腹筋の鍛え方｜腹筋を６つに割るには
■６つに割れた腹筋を手に入れるには
Originally uploaded by miroslavgeorgijevic
6つの割れた腹筋にあこがれている人は多いと思います。
しかし、どうやったらあの腹筋が手に入るのだろうと思う方
も多いのではないでしょうか。
そこで、今回は、腹筋トレーニングについて調べてみました。
効率よく、気になるおなか周りの脂肪を燃焼させ、そして
割れた腹筋を作るには、筋力トレーニングなどの無酸素運動
（レジスタンス運動）とウォーキングなどの有酸素運動を
組み合わせるのが良い方法のようです。
こうした無酸素運動と有酸素運動を交互に行うトレーニング
（エクササイズ）のことを、サーキットトレーニング
（サーキットエクササイズ）といいます。
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