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2016年08月25日 15時05分06秒

夏太り②

テーマ:ブログ
 
 
 
前回に続き夏太りの対処法をご紹介させていただきます。
まず、夏に太りやすい理由は…
 
(1)基礎代謝の低下夏は気温が体温に近づき、体温維持のためのエネルギー消費が少ない季節。
他の季節より基礎代謝が低く、カロリー消費が低くなります。
代謝が上がるイメージがありますが、冬より体温が上がっているだけです。
 
(2)日常の活動量の低下。
暑さを避けて運動や外出が減るため、運動量が低下してしまいます。
 
(3)カロリー過多・過食夏バテ防止にスタミナ食や、涼をとるためにビールやアイスを食べる機会が増えていませんか?
さらに、夏は日が長いので食事時間が遅くなったり長くなったりし、カロリー過多・過食をしやすい季節になります。
 
 
夏太りしないためには…
 
(1)適度な運動日中に活動するのは危険なほど暑い日もありますが、ラジオ体操や朝晩の涼しい時間のウォーキングなどをして、適度に運動する習慣は持ちましょう。
また、脂肪を燃焼させる褐色脂肪細胞を刺激するので、肩甲骨を動かす体操も有効です。
 
(2)脂肪燃焼効果がある食品茶カテキン、トウガラシ、ニンニク、ショウガ、キムチには脂肪燃焼効果があります。
食材を選ぶときに意識してみてください。
 
(3)十分な睡眠。
夜更かしや暑さによる不眠で睡眠時間が減ると、脂肪が燃焼しにくくなります。
夏の暑さ対策にひんやりマットやメンソール入りアイマスクなど、快眠グッズを利用するのもいいかもしれません。
 
 
 
夏は何もしなくても体重が落ちそうなイメージですが、意識しないと逆に太りやすい季節です。
食欲が増す秋のことを考えると、夏は最低でも現状維持が必須条件。
あとで後悔しないように、夏太りしないコツをお試しください。
 
 
山﨑
 
 
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2016年08月24日 16時53分57秒

足のだるさ対策

テーマ:美容
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こんにちは!二橋です!

台風が通り過ぎ台風一過か?と思ったら雨が降ったり・・・
不安定な日が続いていますね!

本格的に暑くなってから、
エアコンの稼働時間はどこでも増えていると思いますが
意外と建物内にいると寒すぎるという経験は誰しもあると思います・・・

それが飲食店など一時的に居る場所であれば我慢できますが、
職場など長時間いる場合、しかもデスクワークである場合
かなり冷えてつらい思いをしたことがある方は多いのではないでしょうか??

エアコンの風によって身体の不具合を感じる方は多いです。
直接的に風に当たり続けたことで神経痛を伴ってしまった方、
風が当たっていた側だけ首肩の激しい筋肉の固さ痛みを伴う方
常に冷え性で代謝が悪い方
症状は様々です。


もちろんご自身で風が当たりにくい場所へ移動させていただく
夏場でもブランケットや羽織るものを準備したり、
積極的に暖かいものの飲食したり
逆に冷たすぎる物を飲食しないことなど
気を付ける必要があります!


私自身、代謝が悪く冷え性またむくみやすい
職場は男性が多く暑がり(笑)
暑い外から来院される患者様が涼しいと思える室内環境を作るためにも
エアコンは必須!!!
正直鳥肌立つぐらい寒かったりすることも・・・
限界を感じたら知らぬ顔でエアコンの電源をOFFにしたり(笑)
薄手のカーディガンを羽織ったりしていました

しかし最近着圧ソックスを履くようにしています!



ふくらはぎって第2の心臓っていうぐらい体に対して影響を与えています。
なので、ふくらはぎが冷えていたり筋肉が固くなったりするとむくみの原因になりやすくなります!
また全身の血流も良くなるので、顔色、顔の老廃物の流れもアップします!!

当院でも着圧ソックスの購入が可能です!!!

せひ気になる方はスタッフに声をかけてみてくださいね♡♡



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2016年08月18日 10時15分44秒

夏太り…

テーマ:ブログ
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夏は汗をかくし、暑さでバテて食欲も落ちるから「1年で一番痩せる季節」だと思っていませんか?
しかしそれは間違いです。



実は「夏太り」する人は、「夏痩せ」する人の3倍もいます。
また、代謝が一番上がる季節というのも間違いありませんが、
夏に太った人は、秋になっても体重が戻らない傾向にあり、夏太り対策を知っておくことが体重をキープする秘訣です。





ポイントは…
「軽い運動」
「脂肪燃焼効果がある食品」
「十分な睡眠」





先程も言ってように、「夏太り」する人は「夏痩せ」する人の3倍います。
特に30代では約4割が夏太りを経験していることが明らかになっています。







また、夏太りした人は秋になっても95.7%が元に戻せず太ったまま、という事実もあります。
なんとなく痩せそうなイメージの夏ですが、実際には太ってしまう人の方が多くいます。
皆さん夏だからと言って気を緩めず気をつけてみてください。





山﨑





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2016年08月16日 18時51分44秒

夏休み明けのだるさ撃退!『60分マッサージ』

テーマ:腰痛
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こんにちは!!!
二橋です!!

