かわいく歳を重ねるために*♡キレイとhappyは食べて作れる♡

インナービューティープランナーとして、
木下あおい先生主宰の料理教室(麻布十番)にて
食べながらダイエット・美容が叶うお料理をお伝えしています♡

♡おうちお料理教室「milkitchen」(東京都)
♡お料理女子会(東京都・札幌市) 随時開催してます♪

もっと自分を好きになりたい。

心と体のバランスを整えたい。

ダイエットを卒業して、食欲や体重に振り回されない自分になりたい。



「体の内側からキレイと笑顔を叶えるためのお料理」を通じて、

そんな女の子たちのサポートをしている


インナービュティープランナー 板垣見依子(いたがきみえこ)のブログですハート

~インナービュティーダイエット料理教室認定講師(木下あおい先生主宰)~



自分をしあわせにしてくれる食べ方を知ることで、

食べることが楽しくなって

ダイエットや美肌も叶っちゃう食べ方やマインドについて書いていますハート

NEW !
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今週水曜日のレッスンにて、

スイーツレシピのご要望をいただきましたので、

 

以前にUPした内容を再度UPさせていただきますね↓♡

近日中に、

 

他のスイーツレシピも投稿させていただきますので、

たのしみにしていてくださいね(*´ω`*)

 

 

それでは、どうぞ~~~♡♡

 

 

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚

 

 

今週は料理教室のレッスンがないので・・・

 

土曜11時クラスのみなさんと約束をしました♡

4月2日は、

みなさんに向けてブログを書くと♡

 

 

みなさーーん!

見てくださっていますか~?♡

 

 

それぞれの目標に向かって、

頑張っていますか~??

 

今週はお花見という方や、

歓迎会で飲み会続きという方は、

 

それはそれで楽しんでくださいね♡

 

 

 

さて・・・

 

みなさんに向けてどんな内容にしようかなと

考えましたが・・・

 

 

ご希望のあったスイーツレシピを

投稿することにしました♡

 

 

IMG_20160402_173203602.jpg

↑最近試作した苺のぷるるんムース♡

 

 

といっても、

私のスイーツレシピはイベントでお配りしているものが

ほとんどなので、

 

 

インナービューティープランナーの斎藤晴香さんと

大阪校のレシピブログから、

いくつか作りやすそうなものを選んでみました♡

 

 

参考にされてみてくださいね♡

 

 

 

《簡単レシピ》
わらび餅風お豆腐スイーツ

レシピはこちら♡

豆乳ひんやりアイスクリーム

レシピはこちら♡

お豆腐の抹茶ティラミス

レシピはこちら♡

 

 

《ステップアップ》
れんこんと米粉のもちもちドーナツ

レシピはこちら♡

米粉のガトーショコラ

レシピはこちら♡

 

《ドリンク》
りんごの甘酒スープ

レシピはこちら♡



ちなみに私も以前ひとつだけレシピを載せています♡
 

米粉のブラウニー

レシピはこちら♡

 

IMG_20151201_082650164.jpg

友だちに食べてもらいました♡

 

 

 

参考にされてみてくださいね(*´ω`)♡

 

 

来週お会いできますこと、

たのしみにしています♡

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テーマ:

今週のクッキングサロン応用レッスンの様子を

 

公式ブログにUPしました♡

 

 

image

 

 

少量で効率よく栄養を摂取できる

 

スーパーフード♡

 

 

夏にこそ摂り入れていきたいですね♡


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お友だちのななちゃんに、
 
 
とってもかわいいイヤリングをいただきました♡
 
 
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*お花とパールのイヤリング

 

*蝶々のイヤリング

 

 
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どちらも気に入りすぎて、

 

 

 

 

 

今朝もどちらを付けるか悩んじゃいました♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらのイヤリングは、

 

 

ななちゃんが運営しているサイトで購入できますよ♡

 

 

うさこのおまもりイヤリング

 

 

 

 

 

 

 

ななちゃんのサイトは、
 
ひとつひとつのアイテム毎に、
 
ほっこりするようなエピソードや、
ななちゃんなりのコラムや
関連する言葉やポエムの紹介なども書かれていて、
 
見るだけでもとっても楽しいし、
 
心が温まります(*´ω`)♡
 
 
image
image
image
 
 
かわいくてプチプラなアイテムがたくさんなので、
 
ぜひのぞいてみてくださいね♡
 
 
 
↓一緒にいただいたお手紙も本当に素敵♡
 
image
 

 

 

《クッキングサロン》個別カウンセリング日程
各日程45分ずつ、
プレミアムチケット1枚でご受講いただけます♡

6月27日(月)
①19:15~ ②20:15~ ③21:15~

*7月以降の日程は只今検討中です♪
みなさまとゆっくりお話しできますこと、楽しみにしております♡

 

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2人が出会って
 
をして。
 
 
ただ一緒にいるだけで、
 
ただ見つめ合うだけで、
 
ただ同じ時を過ごすだけでしあわせで。
 
 
時を重ねる毎に、
 
お互いがお互いの中に入っていって。
 
 
 
自分以上に大切に想える存在ができる。
 
 
 
本当に素敵なこと。
 
 
愛おしいこと♡
 
 
image
 
 
インナービューティープランナー同期である、
 
ちょこちゃんの結婚式の2次会にお招きいただきました♡
 
 
 
ちょこちゃん、
 
とーーーってもキレイでした♡
 
 
旦那さまもちょこちゃんのことが大好きなのが伝わってきて・・・
 
こちらまでしあわせな気持ちになりました♡
 

 

{3F670226-0F87-4C24-8CA4-A5143D87160F}

 
 
 
結婚って、
 

究極の信頼関係のカタチなのかな・・・

 

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みなさまとゆっくりお話しできますこと、楽しみにしております♡

 

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今日はポーセラーツ×ビューティースイーツの

コラボレッスンでした♡

 

 

image

 

 

自信作の米粉のタルトを、

 

 

今回は今が旬のさくらんぼでおめかし♡

 

 

基本のレシピがあると、

 

たくさんアレンジができてたのしいですよ♡

 

 

 

 

そして、今日は私も一緒にグラスを作らせていただきました♡

 

 

image

 

黄色くなっているところは、

 

焼くと透明になります♡

 

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できあがりが楽しみだぁーー(*´ω`*)

 

 

 

image

 

 

 

 

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