メタボ君のブログ

50歳からのメタボダイエット記録
…というか、食事の記録 (´・ω・`)


テーマ:
[スイカ] ブログ村キーワード


● 朝食

アボカドとハムのサラダ
マーガリン入りブドウロールパン 2個
ストロベリーヨーグルト
ブラックコーヒー(インスタント)


● 昼食
サイゼリヤにて外食


ドリンクバーのカプチーノ


グリーンサラダ


ミックスグリル
スモールライス

野菜ジュース


● おやつ

カットスイカ


● 夕食

盛岡冷麺
ばんじろう茶


■ スポーツジム

リカンベントバイク L420分
チェストプレス 90ポンド15回2セット
ラットプルダウン 130ポンド15回2セット
ランニングマシン 6.5km/h11分+7km/h12分
レッグプレス 130ポンド15回2セット


豆乳飲料 爽香杏仁

温泉 30分

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