40歳を超えて美しく自分らしく輝く 横須賀ヨガ バレエダンス アーユルヴェーダサロンキヨフジダンス&ヨガスタジオ

横須賀 バレエ ダンス ヨガ アーユルヴェーダのキヨフジダンス&ヨガスタジオです。からだと心が変化するうちに「美と健やかさと自分らしさ」が手に入るでしょう。お子さまは自分で考え、試行錯誤し、自分の可能性を信じて歩いていける子になっていきますよ。


テーマ:
「美しく健やかに 自分らしく輝く」を叶える
横須賀 キヨフジダンス&ヨガスタジオ    
アーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です。

月曜20:00〜21:15のベリーダンス。

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私も参加していますが、コレ凄い‼️

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講師の文華(あやか)先生と


モダンダンス、バレエ、ジャズダンス、
シアターダンス、フラメンコ、舞踏、コンテンポラリーダンスと
様々なダンスを体験してきましたが、

ベリーダンスは
何より腰まわりを使い(第2チャクラ)
お腹を使い(第3チャクラ)

衣装といい
振付といい


女性性を高め(第2チャクラ)
自己愛を高めるダンス(第3チャクラ)


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私のやってきたバレエやジャズダンス、コンテンポラリーダンスに比べ


①「跳ぶ」「まわる」「足を上げる」

の頑張る要素がない


②振付が割とシンプル


③衣装が女性らしくて華やか

でもバレエよりハードルが低い



だから初心者にも

とってもとっても取り組みやすい

ダンスです!


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レッスン内容

①ストレッチから

関節をまわしていくなどの動き

腹筋など

あらゆるダンスに使えそうな基本から。

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②ベリーダンス特有のムーブメント


腰で床と水平に8の字を書く動き

腰で床と垂直に8の字を書く動き
(上からと下からと2種類)

腰から下の力を抜いて足を左右交互にプルプルするシミー(腰のフリンジが揺れ動く動き)

アンジュレーション(ジャズのドルフィンに似た動き)

ヘッドスライド

など



③振付


ベールを使ったり

キャンドルを使ったりと

お客様のいる舞台を想像しながら

一回ごとに簡潔する振付です。

(発表会前は振付は連続して行われるようになります) 



エジプトや

ベリーダンスを極めていく人のなかでは

お腹などふくよかな人の方がいいらしく

ダイエット効果は⁉️と先生はおっしゃっていましたが


あの動きを

初心者がやったら


インナーマッスルは鍛えられ

くびれが見え

腰まわりの動きが滑らかになり

腰痛や便秘が減り

冷えが改善され

内臓の働きもよくなり

美肌効果も期待できる!

女性性を高めることができる

自分を大切に扱うことができる

(そうでないとそぐわないダンスなのです!)


たくさんのダンスをしてきた私は見ています!


しかし、どんなダンスも、ヨガも、

あたり前ですが一度で叶えられるほど

世の中甘くありません


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こんな女性性を高め
美しく変化していくには
やはり続けることですね。

お月謝(8000円。他のジャンルにも振替できます)
回数券(6900円〜)、一回券(2500円)も可能です。

まずは体験を!
体験1000円


日中は会社で、、、という方

ぜひお気軽にいらしてください


お問い合わせ ・お申し込み
kiyofuji.dance@gmail.com

またはお電話、FAX046-841-6830まで



レギュラーヨガクラス


月曜10:15~11:30     アシュタンガヨガ  岩田マリ先生
水曜20:00~21:00 アロマリラックスヨガ
木曜9:00~10:15       ハタヨガ   清藤美智子
金曜19:30~20:45     ハタヨガ   清藤美智子


レギュラー バレエ ダンスクラス


火曜16:15~17:15   キッズバレエ(3~6歳)
火曜18:00~19:30   ティーンズバレエ(10歳~)
水曜 18:00~19:30    ジャズダンス(5歳~大人)
金曜17:45~19:00   ジュニアバレエ(6歳~10歳)
土曜10:00~11:00   キッズバレエ(3~6歳)





 

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いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。

「美しく健やかに 自分らしく輝く」を叶える
横須賀 キヨフジダンス&ヨガスタジオ    
アーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です。

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今はメンバーも変わっていますが、再投稿で
ジャズダンスクラスの内容をお知らせします!

