林美久のブログ

元女子キックボクサー林美久の日記

元キックボクサー、バンゲリングベイのトレーナー、エキスパートファスティングマイスターの林美久です✨
キックボクササイズで外側から、ファスティングで内側からキレイに❤️

テーマ:
BASEパスタ‼️
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小麦全粒粉・チアシードなどの
栄養豊富な食材をパスタに練りこみ、
糖質を従来のパスタより50%抑えつつも、
1食に必要な栄養素を全て含んでいる
優秀なパスタみたいです🍝
主食を我慢することなく、
毎日の食事を楽しみながら美しく健康に💕

蕎麦みたいな舌触り〜✨
もちもちして食べ応えありました✨
しかも茹で時間が2分と嬉し過ぎる茹で上がり🍝

美味しく、カラダにいい食材は嬉しいですね😆

でもグルテンフリー中は残念ですね😩

新しい主食‼️
皆さんも是非試してみてください😋
美味しいです😋

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テーマ:
久しぶりに更新いたします

2017年から
バンゲリングベイのジムでも
グループファスティングが始まり、
新田会長の呼びかけで
沢山の会員様が
チャレンジしてくれていますカナヘイきらきらカナヘイうさぎカナヘイきらきら

先月はジムのトレーナーや
選手などもやってくださり、
2月のグループファスティングは
男性が多いです✨
夏に向けて身体作りが始まってきていますねおいで


新田会長は身体作りに
ファスティングを取り入れています‼️
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ファスティング前後‼️

素晴らしい肉体美カナヘイハートおねがいラブラブ
右の方は日サロに行ったと
聞きましたが、それにしても素晴らしい肉体‼️

いい体を見ると
私も久々にファスティングやりたいな〜
と指をくわえながら
アドバイスさせて頂いていますカナヘイきらきら

今は授乳中でデトックスまでは
できませんが、
半日ファスティングと
普段の食事を基本心がけていて
お腹もだいぶ引っ込んできましたとびだすうさぎ2
しかもリウマチの調子も
かなりいいんですカナヘイハート
一石二鳥でラッキ〜カナヘイきらきら


産後のお腹は戻るのか⁉️

とよくお客様に聞かれていたので、
近々勝手にお披露目します  笑


という感じで
2月からバンゲリングベイで
指導などして頂いている
白須トレーナーが先日
ファスティングをしてくださり、
詳しく書いてくれていますので見てみて下さいキラキラキラキラキラキラ

ファスティングをきっかけに
食事の見直しになり
夏に向けてナイスな身体作りカナヘイハート
楽しみですねカナヘイきらきらカナヘイきらきらカナヘイきらきら
目指せ
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8パックチョキ
目標は高くね‼️
でもまずは6個から爆笑



元気があればなんでもできる〜カナヘイきらきら
ありがとうございました気合いピスケ
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テーマ:
先日、バンゲリングベイビューティで
金ヤンこと金田さんに
スリミングの施術をしていただきました〜お願い

最高でした爆笑

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写真左:カネヤン

初めに足湯
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足浮腫んでますガーン
カネヤンが何かつけてマッサージしてくれますハート
次に採寸などしてから

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体をあっためてくれるのに入ります
これがまた最高でした

サウナや岩盤浴は苦しくて
あまり長く入れませんが
コレは体だけ温めてくれるので
最高に気持ち良かったです✨

で体が温まった所で
カネヤンのゴットハンドが出てきますお願い

今回はお腹周りと腰回りを
がっつりもみほぐしてもらいましたおねがいおねがいおねがい

その後また体を温めてもらい
更に汗が沢山出ましたキラキラ
こんなに汗をかいたのは久々でしたチョキ
その結果
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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産後4ヶ月お腹がタルタルになっていたのが
かなりスッキリしました〜✨

しかも一回の施術でお願い
嬉しすぎる✨

産後腰回りに更に付いてたのがスッキリして、次の日キツかったパンツを履いたら
キツく無くなっていましたルンルンルンルンルンルン

手軽にサイズダウン口笛
コレはゴットハンドカネヤンの
おかげでしたハートハートハート

しかも
このスリミング後トレーニングすると
更に効果アップとか✨
すぐ近くに、バンゲリングベイ
(キックボクササイズができる)がありますお願い
是非、施術してからのボクササイズへおいで

ちなみに私はファスティングの資格
エキスパートファスティングマイスターですウインク
よくお客様にファスティング3日目とかに、
マッサージやエステ行くと
いつもより効果アップしますよ〜キラキラ
とご案内させて頂いていましたが、
スリミングはかなりオススメしますお願い
体を芯から温めてくれるし、
ゴットハンドカネヤンが
脂肪を潰して流してくれますキラキラ
私もファスティング中にやって見たかったな〜えーん
一石二鳥ってヤツですねニヤリ
今は授乳中なのでファスティングはできないので残念でしたえーん

