40歳を超えて美しく自分らしく輝く 横須賀ヨガ バレエダンス アーユルヴェーダサロンキヨフジダンス&ヨガスタジオ

横須賀 バレエ ダンス ヨガ アーユルヴェーダのキヨフジダンス&ヨガスタジオです。からだと心が変化するうちに「美と健やかさと自分らしさ」が手に入るでしょう。お子さまは自分で考え、試行錯誤し、自分の可能性を信じて歩いていける子になっていきますよ。

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テーマ:
「美しく健やかに 自分らしく輝く」を叶える
横須賀 キヨフジダンス&ヨガスタジオ    
アーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です。
 講師プロフィール  


今日は群馬へ。

今年に入り4度目のモーリヨガ。
モーリとは高校までの私のニックネーム♡

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いつものヨガと、前回はNY公演前にダンスライブまで企画してくれた石原 千恵美ちゃん。


何かお礼したいなぁと思っていて、素敵な方々とも繋がるし、、、と、お友達を1人連れていける倶楽部クミシュランに。

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左から私、クミシュラン主宰の皆川公美子さん、石原千恵美ちゃん



そしたら翌日、ちえみちゃんにミラクルが

その規模が大きすぎて、
神様はきちんと与えるべき人に与えるんだなぁと


そして、

波動の高いところで波動の高い方々と同じ体験すると、ミラクル起こるんだなぁと

ほんと嬉しいわ(((o(*゚▽゚*)o)))



今日はヨガに加え、
4つのポジショニングセミナーとアバンダンティア伝授も。
全く違うことばかりですが、
どれも私が実感していること!


お伝えできるのが嬉しいです♡

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行ってきまーす!




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レッツ★レポの小原ですウインク


今回は、
月曜日のアシュタンガヨガをレポします音譜

アシュタンガヨガとは?コチラ☆


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アシュタンガヨガは、
メインの講師として
岩田まり先生が指導してくださいますビックリマーク
写真左


もちろん、美智子先生もいらっしゃるので
2人体制で教えてもらえるという贅沢さ照れ


この日は体験にいらしていた参加者さんもいたので
初めての方にもわかりやすく
呼吸の仕方から簡単な流れなどを教えてくれていましたニコニコ


そうそう!!
私、ヨガの呼吸って
腹式呼吸だと思っていたんですけど
アシュタンガヨガは胸式呼吸だったんですねびっくり
*パワーヨガも胸式です

コッソリ一緒に練習しちゃいました

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アシュタンガヨガは、
一連の流れがあるようで、
太陽礼拝というものから
始まりました。


一連の流れがあり
動きを止めずに繋げていくヨガ
が、どんなものかはてなマーク
想像できなかったのですが



うん。これ、面白い爆笑

次から次にポーズを繋げていく感じです。
だからといって、慌ただしいわけでもなく
ゆったりとした流れに沿って
身体を自然に動かしていく…という感じでしょうかね?

まり先生の動きを見ていると
一つのダンスを見ているようにも感じました音譜


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太陽礼拝A
太陽礼拝B
の動きを数回ずつ繰り返してから


スタンディングでのポーズの動きです。

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まり先生が
みんなの間を歩きながら
手の向き、足の向き、骨盤の位置などを
チェックしてくれますひらめき電球



歩きながら、まり先生がカウントをしたり
しているのですが
その声が、心地よいんですラブ


可愛くて綺麗な声なんですけど
その奥に力強さを感じる声でしたキラキラ


ずっと聞いていたい~ラブラブって思えるような声に
私、聞き惚れておりましたニコニコ





バランスのポーズは
壁を使っておこないましたニコニコ

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W講師による凄技キラキラ
身体の柔軟さが、やはり違いますねびっくり


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前屈のポーズについては
まり先生、力説(?)されていました!!

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前屈は、奥が深い
まり先生の名言ですウインク


正しい姿勢でおこなうと
腰痛とか、座骨神経痛とかの改善にもなるそうですグッド!


前屈1つとっても
バリエーション豊富でしたし

正しい姿勢をココで覚えられれば
おうちでTVを見ている合間や
寝る前にちょっとやるにしても
いいんじゃないかな音譜と、思いましたビックリマーク



そうそう!
まり先生の名言がもう一つ!

呼吸でエクササイズの質が上がる

これも、響きました~キラキラ


ちょっと、呼吸をするには苦しいポーズもあるんですあせる
でも、グッと力をこめて呼吸を止めてしまってはダメなんです!!!
呼吸を止めないようにする事で
そのポーズがもたらす効果が、さらに生きてくるんですねアップ


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これとか、足を上げることに必死で
息止めたくなりますけどねガーン

呼吸してくださいねドキドキ



まり先生の素晴らしいポーズもラブ
美しいですドキドキ

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あっ!あと、最後にやっていたこれビックリマーク
ヨガっぽい~照れ
と、初心者の私は思いました音譜


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まり先生、簡単そうにやっていますけど
私、家で真似してみましたが
少しも浮き上がりませんでしたガーン




まり先生の美しい動きと
素敵な声に会う為だけでも
このクラス、来る価値ありチョキですよーウインク

もちろん、ヨガもわかりやすく丁寧に教えてくれますビックリマーク

一人一人のできるようになってきたポイントなども
わかってくれていましたし音譜
寄り添ってくれる感じは嬉しいですよね爆笑


そしてですねビックリマーク
なんと!
アシュタンガヨガができるのは
横須賀ではココだけなんです!!
(ちなみに陰ヨガも、ココだけですよドキドキ
*インターネットで検索した結果

