まつげ本舗表参道店ブログ

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最近野菜全然食べてないし、ビタミン不足だなと思って、


ビタミンCのサプリメントを買いました!


用量は1日2回と書いてあるだけなので、適当に1日2回飲んでたんですが、


ビタミンCをたくさん飲むと血中濃度が高くなるけど、ビタミンCは過剰に


摂取しても数時間後には、尿に排出されてしまうそうです(゚_゚i)




その結果、体内にはあまり残らなくなるので効果が薄くなってしまうんだとか。。。


ビタミンCは飲んでから3時間後が一番血中濃度があがります!


だから、ビタミンCの効果が一番期待できるのが3時間後なんです(`・ω・´)


でもそこからは、どんどん排出されて、体内のビタミンCは減っていくので


3時間おきにとると血中濃度を一定に保つことができるそうですよ!!!!




野菜からも割りとビタミンCは摂取しやすいので、野菜を食べたら食後3時間後に


摂取するのも効果が期待できるみたいです(*^.^*)






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