栃木県宇都宮市の
ウォーキング・エクササイズ講師のHIROEです。



女性に多い冷え症



レッスンでも改善したいことをお聞きすると、冷え症という答えが必ず出てきます。



冷え症に悩んでいる方のほとんどが、平熱が35度台という低体温だったり、むくみ脚だったりします。



「冷えは万病の元」



実は、体調不良の原因は、冷えにあったりもします。



皆さんは「ふくらはぎは第二の心臓」とも呼ばれていてるのをご存知ですか?



ふくらはぎは、重力により下半身に滞った血液を心臓に戻すポンプの働きをしています。



そこで、脚のマッサージしたり、歩くことで、血流をスムーズにすると、冷え改善にも繋がるのです。



冷え症を改善すると、


☑︎ 頭痛が起こりにくくなる

☑︎ 肩が凝りにくくなる

☑︎ 腰痛が起こりにくくなる

☑︎ めまいが起こりにくくなる

☑︎ 生理痛が緩和される

☑︎ 寝つきが良くなる


など、こんなにも良いことづくめなのです。



でも「脚のマッサージって、どうやったらいいの?」って思いますよね。



もちろん、エステや足裏マッサージも良いでしょう。でも、毎日、自分で出来たらいいと思いませんか?



家でも、脚のセルフマッサージが出来れば、血流も良くなり、冷え症も改善するだけでなく、便秘改善やお肌の調子も良くなっちゃいます。



美と健康の両方を手に入れることが出来るのです。



自分で出来る脚のマッサージは、リビングカルチャー倶楽部の1日教室でも学べます。


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こんな感じで、足先からふくらはぎ、太ももへと下から上へマッサージ。心臓から遠い方の脚(右脚)からマッサージしていきます。片脚が終わる頃には、既にポカポカに!


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また、歩くことは、ふくらはぎの筋肉をしっかり使います。正しく歩けば、更に効果的です。



脚のマッサージと姿勢や歩き方を学ぶ「若々しく健康的な歩き方 1日教室」で是非、学んでみませんか?


開催日時 3月2日(木)10:30〜11:45

詳細はこちらをクリック
↓↓↓

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20代〜60代まで、幅広い年齢層の方に受講頂けるレッスンとなっております。
毎日の美容と健康のために、チャレンジしてみましょう。



みなさんに、お会いするのを楽しみにしております。



皆さんに
すべての良きことが雪崩のごとくおきます


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みま
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◎レッスンのご予約方法 コチラ


■レッスンメニュー■
〜 美BODY 〜
①ショート 60分 10,000円
②ロング 120分 15,000円
①モデル・オーディション向け
②一般・立ち居振る舞い
60分 5,000円

〜 TOTAL BEAUTY 〜
① 1時間 5,000円
② 2時間 10,000円
※ 延長 1時間単位 3,000円
※ 食事マナーや同行ショッピングは
2時間コースからとなります
※ 食事代は別途

〜スペシャルレッスン〜
〈全8回コース〉150,000円
月2回×120分 4ヶ月間で終了予定

お申し込み
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電話 028-673-8685

※ご希望のコースと
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今後のイベント・カルチャースクール 

3月5日(日)10:00〜17:30

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姿勢・歩き方・立ち居振る舞い・ポージング・印象アップ・自分磨き・ブライダル・婚活・ボディメイク・美脚・歪み改善・O脚改善・冷え性改善に繋がります。


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輝楽女(キラージョ)ひろゑのお店

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人は見た目が9割と言われていますが、
皆さんは、その「見た目」は何で判断しますか?



凛とした姿勢ですか?
それとも、エレガントな立ち居振る舞いですか?
また、髪型やメイクも人の印象を変えます。



そして、もう一つ、見た目の上で重要な役割を果たすのが、ファッションでもあります。



先日、【プリンセスコース】同行ショッピングのレッスンを依頼されました。



ご予算の範囲内で、普段の使いの服で着回しが出来て、バッグや靴も含めて欲しいとのこと。


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オススメしたジャケット・トップス2枚・ショートパンツ・ストール・バッグ2点・ロングネックレス2点を購入されました。


今回、靴はオススメ出来るものがなかったので、代わりにバッグを2点にしました。



メロウオフィスの同行ショッピングは、普段、生徒さんが着ない服の色やデザインを選びます。
他人から見た印象で選ぶことで、新たな自分に出逢うためです。



ショッピング前に、事前にお持ちの服の写真を見せて頂きます。
いつもはナチュラルな服が多い生徒さんですが、今まで着たことのないものに挑戦‼︎



最初は驚かれていましたが、試着をしてみると「わぁ〜、カワイイ!買います!」と新しい自分発見をされていました。



また、体型部分では、小柄の方なので、縦のボーダーやロングネックレスで縦長シルエットを作り、背を高く見せる効果を狙いました。



ボディメイキングのレッスンをしているからこその体型に合わせたお洋服選びをさせて頂いています。



もちろん、デザインも大切ですが、多くの女性は、スタイル良く見られる服が欲しいもの。脚やウエストを細く見せたいのです。



レッスンでは、見るのと着るのでは違うので、試着をたくさんすることで、スタイルアップする服、似合う服を探っていきます。



また、お手持ちの服にも合わせたり、着回し出来るよう、その場でアドバイスもしています。
(※上の写真の着回しシートは、レッスンには含まれておりません。)



生徒さんには、オススメした中から、本当に欲しいもの、必ず着るものだけを購入するよう伝えています。



ショッピング中はワクワクしているので、ついアレコレ欲しくなってしまうもの。でも、せっかく購入しても、タンスの肥やしになってしまってはもったいないので、ここは冷静に判断して頂きます。