アシュタンガヨガってなんだろう???
気になっている方は
一度体験にいらしてみてもいいと思いますウインク



5/15までの

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その他       
   ◆4つポジ
   
◆願いを叶える私になるセミナー
   ◆無敵のヒロインに生まれ変わるセミナー
   ◆豊穣のアバンダンティア伝授

3月4月のヨガクラスキャンペーン


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コジマ ユウタ先生の【逆転ポーズ成功への道】中級編@スタジオロータスエイト
に参加しました。


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真ん中より少し右のピンクが私

ピンチャ マユラーサナ(孔雀の羽のポーズ)は
なかなか普段のレギュラークラスではやらず
以前トシさん、ミサトさんの上級者のワークショップでやってから 
細々とした練習のみ。

ヘッドスタンドクリアのピンチャマユラーサナ組(下の写真のポーズ)は、二人組で壁際で。
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まだ壁際でないと怖いのは、ここ数年同じだけど、
自己流だとこれの繰り返し。
ではどうすればいいかを教えていただけるのが、やはりいい講師に教わる醍醐味。


コジマユウタ先生、とてもわかりやすいです


全般的にはヘッドスタンドを目指してからの
ピンチャマユラーサナだから
講師として、ヘッドスタンドを生徒さんにお伝えするためにどんなウォームアップやポーズの流れを重視するかを含めて、
とても参考になったなー。


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今度うちでも逆転に焦点あてたワークショップやろうかな。


「自転車に乗れるようになるまで練習するのと一緒」
って言ってたけど
ほんとそうだよね。

やる前に「体かたいから」っていうより
やってみよう笑
自転車のるまえに「自転車のれないから」って言ってるようなもんです(^^;;



私も日々の練習、最近怠っていたなぁ。
クラスでヨガやダンスをお伝えするのと、自分に向き合ってしっかり練習するのは別物。
舞台やパフォーマンスが多い時期はそうなりがちだけど
やはり
日々の練習が自分を作る。
特に体のことはそうだよね。

それもクラスに行ったからこそ感じること。
足も遠のくとそれさえ気づかなくなる。

そんな会員さんにも戻ってきてほしいなー。

目を背けずに、自分と向き合おう。


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キヨフジダンス&ヨガスタジオは、
レンタルスタジオ&サロンとして
もお使いいただけます

40畳のダンス用の床
鏡張り
音響設備
バレエのバー
20脚ほどの椅子
10人ほどお使いただける机
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ヨガマットやボルスター
マッサージベッド
デスクなどの
レンタル(有料)もあります。
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【 レンタルの詳細について 】

*会員様
 2時間  4,000円
 3時間以上  1時間 1,500円

*会員様以外
 2時間  5,000円
 3時間以上  1時間  2,000円

・月4回は10%オフ
・3ヶ月契約、半年契約は20%オフ

◆会員様とは

キヨフジダンスヨガスタジオの会員様で入会金5,000円を払い
(4月はキャンペーン適用で2,500円の場合もあります)
施設費1,000円を6月・12月にお支払いいただける方です。

◆会員様の特典について
アーユルヴェーダトリートメント全身が1,000円引きなど
スタジオ会員様の特典は他にもあります。

◆ご使用をおご遠慮いただきたいこと
格闘技や武道、球技のたぐいについてと、
室内に水道がない(外にひとつ)ので、料理も難しいかと思われます。
そちらに加えまして、宗教やネットワークビジネスなど
主の判断でご使用をお断りをさせていただくこともございます。


空いている時間は

月 13:00~21:00
火 10:00~15:00
水 13:00~17:00
木 13:00~21:00
金 10:00~16:00
土13:00~18:00


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レギュラーヨガクラス

月曜10:15~11:30     アシュタンガヨガ岩田マリ
水曜20:00~21:00     アロマリラックスヨガ
木曜9:00~10:15       ハタヨガ   清藤美智子
金曜19:30~20:45     ハタヨガ   清藤美智子


レギュラー バレエ ダンスクラス

火曜16:15~17:15   キッズバレエ(3~6歳)
火曜18:00~19:30   ティーンズバレエ(10歳~)
水曜18:00~19:30    ジャズダンス(5歳~大人)
金曜17:45~19:00   ジュニアバレエ(6歳~10歳)
土曜10:00~11:00   キッズバレエ(3~6歳)




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6月20日に開催しました、
NY記念ダンス&トークライブ
第二弾@
逗子 La Vespa
に、ご参加いただきました皆様から、
たくさんのご感想をいただきましたので
今回も順番にご紹介させていただきます~

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北村さん




北村さんは、マイケルのダンスなどを踊っていて、コンテンポラリーダンスを見るのは初めて。

好きな演目は

しっとりとした「雨-私をすべて受けいれて-」

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ベストドレッサー賞の
解説をしてくださった

神崎裕介
さん



【願い続けて叶えるチカラ】

このタイトルがまずいいですよね。

パリに買い付けに行くバイヤーさんです。

やはりオシャレ!

昨年のsky&earthの公演も観てくださいました。

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ありがとうございます~

ご感想記事は以上です♪

この後、願いが叶ったとの報告多数!
凄いんですよ。
これについてはまた。



見逃した方
7/4(月)11:00~@大崎でのこちら
こちらはNYの景色をプロジェクターで映し出します。
リクエスト曲にこたえたり
ブルーコーディネートだったり


【残席1】こちらのお申し込みはこちら


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