたも健やか美人♡」
ヨガやアーユルヴェーダについてだけでなく、「自分を知り 自分を好きになり 笑顔でいるためのヒント」をお伝えしますね。ぜひ、応援の意味も込めて登録していただけたら幸いです♡(もちろん無料です)↓↓
メールマガジンお申し込み



アーユルヴェーダトリートメントについて料金についてはこちら
シロダーラについてはこちら


バレエ ダンス ヨガクラス  アーユルヴェーダについて
ご質問がありましたら、お気軽にメッセージください。
kiyofuji.dance@gmail.comまたはお電話、FAX046-841-6830まで


いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

「美しく健やかに 自分らしく輝く」を叶える
横須賀 キヨフジダンス&ヨガスタジオ    
アーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です。

{490D1DDF-F24E-4A41-B321-C74D1B20F9BB:01}



Let' レポ☆隊の2号こと、永井です。


今回はいつもの通常レッスンの潜入とは違い

イベントの
「月礼拝と 新月のお願いを叶えるヨガ」に潜入であります。


しかし、日常的に新月を意識したり、
礼拝などを理解していない2号なので
ドキドキしながらの参加潜入ですどきどき

{14CE134B-2262-4B34-AC7C-5E8FD4E91CD0:01}
直前の、6周年突撃インタビューでのツーショット



まずは、ヨガマットの上で、足を組み、みんなで気を集中します。


クリスタルチューナーで空間を浄化し

穏やかな音楽の中、瞳を閉じ

月のエネルギーを受けるイメージ

月の光を浴びるイメージ



先生の優しい導くような、語りかける言葉で
瞑想状態へ向かいますぼー




一人一人それに沿った願い事(2個~10個ぐらいが望ましいようです)を書き、


レイキヒーラーである先生とみんなの波動で、願い事をさらに叶うように



みんなで手を繋ぎ、輪になり気を高めていきます
月





そして、
エネルギーの満ちた空間で月礼拝をしていきます。

(ここからは2号、レポに専念して写真など撮らせてもらってます)



前屈。ピラミッドのポーズ。

しかし、只の前屈ではなく1つ1つ丁寧な前屈って見ていても
身体に効きそうです
顔


先生がアジャストして正しい前屈を教えてくれます


月礼拝なので、月のポーズを中心に行っていきます



まさに、月のエネルギーを受けてる感じで素敵きらきら!!



1人1人、先生がアジャストしてくれると
自分の正しい位置が分かってうれしいですよね
好



本日、体験の方初めて

スポーツジムなどで少し…と経験あり》と仰っていましたが

2号から見て、すごいし、色々できてる
\(゜□゜)/


先生からの飲み込みも早い
y’s




様々なポーズをドンドンしていきます。

手を繋いでの、バランス。
手を取り合い、繋がってるグループポーズ。

あと、

ペアでの背中のストレッチ。


2号は特にこの2つが好きです
ニコ

直に人と触れて、探り合ったり、コミュニケーションをとったり

ということが日々の生活ではないので心もほっこり出来て好きなんです
LOVE


他にも“カラスのポーズ(アームバランス)”や“ハトのポーズ”、“板のポーズ”

と満載だったのですが、紹介しきれず
嘆



最後は、希望者制で『カードリーディング』



この箱に入っている44枚のカードの中から自分の気になるカードを引いて

先生にメッセージを読み説いてもらいます。


2号含め、みんな
『カードリーディング』を行ってっもらいましたが

2号は、マジかっ?!
∑ヾ( ̄0 ̄;ノ
と反応する良い啓示が。




正直、スピリチュアルなことって
目に見えないし、確信的なモノとは違うかもしれません。


でも


カードの示した言葉を聞いて
それで自分を見つめ直したり、思い返したりして

気づくきっかけをくれるもの
かお
と2号は思いますおしまい





以下
清藤美智子より

月に一度の新月のたびにはやれないけれど
また
自分の願いを知り
みんなのエネルギーを合わせて 
天に届けるこのイベント

やっていきたいと思っています


バレエ ダンス ヨガクラス  アーユルヴェーダについて
ご質問がありましたら、お気軽にメッセージください。

kiyofuji.dance@gmail.com
またはお電話、FAX046-841-6830まで



クローバークラスのメニューと料金 クローバーアーユルヴェーダの料金  クローバーご予約可能日  クローバーお問い合わせ クローバーアクセス クローバーホームページ
いいね!した人  |  コメント(1)  |  リブログ(0)

テーマ:

「美しく健やかに 自分らしく輝く」を叶える
横須賀 キヨフジダンス&ヨガスタジオ    
アーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です。

{42803D2B-0E8F-4B5F-AFEA-42B1FB344E16:01}

こんにちわ(・∀・)
Let' レポ☆隊の2号こと、永井です。


今回は金曜のジュニアバレエへ見学潜入でございます。

バレエ経験が非常に乏しい2号ですが、出来るかぎり
分かりやすくお伝えを心がけて頑張ります
(-_☆)



本日の生徒さんは6名。
小学校一年生が五人、三年が一人。


いつものお願いしますの挨拶1つとっても
キッズバレエ(3歳~6歳)と
違います。(☆。☆)キッズバレエのレポはこちら


目線』の使い方やポーズのキープ時間も長いです。


頭からすーっと上に糸が出ているのをイメージして!

