戦うカウンセラーのブログ

心、体の健康のことやそれをつくる食事のことなどをあれこれ書いていきます。
☆ボクシング、ヨガ、テコンドー、アロマ、食事、心理学などなど☆


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バックトラッキング

 


相手の話した言葉を聞いて、その内容について言葉に出して繰り返し確認する事をバックトラッキングといいます。

 

適切な頻度のバックトラッキングをする事で、相手は自分の事を理解しようとしてくれていると感じやすくなります。

 

コミュニケーションの基本は、「私はあなたの話に興味があって、その話を理解したいと思っていますよ」と伝えて相手に安心してもらう事ですから、適切な頻度でバックトラッキングを入れる事で、「その気持ち」を伝える事がとても大切なのです。

 

もっと詳しく知りたい方は本ページへどうぞ

コミュニケーション上手への第一歩13

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首は2つの骨が重なってできていますが、その骨と骨の間から腕に向かって神経が伸びています。


加齢によって首の骨の隙間が狭くなったり骨が変形したりすることで、その神経の元(神経根)が圧迫されて、その刺激で手先が痺れている場合があります。

 

これを頚椎症性根障害といいます。

 

頚椎症性根障害で右手が痺れる場合、右に首を倒すと痺れや痛みが出たり強くなり、左手が痺れる場合、左に首を倒すと痺れや痛みが出たり強くなります。

 

もっと詳しく知りたい方は本ページへどうぞ

自分でできる手先の痺れのケア

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ステージ8:ボディーイメージへの取り組み

 

ボディーイーメージは、その人の容姿に対する感じ方や自分の身体に対する感覚に影響されるため、とても主観的で個人的なイメージです。

 

本人の感覚は他の人の感覚とズレている場合も多く、否定的なイメージが出来上がっている場合が多いようです。

 

否定的はボディーイメージへ配は、ダイエットの大きな障害になってしまいます。

 

もっと詳しく知りたい方は本ページへどうぞ

認知行動療法によるダイエットーステージ8の1

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