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今のメンバー



こんにちは(・∀・)

Let' レポ☆隊の2号こと、永井です。

今回は《ジャズダンス》に体験潜入でございます

さて、ジャズダンスとは?

HPから説明を拝借すると

様々な曲に振り付け、踊ることを楽しみながら、様々なテクニックやダイナミックな体の使い方、幅広い表現力を養います。



なるほど
ウンウン
自ら体験することで、この言葉の内容を紐解くとこがレポの醍醐味かもしれません。


では潜入開始。

まずは、ジャズダンスとはシューズを履くものなのですね。

2号は体験なのでソックスで参加。



先生のシューズを拝借。
使い込まれている感じが踊り続けてきた時間を感じます。




生徒さんは小学3年~小学6年生。

ケガをしないように

ストレッチからのアイソレーションやフラットバックなどで
身体を温めていきます。

基礎のようですがこの時点で2号だけ汗ダラダラであります。


↑チアダンスもやっている子なので身体も柔らかい!

1人、1人をバーレッスン。

ジャズダンスだから、バレエ的基礎はいらない?と勝手な想像でしたが

きっちりバーやターンの練習でバレエ的要素も練習します。



マンツーなのでしっかり身体に先生の指摘が入ります。

水分補給&小休憩。
先生と話す子供たちも表情が和みます。



しかし、すぐにダンスモード。

funky monkey babys”の“希望の唄”に合わせて振り付け練習。皆と踊りながら



ああ、踊るのがたまらなく好きなんだ~




のエネルギーがギュンギュン、皆から放出されていて

2号も体験ながらにキュンキュンした次第です




冒頭にあったように

踊ることを楽しみながら、様々なテクニックやダイナミックな体の使い方、幅広い表現力を養う。

体験して少し分かったことは



ジャズダンスは


バレエ的基礎、アイソレーションなどのジャズダンステクニックを基盤にした
曲と踊ることを通しての表現。


確かにジャンプやダイナミックな振り付けなどが随所に見られ

それには多くの基礎やテクニックの必要さを感じました


それと同時に
子供たちの

吸収し表現したい!!

という
勢いが凄く圧倒されました。

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ジャズジャズクラス
水曜 18:00~19:15

注体験随時募集(体験料1000円)





ご質問がありましたら、お気軽にメッセージください。

kiyofuji.dance@gmail.com
またはお電話、FAX046-841-6830まで



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アーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です。 講師プロフィール  

渾身の新メニュー【からだと心の魂がなりたい自分になる講座】



レポ書かせていただきます!
小原です!
娘がバレエでこちらにお世話になっております!!

色々なクラスを今後レポしていクラス予定です



まずは、娘もお世話になっております
キッズバレエのクラスから


毎回そうですが、
着替えが済んだ子から
バーレッスンの為の準備をみんなでしています!

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年度が変わる時期なので、
今まで先頭に立って頑張ってくれていた子達も、上のクラスに行きます。


なので、今度1番年上になる子達に
重いものを運んだり
細かいネジを締める作業を覚えてもらっています。


こういう直接バレエと関係ないことからでも
自分達が頑張らなきゃ!と、いう意識付けができてきているような気がします。


レッスンは
先生が1番大切にしているご挨拶から始まります。

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ここは、いつも、綺麗にできるよう
やり直したりもしています。
この意識付けのおかげか
「こんにちは!」の挨拶ができなかった我が子も
言えるようになりましたからね!!


バーレッスンは、
1人1人の子どもに合わせて
できてるところはしっかり褒めてくださり
直した方がいいところは手取り足取り教えてくれます。
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基本の形を1つずつ振り返りながら
先生が見本になったり
子ども達に見本になってもらったりしながらやっていきます。
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小さな子達ですが
綺麗に揃ってできること、増えてきています♪

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顔が真剣!!
ちょっと前までは、すぐにおしゃべりしてしまったり、ダラ~っとしてしまったり…なんて場面も見られたのに
みんな成長したなぁ~♡なんて、思ってしまいました!!

そして、大好きな色タッチ☆

ゲーム感覚でいろんな動きを覚えていける遊びです。
子ども達の意見を取り入れて
その日の動きが決まります。
全員の意見を尊重してくれるので
子ども達も楽しくできるのでしょうね♪
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ゴロゴロするのは、やっぱり楽しそう!!!


