必要に迫られてダイエットが必要になりました！～ぽっちゃりな花嫁は嫌～！！～

今晩はビックリするほど寒くなりましたね…

そんな中同期と仕事帰りに、だし茶漬けえん にてお茶漬けを食べて、
会社から表参道まで約15分弱かけて歩いてみました。
8種類ほどのお茶漬けがある専門店で、種類にもよりますが、
全てに小鉢2品とお付け物が付いて約700円前後とリーズナブルで美味
今日は、蒸し鶏と青菜のだし茶漬けを堪能しました
渋谷東急フードショー店は座席数も少なく慌ただしいですが、
他の店舗は結構ゆっくり出来るし、リーズナブルでお気に入りです


【2日目：52.6kg（-0.4kg）　体脂肪28.7%】

朝食：さつまいものソテー（約160kcal）、蓮根のめんつゆ煮（約50kcal）
（約90kcal）、1/2本（約40kcal）、1個（約40kcal）、
牛乳100ml（約70kcal）
昼食：ちんすこう（約160kcal）
間食：ホットレモン（約120kcal）、かむかむレモン1/2袋（75kcal）
夜食：蒸し鶏と青菜のだし茶漬け定食（＋かぶのお付け物、
白菜と油揚げの煮浸し、湯豆腐の小鉢付き）、ピンキー（22kcal）

朝食450kcal＋昼食160kcal＋間食195kcal＋夜食推定600kcal
＝1,405kcal

ダイエット2日目にして、朝食やってしまいました
父親用弁当を作っていた母親から残り物をもらってしまいました。
ダイエット的には朝＞昼＞夜のカロリーバランスが良いらしいですが、
私は朝の暴食が凄まじいので、ダイエット第一の課題は朝のバランスなんです。

本日のお昼はスタバ予定だったのですが、
一緒に行くはずだった先輩が体調不良で本日はお休み。
来た頃には既にで、時既に遅し…。
昼は疲れも溜まっていたので、渋谷マークシティ内にあるアジアンハーブス
へ行って来ました
本当にむくんで仕方がない時、業後が待ちきれずたまに1時間のお昼休みで
30分コースを受けてきちゃうんです
足裏マッサージ大好きで色々なお店に行っています
今日は予約しなかったので、少し待たされてしまってお昼ご飯を食べる暇なし。
先日先輩から沖縄土産で頂いた、ちんすこう（紅芋）を
業中にこっそり食べていました（笑）。

帰宅すると彼氏からの名古屋出張土産のブッセが届いていました。




朝食にカロリー計算しながら上手く食べるしかないです（＾＾
抹茶とショコラの2味あるのですが、両方とも食べるという大失態は
やらかさないように肝に銘じます

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