コミュニケーション.com

シンプルなコミュニケーションで気楽に暮らしたい。

楽しく気楽に暮らしたい。

メンドーなお付き合いとは「サヨウナラ」

力がぬける生き方について書いています。










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こんにちは。

コミュニケーション講師、ふくもとです。

 

 

今日から4月ですね。

新年度になりました。

 

 

来週から、新しい職場や新しい人間関係で

生活をスタートする方も多いのではないでしょうか。

 

 

 

 

私の職場でも どんな人が来てくれるのか

とっても楽しみです。

 

職場の人間関係で参考になった本は

こちらです。

 

 

 

私自身、アドラー心理学は 職場でも子育てでも使っています。

何がいいかっていうと

日常生活に取り入れやすいんです。

 

 

アドラー心理学の「課題の分離」をマスターすれば 

もめごとやストレスが ずいぶん減りますよ。

 

 

「課題の分離」 とは

「私の課題(問題)」と「相手の課題(問題)」をわけること。

 

 

相手がイライラしていると

「私が怒らせたのかな」と 

相手の課題を 私の課題にしようとして

あたふたすることってありませんか?

 

 

私も時々

「課題の分離」をわすれてしまうことがあります(笑)

 

 

新しい職場でも

リラックスできる「私」でいられるといいですね。

 

素敵なスタートできるといいな。

 

 

 

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今日は、本当に久しぶりにカウンセリングを受けました。

私の大好きな向後善之さんです。

向後さん 「元気にしている?」

私 「元気ないですよ~」

向後さん 「元気にしてたら、カウンセリングなんて受けないよね。ははは」

と、言いながらカウンセリングは始まりました。


今回のテーマは

イジメやハラサーについてです。


私は人や環境をコントロールする人が嫌いです。

ハラスメントする人には、断固 NO という姿勢を貫きたいと思っています。


そう思っていても

ハラサーは上手く環境や人を巻き込んで、NOという姿勢を崩してくることがあります。


例えば、

自分の弱さを隠すために

人に攻撃してくるハラサーも

相手がひるまずにいると

今度は「私は弱いのよ」とか

「私は被害者だから」という態度で来ることがあります。

そうすると、周りは

「あの人はかわいそうな人だから、、」と

今度はハラサーの攻撃をひるまずにいる人を

批判してくるような状況をつくることがある

ということを、

今日のカウンセリングを通じて学びました。


私も、こういう状況になったことがあり

そういう場合どうすればよかったのか・・・と、以前から考えていたんです。


向後さんと話していて

「福本さんは、そういう時にどうしていたの?」と聞かれ

私 「『だから何なん?』て思ってた。別に態度は変えなかった。」というと

向後さんは 「だから何なん?っていいねえ。」と

言ってくれました。

向後さんに「いいねえ」って言ってもらえたら

「あれでよかったんや」っと安心できました。


久々にカウンセリングを受けてみて

普段の今の私の生活の中では

「共感」や「受容」してもらう環境がないんやな~ということを実感。

こりゃ、私の心は枯渇してしまう


私も時間に追われているばかりではなくて

少し遊ぶ時間を見つけて

友人や講師仲間など

心地よい人たちと

遊んで、はじけて、馬鹿騒ぎして

元気を満杯にしなければ!!!



今日は、向後さんと仲間のお陰で

元気に満杯になったので

明日からも頑張って仕事をしま~す!
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友人(友人A) 「あの人、福本さんには〇〇っていってるけど

他の人には全く違うこと言ってるよ!」

girl*(友人B) 「あの人ってウソを言うから、信じない方がいいよ」



実は、最近よく こんなことを言われます。


女の子(私)「うん、知ってるよ~」

って答えます。



張本人がウソを言ってるという意識があったとしても

悪気があるというよりは

自分自身を守るためにウソを言っている場合が多いので

私は全く気にしません。



最近、ウソ(!?言葉が見当たらないので、あえてウソと書きますね)

をいう人たちと関わることが多くなって

もし仮に

私にウソを言ってたとしても

その言葉を信じたいな~って思うんですね。


なんとなくね、

嘘をいう人って、今まで疑われることが多かったんじゃないかな、って思うと

切なくなってきて・・。



そしたら私くらいは

その人の事を信じていたいなッて思うんです。



心がしんどい人は

人によって話すことを選んでいるのか

言ってることがバラバラな事があります。


そして、同じ私に話すことも

バラバラだったりもします。


だけど、一生懸命話してくれる気持ちは

伝わってくるからね。


ウソでもいいな、信じたいなって思うんです。


私が望んでいることは

ウソを暴くことではなくて

その人が元気になることだから。


どうやったら、元気になるかな、

どうしたら、生きやすくなるかなって。



その人にとって、ウソをつかなくてもいい

安心出来る世界が訪れますように。



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このところ、忙しすぎて

体調が崩れそうな予感。。


私が心や身体にストレスを感じると

こんな変化があります。


・味覚が変わる
・身体がだるくなる
・服や下着のゴム部分が痒くなる


色々と不快な症状がでてきます。

先日も体調が悪くなる前兆があったので

「何かいい下着ないかな??

身体が楽なのがいいな~」と相談したんですね。


そしたらこんな下着を紹介してくれました。


◯空気パンツ&空気ブラ

詳しくはこちら



この下着・・すごいよかったです。

ゴムで身体を締め付けないので

リンパの流れがいいんでしょうね。

ゴム部分で締め付けていた

皮膚の黒ずみもなくなって

肌もキレイになってきました。

少し値段が高いですが・・。


締め付けがなくなると

メンタル面でも変化があるかもしれません。


以前のブログでも書きましたが

九州大学の綿貫先生の研究でわかったことなんですが

硬くてゴワゴワした肌着をつけると

免疫が下がったり成長ホルモンの分泌が抑えたりするそうなんです。



肌触りのいい心地よい肌着で

ストレスを減らせたらいいですね。




空気パンツ女性用 
¥3600
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以前、私は学力をあげるためには

不得意科目を頑張って勉強すればいいと

思ってたんですね。


なので、数学が得意な子どもには

「国語を勉強しいや~」って

言っていました。



でも、ある時から

私は「好きな事を伸ばせばいいやん」って

考えが変わったんですね。


それは、ある障がいを持った子どもと関わるように

なった頃からです。

その子の好きなこと、得意な事を生かして

生きていけたらいいのかなと思ってたんです。

でね、その子の得意なことを中心に

勉強もしているのを見ていると

その子自身が、どんどん伸びていったんですね。


そして、その子に適した就職もきまりました。


同時期に、好きな教科ばかり勉強している子に

出会ったんです。

その子は英語が好きだったんですね。

英語の成績はよくても

他の成績はイマイチ・・。


でもお母さんは何も言わず

「英語がんばってるなあ」とだけ

子どもに話していました。

そのうち英語の成績が徐々に向上し

英語はクラスでも上位になりました。

ただ、他の教科は真ん中辺りでした。


しばらくすると

英語の成績に追いつけ!といったように

少しずつ他の教科の成績も上がり始めます。


私の友人の塾の先生に

「不得意教科を我慢して勉強させるより

得意教科を伸ばしてあげたらいいのかな」と

聞いてみると

先生は

「よくあることやけど、

得意教科が伸びると

自然と他の教科もあがっていくのよね。不思議やけど」

とおっしゃいました。


それ以来、わが子にも得意なことを

思いっきりやらせる教育をしています。


そうして数年、、うちの息子も

徐々に苦手な教科でも「やる気」や意欲がでてきています。

面白いですね。


子どもの得意なこと、得意な教科、

伸ばせてあげられたらいいですね^^



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