など、先生独特の表現も相変わらず分かりやすいです。


足の動きを手と腕を使って説明。

これは分かりやすい(°∀°)b


1人、1人、姿勢を直していきます。


パッセ、タンジュ、プリエ、ピルエットなど基礎をたっぷり練習していきます。

ピルエットはくせがつきやすいようで、
皆何度も回ってました。


バレエは緊張感が大切と練習の大切さを語ります

緊張の中で練習することで、伸びてくるものもあるのだと。



わずかな休憩をはさみ
8月のミニイベントで踊る『あし笛の踊り』練習開始。



バレエ作品「くるみ割り人形」の劇中歌の綺麗な音楽に合わせてみんな笛を持ち、

センター位置を決めて本番を意識して確認していきます。

表現や曲のイメージをみんなに伝えて踊りに反映させていきます。

先生の手拍子と共に気持ちも踊りも引き締まります



1つ1つの動きに対してきちんと向き合う気持ちだけで全然違ってくるよ
と先生がみんなに伝えます。


笑顔で踊る為に振り付けをしっかり身体にいれていくことが大切

だから、振り付けを声に出して覚えていきます

1人、1人がしっかり出来てないと踊りもバラバラになっていきます。

皆で踊るからこそ、自分を成長させる

そして

1つ1つ上手になることが大切じゃなくて(もちろんそれも大切だけど)
上手になるために努力することが大切!と先生が一喝します。




延長で特訓が続きます。

皆で踊る『あし笛の踊り』

もちろん自分の踊りをしっかり踊ることは大切

舞台に出たら、指摘してくれるいつもの先生はいない


隣の子の踊りをチラ見することもできない



でも、同じ時間を一緒に練習してきた仲間との空気を感じて

身体に染みた振り付けと一体となったバレエを踊る



繰り返す基礎があって、

厳しい練習があって、

先生の駄目だしも時々あって、

でも、1回の披露の為に、練習を出し切るために、踊っているのだな

と思ってしまいました。



これぞ、人に魅せるバレエなのだな…
( ̄∇ ̄+)


そして、いつも優しい先生が厳しく指導するのは

本番の1回に練習の全てを出してほしい

輝いてほしいと思ってるのではと勝手に想像した2号でした


その通りです(清藤美智子)


ジュニアバレエ 
 金曜日 17:45〜19:00

体験歓迎!(体験料 1000円)



バレエ ダンス ヨガクラス  アーユルヴェーダについて
ご質問がありましたら、お気軽にメッセージください。

kiyofuji.dance@gmail.com
またはお電話、FAX046-841-6830まで



クローバークラスのメニューと料金 クローバーアーユルヴェーダの料金  クローバーご予約可能日  クローバーお問い合わせ クローバーアクセス クローバーホームページ
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。

「美しく健やかに 自分らしく輝く」を叶える
横須賀 キヨフジダンス&ヨガスタジオ    
アーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です。

はじめまして(・∀・)

Let' レポ☆隊の2号こと、永井です。

初めての体験レポは岩田まり先生《アシュタンガヨガ》月曜10時15分~11時30分

アシュタンガヨガ?
なんぞや?と思う方(自身含む)もいらっしゃるかと思います。

だからこその、レポ!でもあります。

では、本題のアシュタンガヨガ。
潜入開始でございます

まずは呼吸法。
通常の複式呼吸から胸式呼吸の練習。

雨垂れの優しい音楽に包まれながら、お腹を膨らまさずに
胸に空気を集める呼吸。

何回か練習するうちに緊張していた心がリラックス:*:・( ̄∀ ̄)・:*:

image


始めはまり先生のお手本から開始。(先生の美尻もガン見なわたし…)


そしてみんなで太陽礼拝AからBへ

ダウンドックなど全身を使う動きが続くので、先生が言う様にストレッチいらず。

どんどん、体が温まっていきます。

image


太陽礼拝B  

ポーズなどの流れのなかで動作と呼吸を連動させて行うことがアシュタンヨガの最大の特徴でもあるようです。
 
なるほど。フムフムうなずく☆

image

呼吸をするタイミングとポーズの的確な指導で
まり先生は初心者の私を含め1人、1人の癖を見て
しっかりアジャストしてくれます。

常に呼吸と共に、連動する動作の中に身を置く。
流れ行く川のようなヨガ。

そんなイメージを受けました。

レッスン時間もまさに流れるように過ぎていきます。

最後は大きく使った筋肉をほぐし、心地よくクールダウン。

image

始めは他人行儀のようなアシュタンガヨガが
身近に感じられた、まり先生のクラスでした。

その他、ヨガクラスのご案内-講師:清藤 美智子先生
水曜日 10:15~11:15 
  子連れ、会員以外も単発参加可

木曜日 9:00~10:15
  ソフトヨガ 

★金曜日 19:30~20:45
 ヨガ(第一金曜日は陰ヨガ)

