2009-12-17 21:07:15
寝る前にお風呂に入ると、ヤセ体質になれる？
テーマ：ダイエット
Originally uploaded by per_andersen
（2009/11/22、アメーバニュース）
入浴は体を温めるためだけではなく、ダイエットにも非常に
効果的で美容の面でも再評価されている。
花王 ケアビューティ研究所の調査によると、半身浴を
週3回以上継続するとエネルギー代謝を高めることが
確認されたという。
「体が冷えたまま眠る人は、眠りが浅く寝不足になりがち。
するとホルモンのバランスが乱れたり、太りやすくなる」
（ツムラライフサイエンス・石川泰弘さん）
お風呂に入って、体を温めることは、ダイエット
や低体温
改善にも
効果的です。
お風呂にゆっくり入ると、体を温まるだけでなく、自律神経の乱れ
を整えるのにも役立ちます。
また、体が温められると、熟睡しやすくなります。
睡眠時間・質を上げることはダイエットにとっても欠かせません。
ぜひ、寝る前にゆっくりとお風呂に入り、体を温めましょう。
【低体温関連リンク‐体温を上げる方法】
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