梅雨と夏に向けて✨マツエクれぽ

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こんにちは~ニコニコ

早いもので
5月も残り1週間!!

私もお腹が8ヶ月に入りも
出産まで3ヶ月程と
迫ってきて
ドキドキしてきました(´・ω・`)
暑い時期だから
今から体力付けなきゃなと
思うこの頃💪

梅雨も近づいてきてますね~
梅雨時期は身体がダルくなりがちですよね💦

その分血めぐりも悪くなるし
ストレスも溜まりやすい時期

梅雨にだるいのを放っておくと夏も
更にだるさを持ち越してしまうので
✨乗りきる対策✨
ご紹介します🙌


運動は
ウォーキングがおすすめ☆
15分~20分位でOK😃
リズム運動になり
代謝もよくなるし
セロトニンが増加し
心身の安定もします☆


梅雨を乗りきる食べ物のおすすめは、
利尿作用に効果がある
トマト、きゅうり、あさり、小豆、冬瓜など
 体内の老廃物を流しやすくして内蔵の働きを正常に整える

発汗作用に効果がある
シソ、ねぎ、生姜、ペパーミント、かぼちゃなど
 体を温めることで、血液の巡りを良くする

セロトニン分泌に効果がある
卵黄、乳製品、バナナ、魚(マグロ・カツオなど)、大豆など
⇒ セロトニンの材料となるトリプトファンを摂取

代謝を上げてセロトニン分泌に
効果があるものを
食べると
ダルさから解放されるかもしれませんウインク

運動は
雨の中歩きたくないなってのが私の本音(笑)
でも気分転換に
お腹に負担かからない程度に
頑張ってみます🙌

あと
お風呂にしっかり浸かって
体をリラックスさせるのも
大事です☆
お湯の温度も38℃~40℃で
15分程浸かる。
炭酸風呂が特におすすめ!

メントール入りの
入浴剤も爽快感あっておすすめです☆
夏はシャワーで
おしまい!って方も
多いと思いますが
しっかり毎日浸かる事で
疲労感からも解消されます照れ
たったの15分です☆



Lisblancでは
ヘッドスパや炭酸泉シャンプー、
頭皮クレンジングなどなど
マッサージメインの
すっきりと癒やし人気メニューあります😊

Lisblanc2階では
アロマボディ、フェイシャル、小顔
など
癒しメニューあります😊

適度に運動して
美味しいもの食べて
身体を癒して
梅雨と夏の暑さに
負けない身体作りしていきましょう♪♪


マツエクも
2回目の
K様❤
こちら前回のが残ってる状態
before
Cカール0.2
中央10mm
80本
ナチュラルですが
太さを前回よりも
太くしました☆

ラインも引かなくても
濃さが出ます!

80本~100本が
人気の本数です☆

皆さん最初に比べると
本数が増えてるな(笑)
って
最近思います😊

まだまだ空いてるお日にち
ございますので
是非
お待ちしております☆
お電話やリスブランLINEでの
ご予約も
おすすめです♪


✨0629625595✨





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