マットや椅子を使ったレッスンもします。

こちらの準備や片付けは
取り合いです!!!!
率先して動けて偉い!!
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ジャンプの仕方や、走り方、美しいポーズの取り方などが覚えられるレッスンです。

今日は、お友達が見本を見せてくれていたのに
見ていなくて何をするのかわからない…と、いうことがありました。
先生から愛の喝が入り(笑)
また空気がしまった気がしましたね!


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指先や、姿勢などの意識の仕方などを教えてくれるので
綺麗なポーズがとれるようになってきてます☆

そして、最後に音に合わせてジャンプの練習をして
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ご挨拶でおしまいです♡
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今日、とても褒められていたのが
待っている時のポーズの取り方!!

何かを始める前など、
言われなくても、きちんとポーズをとって、待っていることができていました!!

次に何をするのか考えられる。
そんな力も
バレエを通して培っているのかなぁ~!
と、感じました。

我が子は、このクラスを通して
本当にいろんな成長をさせてもらっています。

こんなにしっかりとレッスンを見学したのは初めてでしたが
1時間、盛りだくさんのレッスンですね☆

お伝えしたいことが多すぎて長くなってしまいました

次回は、他のクラスもレッツ★レポしてきます!!

レギュラー バレエ ダンスクラス

火曜16:15~17:15   キッズバレエ(3~6歳)
火曜18:30~20:00   ティーンズバレエ(10歳~)
水曜18:00~19:30    ジャズダンス(5歳~大人)
金曜17:45~19:00   ジュニアバレエ(6歳~10歳)
土曜10:00~11:00   キッズバレエ(3~6歳)





レギュラーヨガクラス

月曜10:15~11:30     アシュタンガヨガ岩田マリ
木曜9:00~10:15       ハタヨガ   清藤美智子
金曜19:30~20:45     ハタヨガ   清藤美智子

➡️体験1000円!

水曜20:00~21:00 アロマリラックスヨガ
➡️会員様以外も2000円でご参加可能です。


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レギュラークラス アーユルヴェーダのご予約は

お問い合わせ ・お申し込み
kiyofuji.dance@gmail.com

またはお電話、FAX046-841-6830まで
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こんにちは。キヨフジダンス&ヨガスタジオ事務担当、あんずです。

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今日は人生初のコンテンポラリーダンスのレポート、行ってみよ~!


その前に!美智子先生に前髪が!!かわゆい~
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どこまでも、少女のような方です♡


では、早速。

コンテンポラリーってどんなだろう・・・

(4歳からバレエを子どもを産むまで休み休みやってきたのですが、コンテンポラリーとはご縁がありませんでした。)

クラスは、まず床に寝転がり簡単な動きから始まりました。

これが、なかなかな動きで、簡単なのに腹筋やら背筋やら体中の奥の筋肉を使う動きです。

既に汗だく。。。

クラスを通して、一人一人に的確なポイントでお直しが入り、体型の癖の修正とか、筋力の弱い所なんかも、しっかりと指導してくださいます。

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そして、立ち上がり、腕や上半身などで動きを付けた、簡単なプリエやタンジュへと。。。これなら出来そう!

そして何より気持ちいいんです。とっても。

ヨガとはまた違って、動きと自分が一体になる感じです。

動き方は美智子先生が実際に動いて、パート毎に一人一人に教えてくださるので、コツも解りやすくて、身も心も満たされる感じきらきらです。

基本的なシンプルな動きに、表現を足していく動きで、自然に身体の奥の筋肉が鍛えられるのでダイエットにも良さそう。

最後は、みんなで手をつないで身体を合わせた動きで締めくくられました。

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写真はパークヨガより・・・


この、美智子先生のクラス特有のちょっとお得な感じが好きです。

若かりし頃は、1番街なんかで必死にレッスンしましたが、そのクラスに匹敵する内容の濃さでした。

こんなハイレベルなクラスを受ける事が出来る環境で本当に幸せ♡

美智子先生の中には、どれだけの引き出しとアイテムがあるのだろう・・・

こんな内容濃ゆいクラスそうそうナイので、迷われていたら絶対に受ける事をお勧めします。

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以上、現場からあんずがお届けしましたハート


ご質問がありましたら、お気軽にメッセージください。
kiyofuji.dance♡gmail.com
♡を@にして送っでくださいね。
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アーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です。 講師プロフィール  


