AKB48前田敦子さん、「大根ダイエット」開始
テーマ：有名人とダイエット
AKB48の前田敦子さんが、「大根ダイエット」を始めたことをブログで紹介し、話題になっているようです。
【参考ブログ】
こんにちは!! – 2012/1/18、前田敦子オフィシャルブログ
大根ダイエットは、「ビューティー・コロシアム」でたんぽぽ・白鳥久美子さんが挑戦し、－11.6kgのダイエットに成功し、話題となったダイエット方法です。
■生大根ダイエット
鶴見隆史院長（鶴見クリニック） 生大根ダイエット推奨
●イソチオシアネートは活性酸素を無害なものにする
人間が体内に取り込む酸素の一部は活性酸素という毒素に変化
やがて体の細胞を攻撃
代謝を悪くさせ、肥満 につながる原因になる。
大根に含まれる辛味成分イソチオシアネートは抗酸化作用 があり、活性酸素を体外に除去し、代謝も上がり、脂肪のつきにくい体に。
辛味成分イソチオシアネートは大根おろしにしたほうが増えるそうです。
大根おろしにした場合、汁を飲むことも大切。
※健康に不安のある方は必ず医師に相談してください。
●便秘 を改善させる効果
アミラーゼには特に炭水化物の消化を促進させる働きがある。
■生大根ダイエットのやり方
●一日一回食前or食事中
●輪切り6センチ以上
●約300ｇを生で食べる
●他のものと一緒に食べてもOK
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