蜜柑のつぶやき

6日目　-0.6Kg　（1日目と比べて-1.9Kg）

昨日あれだけ食べたのに減ってた　代謝率上がったのかしら？

折り返し地点。

背骨を中心に肩甲骨を施術

背骨の動きを高めることを目的として同時に背中とお腹を温める。

まず、うつ伏せで肩甲骨を温めてから背骨に添って温めてもらう。この施術は自律神経を整えるのにもいいらしい。

今日は背術中、寝てしまった（なので施術中の記憶があまりない）

寝てしまうという状態は良いらしくて、この状態だと無意識で固めているところが緩んでくれるのと、頭の疲れを癒すのにも効果的らしい（ストンっと落ちる、ストンっと眠りに落ちるイメージ）。そしてこの状態は体の力を抜くことが出来るようになってきた証拠らしい（私にとってはすごいことなのよね・・・今まで体の力を抜くって事が出来なったから・・・凄い）

最後は肩甲骨をほぐすマッサージ長めにしてくれました。

内側に入り込んでいた肩甲骨をゴリゴリと・・・痛気持ちよくて肩が外側に開くようになったわ

肩甲骨と鎖骨が固まっていると、上に伸び辛くなり体に蓋をしてしまうような感じになってしまうので、そこが開くことにより素直に上に伸びるようになり呼吸もしやすくなるとのこと

肩甲骨の蓋が取れたので

背中が伸びやかになるように、ボールを使ったエクササイズ。

ボールに乗り、脱力して前後に揺らす。

背骨をしなやかにするストレッチ

腰に手を当てて骨盤から始まり背骨をしならせるように前後にゆっくりと動かす。

骨盤の動きを意識することがﾎﾟｲﾝﾄ

施術後に「ほのカフェ」http://honocafe.blog93.fc2.com/ にてランチ（また写真撮るの忘れた）

この日のメニューの中から「豆腐のハンバーグの定食」　ヒジキや野菜が沢山入ったハンバーグ（肉なし）に切り干し大根のサラダおひたしみたいなの、お芋のサラダ、玄米小豆とか入り（特殊発酵させたもの）と三番茶　

そしてﾃﾞｻﾞｰﾄにキャラブ豆のブラウニー豆腐ディップ和え

美味しかったよ～　キャラブ豆のブラウニーがとっても美味しくってディップが豆腐？って思えなかったわ

う～んますますマクロビの通信教育を受けたくなってしまう

食後に井の頭公園まで歩いて、歩き方を意識しながら散策。

今回三鷹台から歩いたルートは始めて道で紫陽花などの花が咲いていて気持ちよかった。

このエリカから入る井の頭公園は私は初めてで、広場でストレッチをしている団体があったり、小川でザリガニ釣りをしている親子達がにぎやかで素敵な空間でした

帰りに電車の中で女優のもたいまさこさんを見かけました。やっぱり猫が好きで好きだったんだよね。

プライベートでもいい感じの雰囲気でした