矢野惣一の『幸せな家庭を築く心理学』～すべての幸せ、すべての苦しみは家庭から

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頑張らないで 幸せになる 無意識の使い方
　━━━━━━┛━━━━━┛━━━━━━━━┛　第446号（1月1日）
◆◆◆　元日に目標を立てよう　◆◆◆
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心の専門家を育てる心理カウンセラー　矢野惣一です。

明けまして、おめでとうございます。

今年も幸運が満天の星のごとく降り注ぎますように。

元日、『目標の立て方』をお伝えします。

お役に立てましたら嬉しいです。

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お申し込み締め切り
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◆　「何をしたらいいか、わからない」あなたへ

世の中に

「何をしたらいいのか、わからない。
　自分が、何をしたいのか、わからない」

という人は多いです。

そして、

「自分が、どうなりたいのか、わからない」

という人も多いです。

そういう方におすすめなのが、

「何が欲しいか？」をリストアップしてみる。

ということです。

◆　目標には３種類ある

目標には、

　　　・ＨＡＶＥ（欲しい）

　　　・ＤＯ（したい）

　　　・ＢＥ（なりたい）

の３つがあります。

心理学や自己啓発に関心が強い人の中には、ＢＥ（あり方）にこだわり過ぎてしまっていて、

迷路から出られなくなってしまっている方が、多いようにように私は思います。

もちろん、最終的にＢＥにたどり着くのですが、

Have　と　Do　が満たされてからでないと、

Be　は分からないのです。

有名なマズローの欲求５段階説をHave、Do、Beに当てはめると次のようになります。

１．生理的欲求（Have）

２．安全の欲求（Have）

３．所属欲求（Have）

４．承認欲求（Have＆Do）

５．自己実現（Be）

マズローは、下位の欲求が満たされてからでないと、上位の欲求は生じない。

と言っています。

つまり、HaveとDoが満たされてからでないと、Beは分からないのです。

もし、「自分が、どうなりたいのか、分からない」と悩んでいるのでしたら、

それは実は、HaveとDoが、まだ満たされていないからなのです。

ちょっと意地悪な言い方をしますと、

「欲しいものが手に入らなくて悩んでいる自分」より

「在り方が、分からないで悩んでいる自分」

の方が、カッコイイ、精神的に高尚、と思ったりします。

って、そんなナルシズムにはまってしまっていたのは私だけでしょうか？（苦笑）

◆　まずは、Have（欲しい物）をリストアップしてみましょう。

お金とか車とか家とか結婚とか...

欲しいものを手に入れるために、

いろいろと試行錯誤していく中で、

いろいろな能力（Do）も身についてゆきます。

そして、HaveとDoが満たされてくると、

「自分はこうなりたかったんだ。

　自分の人生の使命は、これだったんだ！」

という、Beに自然に気がつくものです。

経営コンサルタントの神田昌典　先生は、

「社会貢献をしたいのなら、まずガムシャラに金を稼げ！
　年収３千万を超えれば、どんな守銭奴でも、社会貢献したくなる」

とおっしゃっています。

これも、Haveが満たされたら、自然とBeにたどりつく、という考え方ですね。

とはいっても、

金持ちでも不幸な人、お金持ちでなくても幸せな人

だって、いっぱいいるのでは？

という質問が出てくると思います。

もちろん、そうかもしれませんが、現実は、

貧乏で不幸な人の方が、その何百倍、何千倍といることを忘れてはいけません。

Haveが満たされても、Beにたどり着けない人は、

そうとう深い心の傷を負っている例外中の例外の人なのです。

また、お金持ちでなくても幸せな人は、

愛する家族に囲まれ、人間関係に恵まれています。

つまり、良い人間関係を持っているのです。

◆　HaveからBeを探り出す

まずは、【欲しい物】をリストアップしてみてください。

可能かどうかは考えないで、欲望のままに、書き出してください。

そうしたら、

「なぜ、それが欲しいのか？」

と自問自答してみましょう。

その答えに対して、さらに

「なぜ、それが欲しいのか？」

と問いかけてみます。

多くの場合、

「他人と比較して劣っていると思われたくないから」

「世間でそれが、成功のシンボルになっているから」

「世間（親）が、それを望んでいるから」

といった、本当に自分が望んでいるものではない【他人軸】のものであることがわかります。

本来、物欲とはそういったものです。

ですが、物欲がある程度満たされてからでないと、先には進めないように、

聖人と呼ばれるような人を除いて、人の心は、そういうふうにできています。

なぜなら、【他人軸】の欲求を満たすことが、

マズローの『承認欲求』を満たすことであるからです。

さて、そうやって、「なぜ、それが欲しいのか？」と質問を繰り返してゆくと、

自分以外の人の幸せに貢献するため。

他者からの評価に関係なく自分が好きだから。

理由なんかない、とにかくやりたいんだ！

といった【自分軸】の答えになるものが、見つかります。

そうしたら、それが手に入った状況を想像してみてください。

それが手に入ったことで......

あなたは、今までと違うどんなことをしているでしょう？

どんな人たちと、付き合っているでしょう？

あなたは、どんな生活をしているでしょう？

あなたの日常は、どのようになっているでしょう？

ほら、これこそが、あなたが探していた　あなたの在り方Beです。

◆　手順をまとめてみましょう。

１．『欲しい物』を書き出す

２．「なぜ、欲しいのか？」質問を繰り返す。

３．【自分軸】の答えになったものについて、それが手に入った日常を想像してみる。

ちなみに、欲しい物が手に入った日常で、していることで、

今の自分にできることをする、

ことで、理想のBeに確実に近づいてゆくことができます。

Beそのものを探すより、

こうやって、Haveから探っていく方が、早くBeにたどりつくことができます。

ちなみに、この方法、『解決志向ブリーフセラピー』という心理療法の技法を使っています。

心理療法というと、心が病んでいる人のものと、思われがちですが、

実は、いろいろな領域に応用できる『一生使える心のスキルの宝庫』なのです。

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【編集後記】

私は、初詣には行かず、大晦日にお礼参りに行っています。

なぜかというと、神仏は、願い事をするためのものではなく、
感謝するためのものだと思うからです。

願いを叶えるのは、自分自身。

そして、感謝は応援してくれた人々と神仏に。

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