しんもり整骨院のスタッフは昨日で夏休みが終わり
本日から通常診療を開始しました!!

台風が近づいており、不安定なお天気が明日朝まで続くようです。。。
明日からご出勤の方々はお気を付けください!!!

お盆も終わり長期休暇終了の方も多いと思います。

ゆっくり休めたでしょうか??
小さいお子さんがいる方は休みに家族サービスしたり、
親戚のおうちを廻ってずっと運転していたり・・・
意外と身体は休めていなかったりするのではないでしょうか??

金銭的にも出費はなるべく抑えたい時期だと思います!!!

そんな皆様に!!!!

1日3名限定
60分マッサージ 通常価格6300円➡特別価格3400円

60分の中でやる内容は患者さま一人ひとりのご希望と話し合いで決めていきます!!

ご好評をいただきまして、ご希望の日時でご対応できない場合もありますので
お早めのご連絡をお願い致します♪
当日のご予約でも空いていればご対応いたします!!

047-316-0510



私は毎年、岩手に住む祖母の家へ行くのですが今年は
友達と福岡へ遠征しました♪

今回の目的は観光ではなかったので、名所へ行く時間はありませんでしたが
名物は食べてきましたよ!!!!

馬刺し、もつ鍋、ちゃんぽん、海鮮・・・
どれもおいしかった♡♡

それにとても楽しい2日間を過ごせました!!
もう夏休みロスです(笑)
しかしリフレッシュ出来たので、
また皆さまの心身を癒せるように邁進致しますので宜しくお願い致します!!!




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2016年08月12日 08時53分05秒

吸い玉(カッピング)療法

テーマ:肩こり
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8月13日~15日までお盆休みで休診させていただきます
ご迷惑おかけします




こんにちは鈴木です!

オリンピック盛り上がっていますね
なんだかんだでTV放送してるのは見てしまいます(^-^;


そんななかネットで見つけた記事に
オリンピック選手が鍼灸治療しているのが載っていました

まず、
体操の内村航平選手
慢性的な腰痛もちで、たびたび治療の様子が出ていますが
鍼をしている様子がテレビで見受けられました


次に、
水泳アメリカ代表でオリンピックでの通算金メダルが21?2?個と絶対的な強さを持つ
マイケルフェルプス選手
今回のレースで方に丸いあざがあることが話題になっています

あれも鍼灸治療の一環で、カッピング(吸玉)療法と言います
ポイントを吸引カップや熱したガラス玉の陰圧で皮膚を吸い上げることによって
痛みの軽減効果などを促します

慢性腰痛・肩こりなどにもいいですね

効果を実感される方は多いのですが、
1^2週間ほどあざのようになってしまいます・・・


本場中国でもフェルプス効果で利用客が3倍ほど増えたらしいです!


当院にもカッピング道具がありますので、試したい方は是非お声がけください!!





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2016年08月10日 15時25分57秒

日焼け止め

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夏本番。
徹底した紫外線対策が必要になる季節です。


「日焼け止めを新調した」と、すでに準備万端な方も多いでしょう。
ですが、その日焼け止め、正しく選べていたり、使えていたりしなければ意味がない恐れもしれません……。


今回は見直したい日焼け止めの選び方・塗り方、そして、紫外線を浴びた後の“夜ケア”についてご紹介したいと思います。





■日焼け止めの選び方・塗り方
日焼け止めを選ぶ時のポイントは、“使用するシーンに合わせる”ということ。
SPF値が高くなればなるほど、肌に与える刺激も強くなるので、下記を目安に選びましょう。

・屋内で過ごす・・・SPF15〜20
・わずかな外出・・・SPF20〜30
・アウトドア・・・SPF40〜50





また、日焼け止めを塗る時は、おでこや頬などの広い部分から鼻・顎の順に内側~外側に向けて伸ばしていきます。
高さがあり、紫外線を浴びやすい鼻には重ね塗りをしましょう。
日中、日焼け止めを塗り直す時は、“汗や皮脂をオフしてから”の方が効果が高まります。





■紫外線を浴びた後の“夜ケア”

紫外線を浴びた日の夜は、スキンケアも特別仕様を心掛けましょう。

(1)冷やしたタオルや保冷剤を使い、肌をクールダウンする。
(2)化粧水、美白美容液でしっかり保湿する。
(3)シミができやすい目元・頬に美白美容液を重ね塗りする。そこに化粧水を浸した薄めのコットンをのせてパックをする。
(4)クリームは普段よりやや多めに顔全体に馴染ませ、ハンドプレスをして浸透させる。
(5)アロエに含まれるアロエ成分には、傷ついた肌を再生する力がある。アロエドリンクを飲んだり、その他ビタミン類を摂取したりして、体の内側からも美白ケアをする。




