メタボ君のブログ

50歳からのメタボダイエット記録
…というか、食事の記録 (´・ω・`)

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[肉そば] ブログ村キーワード

 

 

● 朝食

ホットオリーブオイルトマトジュース
ひじきの煮物
スイートポテト

納豆

ごはん

大根とワカメの味噌汁

りんご

ばんじろう茶

● 昼食

白滝と里芋とチキンの煮物
らっきょう漬け
ごはん
緑茶


● おやつ

酒粕甘酒
カフェラテ(インスタント)
ブラックコーヒー(インスタント)

● 夕食

濃いつゆ肉そば

ブラックコーヒー(インスタント)


 

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テーマ:

[あまおう] ブログ村キーワード

 

 

● 朝食

ホットオリーブオイルトマトジュース
パプリカとエリンギ炒め
ロングウインナー 2本

フライドチキンサンド

りんご

紅茶

● 昼食

スパゲッティーナポリタン
ばんじろう茶

● おやつ

豆乳飲料 博多あまおう
紅茶
カフェラテ(インスタント)

ブラックコーヒー(インスタント)

● 夕食
ダイエットプロテイン




 

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[リブ肉] ブログ村キーワード

 

 

● 朝食

ホットオリーブオイルトマトジュース
プチトマト 2個

レタス
焼き椎茸

スイートポテト

照り焼きチキン

納豆

ごはん

しめじとワカメと豆腐の味噌汁

ばんじろう茶

りんご

● 昼食

フキの煮物
甘い煮豆
黄金イカ

もやしの卵焼き

茄子の漬物

ごはん

緑茶

● おやつ

ぷちバジ
チアシード
桃の紅茶

● 夕食
サイゼリヤにて

山ぶどうジュース+トニックウォーター

やわらかチキンのサラダ

リブステーキ
スモールライス
カプチーノ
アメリカンコーヒー


■ スポーツジム
温泉 30分





 

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