施術後も体ポカポカだし、
これから寒くなる時期なので更に良いですよねおねがい
女性はもちろん✨
男性も大歓迎との事でしたので気になる方は


バンゲリングベイの会員様は
全ての施術が1000円OFFですが、
私の記事を見てくださった方も社長が1000円OFFで良いと言ってくれたので是非〜キラキラキラキラキラキラ

なんでも一石二鳥などせっかくやるなら
効果アップが嬉しいですよね

2016年もそろそろ終わりに近づいてきましたので
忘年会など始まる前に
デトックスやセルライト除去のスリミングウインク
溜まったストレスはキックとパンチで
ストレス発散でスッキリ〜ラブ

ではでは
宣伝になってしまいましたが
今年もあと少し〜ガーン

元気があればなんでも出来る〜おねがい

私も今年中に体戻しますびっくり
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テーマ:
10月スタートしました〜照れ
今日は新月なんですって
何か始めるのは
今日がもってこい!
という事で!!!!!!!!

1年半振りぐらいに
トレーニングやりました〜キラキラキラキラ





パンチの打ち方忘れて
全然拳が感じられませんでしたえーん
がいーんぼけー
しかもフィジカル約10分位
ゆるいミット2分3Rでしたが
久々過ぎて
大満足ハート
週1はトレーニングしたいな〜口笛

背中にお肉がつきすぎたショボーン
キックボクシングで
産後ダイエットしまーすニヤリ
背中鍛えます炎

あとは今日から
グルテンフリー生活ルンルン
断食メガネさんを始めみんなでワイワイ
やらせてもらってます照れ

引退してから
さらに健康に目覚めていますが、
現役の時に
色々取り入れる柔軟さが欲しかったです   笑

とりあえず
元気があればなんでもできるキラキラ
ですねラブ

10/2は
バンゲリングベイカフェ
オープンラブラブ
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みなさま
お待ちしてまーすお願い

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テーマ:
9月も最終日〜ウインク

ここ2〜3日やっと激しい痛みが
落ち着いてきましたラブラブラブ
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やっとMSMが効いてきたのか
台風が収まったからか
天気が安定してきたからなのかは
わかりませんが痛みが和らぐと、
あんなに痛かった痛みも忘れてしまいますてへぺろキラキラ

先日白鵬関が3日間のファスティング
をやったとありました〜おねがい
凄いおねがい早く復活待ってますキラキラキラキラキラキラ
しかも白鵬関もMSM飲んでいるっぽいですラブ
それを聞くとますます効いている気がする   笑
単純な奴ですにやりルンルン
とりあえず1本飲み切ったので
2本目突入しますチョキ

明日から田中さん率いるグループで
グルテンフリー生活始めます炎
すでに初めている方もたくさんいましたが、私は明日からグルテンカットしていきますグッ
みんなでやるから意識が高まって
できると信じてます‼️
またこれでリウマチが改善されると
願いながらお願い頑張りまーすキラキラキラキラキラキラ

で田中さん率いる
グループファスティングが
10月末からやるそうで、
私の高校の同級生が参加してくれますハート
ヤッパリ1人でやるよりみんなで
やった方が頑張れますよね!!
友達がファスティング
やってくれるのはかなり嬉しいです星
いつも田中さんが楽しい
イベントをしてくださるので最高ですおねがい
気になる方は
断食メガネさんみてください!



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テーマ:
MSMのサプリを飲み始めて1週間くらい過ぎたあたりから、痛みがだいぶ減ってきました(^^)✨
もちろん食事も気をつけていましたがニヤリ
おーこれやっぱりいいんだ〜キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

と思っていましたニコニコ

しか〜し、また今日からあの痛みが〜ゲッソリゲッソリゲッソリ

ガビーンアセアセ

台風が来てるからやっぱりそのせいなのかショボーン
低気圧、、、、
自然は凄いな〜✨

でもまだMSM飲み始めて11日目なので飲み続けてみます爆笑キラキラ

いいというものはすぐ試したくなります!
なんかいい情報あれば是非聞きたいですハート

皆さんもそうだと思いますが、やっぱり薬は飲みたくないですもんね〜ショック

私は今自己注射のみですウシシ
注射も辞められる時が来るのを夢見ながら、色々試してみますおねがい
お金いくらあっても足りないですね   笑

痛かったり、調子悪いと心が狭くなっちゃうから反省しつつ楽しめないけど痛みと向き合って行きますチョキ



先日‼️
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バンゲリングベイのジムのすぐ近くにBungelingBay cafeもプレオープンしてますおねがい
プレオープン中は半額ですキラキラ
近くに来た際は是非〜お願い
すごく落ち着くので結構行ってしまいます照れ
お会いした際はお声おかけくださ〜いニコニコ
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