「日焼け止めを塗っているのに肌が焼けてしまった」「日焼け止めで肌が荒れてしまった」、なんてことにならないためにも、今のうちから紫外線対策を見直しておきたいものです。





山崎







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2016年08月09日 12時18分28秒

お盆休みについて

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しんもり整骨院のお盆休みについて

8月10日    通常診療
8月11日    休診
8月12日    通常診療
8月13~15日 休診
8月16日    通常診療


今年は11日に祝日がありますので、少し変則的になっております。
ご迷惑をおかけいたしますが、宜しくお願い致します。




こんにちは!!
二橋です!!

暑い日が続いていますが、体調など壊していないでしょうか?
先週から今週にかけて個人的には休日も休みなく出かける予定で
我ながらアクティブさに驚いています(笑)
でもそれだけ夏バテもなく元気ってことだと勝手に思っています!

患者様の中には暑くて外に出たくない!て方も多いようです。
しかし、あまり快適な空間に居すぎるといざ外へ出たときに
うまく体が適応出来なくて体調を壊したり夏バテ、熱中症などになりやすいのでご注意を!!!
適度に外へ出てストレスを与えることも必要です!!

充実したお盆休みをお過ごしください♪



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2016年08月05日 20時08分54秒

美容メニュ割引キャンペーン8月31日まで!

テーマ:ブログ
夏の紫外線、夏バテたに負けるな!!

美容メニューキャンペーンを行います爆笑乙女のトキメキ

是非この機会にいかがでしょうか(*^^*)?

フェイシャルパックとボディビキニのコースが一部対象になりますウインク!!


《期間》
8/1〜8/31

《対象エステ》
フェイシャルエステ
◾︎ラジオ波+メディカルウェーブ+3DMENS
◾︎メディカルウェーブ+美容鍼+ハンドマッサージ
◾︎ラジオ波+美容鍼+ハンドマッサージ 
¥4,000➡︎¥3,000


セルライト撃退コース
◾︎ラジオ波+オイルマッサージ
ショート
 ¥4,800➡︎¥3800
ロング
 ¥8,800➡︎¥7,800

上記のエステが1,000円OFFになります!!



ハートラジオ波(温熱マッサージ)


音符メディカルウェーブ


キラキラ美容鍼


ハートラジオ波(温熱マッサージ)+オイルマッサージ
施術場所は、ご自由に選べます。



ご予約お待ちしております。
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2016年08月05日 10時10分32秒

美容メニューキャンペーン!!

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オリンピックが始まりました!!
本日はサッカー男子が初戦を迎えています!

ぜひ勝ってほしいですね(^^♪





今日は美容の夏のキャンペーンについて告知させていただきます!!
>8月1日より
フェイシャルコース
通常4000円(+Tax)3000円(+Tax)でお試しいただけます٩(*´꒳`*)۶


また夏は露出が増える!
ということでボディメニューも
1000円引きでお試しいただけることになりました(๑´ω`ノノ゙✧

         
只今治療として来院されてる方でも
初めて美容コースをご利用される方でも
今まで美容コースご利用の方でも
すべてのご利用者様対象になる
お得なキャンペーンになってます😤✨

今まで興味はあったけど……って方は
ぜひこの機会をお見逃しなくご利用いただければと思います!!





*すでにご予約を多くいただいております
当日予約などはご希望の時間がご用意できない可能性がございますので、
お早めにご連絡ください!


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2016年07月26日 15時24分50秒

ポケモンゲットだぜ!

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こんにちは鈴木です!

みなさんはポケモンゲットしていますか??
僕は楽しさが感じられずもうリタイアしました( ;∀;)

初期のポケモン(青緑赤)が発売してから20年がたつようです
そのころ思い描いていた
「ポケモンがバーチャルでもいいから現実世界に現れたらなー。。。』
がほぼ実現した状態になってしまいました(^-^;



だいぶ分野は違いますが、トレーナー仲間(スポーツ⇔ポケモン)が増えましたね(笑)

先日、渋谷でもたくさんのポケモントレーナーがいました(^-^;
ピカチュウの恰好をしたいい大人がお手製のモンスターボールを
持って歩いていました(^-^;
ポケモンブーム恐るべし…

ポケモンをプレイしている方は周りに気を付けて、絶対に事故、事件に合わないように注意してください

すでに事件、事故が日本でも多く発生しています
捻挫、打撲等で済めばいいですが、(その際はすぐに当院へ(笑))

命にかかわる場合も発生しています

当院に来る少年少女たちも部活や勉強で忙しいのか
ポケモンをやっている子がまだいません

今川院にはどんなポケモンがいるのでしょうか??
だれかゲットしに来てください!




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