レッツ★レポの小原ですウインク


今回は、
月曜日のアシュタンガヨガをレポします音譜

アシュタンガヨガとは?コチラ☆


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アシュタンガヨガは、
メインの講師として
岩田まり先生が指導してくださいますビックリマーク
写真左


もちろん、美智子先生もいらっしゃるので
2人体制で教えてもらえるという贅沢さ照れ


この日は体験にいらしていた参加者さんもいたので
初めての方にもわかりやすく
呼吸の仕方から簡単な流れなどを教えてくれていましたニコニコ


そうそう!!
私、ヨガの呼吸って
腹式呼吸だと思っていたんですけど
アシュタンガヨガは胸式呼吸だったんですねびっくり
*パワーヨガも胸式です

コッソリ一緒に練習しちゃいました

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アシュタンガヨガは、
一連の流れがあるようで、
太陽礼拝というものから
始まりました。


一連の流れがあり
動きを止めずに繋げていくヨガ
が、どんなものかはてなマーク
想像できなかったのですが



うん。これ、面白い爆笑

次から次にポーズを繋げていく感じです。
だからといって、慌ただしいわけでもなく
ゆったりとした流れに沿って
身体を自然に動かしていく…という感じでしょうかね?

まり先生の動きを見ていると
一つのダンスを見ているようにも感じました音譜


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太陽礼拝A
太陽礼拝B
の動きを数回ずつ繰り返してから


スタンディングでのポーズの動きです。

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まり先生が
みんなの間を歩きながら
手の向き、足の向き、骨盤の位置などを
チェックしてくれますひらめき電球



歩きながら、まり先生がカウントをしたり
しているのですが
その声が、心地よいんですラブ


可愛くて綺麗な声なんですけど
その奥に力強さを感じる声でしたキラキラ


ずっと聞いていたい~ラブラブって思えるような声に
私、聞き惚れておりましたニコニコ





バランスのポーズは
壁を使っておこないましたニコニコ

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W講師による凄技キラキラ
身体の柔軟さが、やはり違いますねびっくり


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前屈のポーズについては
まり先生、力説(?)されていました!!

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前屈は、奥が深い
まり先生の名言ですウインク


正しい姿勢でおこなうと
腰痛とか、座骨神経痛とかの改善にもなるそうですグッド!


前屈1つとっても
バリエーション豊富でしたし

正しい姿勢をココで覚えられれば
おうちでTVを見ている合間や
寝る前にちょっとやるにしても
いいんじゃないかな音譜と、思いましたビックリマーク



そうそう!
まり先生の名言がもう一つ!

呼吸でエクササイズの質が上がる

これも、響きました~キラキラ


ちょっと、呼吸をするには苦しいポーズもあるんですあせる
でも、グッと力をこめて呼吸を止めてしまってはダメなんです!!!
呼吸を止めないようにする事で
そのポーズがもたらす効果が、さらに生きてくるんですねアップ


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これとか、足を上げることに必死で
息止めたくなりますけどねガーン

呼吸してくださいねドキドキ



まり先生の素晴らしいポーズもラブ
美しいですドキドキ

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あっ!あと、最後にやっていたこれビックリマーク
ヨガっぽい~照れ
と、初心者の私は思いました音譜


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まり先生、簡単そうにやっていますけど
私、家で真似してみましたが
少しも浮き上がりませんでしたガーン




まり先生の美しい動きと
素敵な声に会う為だけでも
このクラス、来る価値ありチョキですよーウインク

もちろん、ヨガもわかりやすく丁寧に教えてくれますビックリマーク

一人一人のできるようになってきたポイントなども
わかってくれていましたし音譜
寄り添ってくれる感じは嬉しいですよね爆笑


そしてですねビックリマーク
なんと!
アシュタンガヨガができるのは
横須賀ではココだけなんです!!
(ちなみに陰ヨガも、ココだけですよドキドキ
*インターネットで検索した結果

アシュタンガヨガってなんだろう???
気になっている方は
一度体験にいらしてみてもいいと思いますウインク



5/15までの

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その他       
   ◆4つポジ
   
◆願いを叶える私になるセミナー
   ◆無敵のヒロインに生まれ変わるセミナー
   ◆豊穣のアバンダンティア伝授

3月4月のヨガクラスキャンペーン


レギュラークラス アーユルヴェーダのご予約は

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