蜜柑のつぶやき

２日目です。　体重-0.5Kg

肩甲骨、胸郭、お腹を施術。

まず肩甲骨が助骨にくっ付いてしまっているのを自由にして胸郭（胸を）温めて助骨の前のほうを自由にする事で呼吸が深くなるようにすることを目的として施術してもらった。

次にお腹全体、特に中心を温めてもらう。これはお腹周りの血流をよくする事で内臓の動きを活発になるようにとのこと。お腹をゆるめる（上半身と下半身をざっくり分けた状態）。

施術途中、どんどん肌の色がピンク色になってゆき（うーん、上から俯瞰で撮影したかったよ）脱皮するかのように角質が取れていったようです（垢・・・風呂ではちゃんと洗ってるのだけど）。彼女もビックリして「すごいすごい」と連発してた。

またお腹をあたためている途中で、腸がぐるんっと動いたのもビックリ

呼吸法を教わり深い呼吸がわかるようになって、鼻で呼吸するのが楽になった。空気を肺の背中の方、前の方にも入れるという意識を持ち、助骨の中に風船が入っているようなイメージで深い呼吸をする、そうすると上半身がフワッと浮くような印象で下半身とかお腹の中で押さえつけられていたもの（腸とか下のほうだと子宮とか卵巣とか）が開放される。

絵は下手だけどわかるかなぁ？

施術後、そのまま普通の状態で上半身が綺麗に積み上がっているような気分。鼻で呼吸するのがとても楽にできるようになった。

胸を広げるストレッチを教わりました。

方を水平になるように上げて、回す手の反対の手で回す方の肩に手を乗せて、肘から先を回す。前回し１０回、後回し１５回。

これは胸の筋肉ストレッチにもなる。（と言うことはバストアップ）

この日は昨日とは別のオーガニックレストランを紹介してもらい、一緒にランチ

井の頭線三鷹台から徒歩2 分のマクロビオティックカフェ

「ほのかふぇ」

http://honocafe.blog93.fc2.com/

ここもGoodです。「ほのﾌﾟﾚｰﾄ（日替玄米定食）三年番茶付」。ボリュームがあって大満足

ビーンズミートのから揚げは鳥のから揚げって言うくらいお肉みたいで美味しかった。

初めて会ったのにオーナーさんは１０日間通うといったら「手づくりのすすめ」という本を貸してくれました

オーガニック、マクロビオティックに益々興味シンシンです

手づくりのすすめ/宮代 一義

￥1,890

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