2010-01-04 12:25:15
同じ運動を２日続けてやらない｜スロトレ・スケジュールを立てる際のポイント
テーマ：スロトレ生活ほっとモーニング（ＮＨＫ）で紹介された
スロトレ（スロートレーニング） のスケジュールの立て方をご紹介します。
●スロトレを行うスケジュールを立てる際のポイント
ポイント（１） 『同じ運動を２日続けてやらない』
同じ運動をして効果があがるのは、週２～３回まで。
筋肉は運動して疲労し、回復する中で強くなっていきます。
そのため、同じ運動ばかりを続けてしまっても、
疲れをたまりすぎてしまうため、逆効果になるようです。
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2009-12-02 06:44:15 にアップした記事を再アップしています。
スロトレ ダイエット／スロトレーニングのやり方・効果