※パークヨガ←ブログのイベント欄をチェックしてみてください。
 10:00~11:10

気になったら体験へ
('-^*)/

バレエ ダンス ヨガクラス  アーユルヴェーダについて
ご質問がありましたら、お気軽にメッセージください。

kiyofuji.dance@gmail.com
またはお電話、FAX046-841-6830まで

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。

「美しく健やかに 自分らしく輝く」を叶える
横須賀 キヨフジダンス&ヨガスタジオ    
アーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です。

image


こんにちわ(・∀・)
Let' レポ☆隊の2号こと、永井です。

今回は“ハタヨガ”でございます。
ヨガの中では一般的なヨガのようですね。

では、見学潜入開始であります!


本日は7名が参加。
年齢も30代から60代という幅広さ。



ワイワイ談話しながら足首を回すなどの柔軟。


皆、仲がよろしいようでワイワイ
サークル活動のように笑いが絶えませんキャー




しかしながら、本格的にヨガを開始スタート 



ダウンドック




木のポーズ


“ストローで頭を引き上げているイメージで”
といったように分かりやすい先生の比喩表現も加えて
進みます。



飛行機のポーズ
自分のペースで行っておきます。



ダウンドックからの



ブロックをつかい、クレッセントラウンジのバリエーション


ボートのポーズ

腹筋と背筋のバランスをとるポーズです。



ヨガは筋肉の緊張と弛緩の繰り返し
ポーズの合間、合間にチャルドポーズで弛緩していきます



前屈

ブロックや補助具を使って。

大切なのは…

身体の固い人でも柔らかい人でも

今の自分が出来ることを知ることキラキラ



2人1組になって身体をほぐします


1人では上手くいかないことも
人にお手伝いしてもらうと上手くいくこともなっ・・・なんと!

二人組で
腰、背中の筋肉をゆるめ、

脇を伸びしたあとの前屈は、、、

おー(ノ゚ο゚)ノ

始めは体の下にブロックを2つ使用していたのですが

ブロック1つ分前に倒れるように!!



コレ、確実に柔らかくなってますよ手

(ここで写真がないのは全て2号の不覚であります故!口惜しい悔しい)

最後はスタジオの灯りを消してシャバーサナ(しかばねのポーズ)



ヒーリング音楽の中で
全身の力を抜きます

『1つでも発見があったら心にしまっておきましょう』
と先生の言葉ハートぃっぱぃ

そうなんですよねしみじみ
皆さんのヨガを見学しつつ、2号は思いました。

多分、自分の中でヨガを通して発見があるのだろうな。



例えば



今日はポーズのキープ時間を延ばすことができた。

前より少し身体が柔らかくなった気がする。

以前はここで辛かったけど、いつの間にか最後まで着いていけるようになった。


クラスから生活に戻っても


あれ?最近、腰や膝が痛くないかも

歩くのが苦じゃないとか

背筋を伸ばしてる自分が気持ちいい。




もしかしたら、ささやかな発見の積み重ねを持っているからじゃないかな?と感じました。



だって、


ヨガをしている時の皆さんの笑顔が素敵だからキラキラ

これ、2号的にはびっくりです\(゜□゜)/

もっと、お稽古だから張り詰めた空気でなくていいの?


でも、、、大丈夫!



楽しい

→続く

→ヨガを吸収

→身体も心も変化している

そうですよね。
楽しくなかったら続きません。


続かなかったら、発見の積み重ねも変わっていく自分も見れません。


ヨガが楽しい

クラスが楽しい


大切ですヾ(@⌒ー⌒@)ノ



愉快なヨガの仲間たち。
軽快に指導してくれる美智子先生。
笑いが絶えないスタジオ。

自分のペースで、自分の身体に問いかけて、少しづつ進むヨガ。

皆さん、ヨガ仲間と会って、一緒にヨガをして
『あぁ、ライフワークの1部みたい』と思いました。



最後は皆で『ナマステ』で終了おしまい
次回は2号、直撃インタビューの予定でございます。


seiハタヨガ

(木)9:00~10:15  
  

 体験募集 (体験料 1000円)

{CFEF3D88-EE7B-490E-BC17-7A39A976A032:01}



バレエ ダンス ヨガクラス  アーユルヴェーダについて
ご質問がありましたら、お気軽にメッセージください。

kiyofuji.dance@gmail.com
またはお電話、FAX046-841-6830まで



クローバークラスのメニューと料金 クローバーアーユルヴェーダの料金  クローバーご予約可能日  クローバーお問い合わせ クローバーアクセス クローバーホームページ
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)