気分の上がる服こそが、あなたの運気を上げます。女性は華ですから、美しく開運していきましょう。



ファッションがきまれば、後は美しい姿勢で総合仕上げとなります。



トータルビューティーで、ワンランク上の女性を目指しましょう。



今回受講頂いたプリンセスコース
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春はもうそこまで!明るい色の服で、周りも明るくしちゃいましょう。



皆さんに
すべての良きことが雪崩のごとくおきます


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① 1時間 5,000円
② 2時間 10,000円
※ 延長 1時間単位 3,000円
※ 食事マナーや同行ショッピングは
2時間コースからとなります
※ 食事代は別途

〜スペシャルレッスン〜
〈全8回コース〉150,000円
月2回×120分 4ヶ月間で終了予定

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新講座「美姿&写真の撮られ方 1日教室」を先日、リビングカルチャー倶楽部で開催しました。


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はじめに、手鏡を使って、正面・左・右とお顔の角度や首の傾けたりして、ご自分の気に入ったお顔の方向を探っていきます。


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左側の写真は、レッスン前に撮影したものです。
多くの方が、カメラを向けらると、正面を向いてしまいます。


右側の写真は、レクチャー後の写真です。
カラダとお顔を傾けることで、スタイルアップします。また、少女のような表情がとても印象的でした。



レッスンは全てスマホで撮影‼︎
こんな感じでお互いを撮り合います。

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ビフォーアフターを撮影するにより、違いを知って頂くことが、ご自分の魅力を引き出す一番の近道です。



今回、レッスンでは…


☑︎ お顔や首の角度の付け方

☑︎ 美姿バリエーション

☑︎ バッグの持ち方

☑︎ 美しく見えるイスの座り方


立ち居振る舞いを含め、75分行いました。



それではここで、生徒さんのレッスンの成果をご紹介しましょう。



上半身のビフォーアフター

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アフターでは、姿勢が良くなり、ウエストは二の腕もスッキリして見えます。表情もにこやかに笑顔になっているんですよ。



バッグを持っての立ち姿ビフォーアフター

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アフターでは、指先にまで気を配ることで、美しい振る舞いが目を引きます。



イスに座ってのビフォーアフター

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アフターでは、脚長効果に繋がっています。また、髪をまとめて横に流すことで、首周りがスッキリして見えます。



最後にみんなで集合写真‼︎
お気に入りの方の顔を向けてポーズ。

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集合写真の場合、カラダを中央に向けることで、全体のまとまり感が出ます。



そして、立ちポーズも撮りました。

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短い時間の中で、ポージングもバッチリ出来ていました。はじめは緊張されていた皆さんも、最後には、リラックスしていて、表情も劇的に変わりました。



今回、受講された皆さんのように写真の撮られ方を学びたい方へ
2月下旬より、フォトポージングレッスンがスタートします。



お教室ではなく、カフェなどのロケーションでのレッスン。普段の生活に近い状態で学ぶことにより、実践しやすくなりす。



レッスン時間は、60分 10,000円となります。
マンツーマンで行うので、ご自分の魅力を引き出すことが出来ます。



フォトポージングレッスンのお申し込みは今すぐこちらをクリック
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写真の撮られ方をマスターして、お気に入りの一枚を増やしちゃいましょう。



皆さんに
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魅せ方一つで、スタイルアップすることが出来ます。


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こちらの写真は、【ビューティーウォーキング】のモデル・オーディション向けコースのレッスン時に撮影したビフォーアフターです。



どうでしょうか?
ウエストが細く、脚も長くスッキリ、そしてバストアップして見えますよね。



魅せ方で、実はこんなにも違うのです。
これを知っているのと知らないのとでは、大きな差がついちゃうのです。
知らないと、もったいないですよね。



しかも、大きな技術が必要というわけでもなく、ほんの少し、カラダの角度や脚の位置を変えるだけ。簡単なのです。



写真を撮った時に、いつも太って見えちゃうという方は、カラダを正面に向けるのではなく、少し斜めにしてみましょう。
前から見た時、面積が狭いと細く立体的に見えます。



生徒さんもこのポイントを意識したので、スタイルアップして見えるのです。
アフターの際には、実は表情もにこやかに、自信が溢れているように写っているのですよ。



笑顔の生徒さんを見ると、私も嬉しくなります。



モデルを目指す方だけでなく、この【ビューティーウォーキング】は、ヒールでの歩き方や立ち居振る舞いも学べるので、全ての女性に役立つレッスンとなっています。



学生の方には、就職活動の面接時のために!
OLの方には、ワンランク上の女性を目指して!
婚活の方には、品のある魅力的な女性に!
主婦の方には、旦那様により愛されるために!



美しい魅せ方は、どんなシーンでも役立ちます。



はじめて受講の方には、【ウォーキング体験コース】もございますので、お好きなコースをお選び下さいね。



ミセス日本グランプリファイナリストHIROEは、より多くの女性達が輝くためのお手伝いを致します。



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パーソナル
【ショートコース】60分 10,000円
【ロングコース】120分 15,000円
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②一般・ヒール・立ち居振る舞い
60分 5,000円

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② 2時間 10,000円
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年齢を重ねても素敵な生き方をされているのが
ミセス日本のメンバーです。



結婚しても、子育てをしていても、
女性はいつまでも輝いていたいものです。



ミセス日本グランプリとは、
ミセスを対象とした全日本イベントとして「社会と向き合い社会貢献活動に関心を持ち、健康的で知性と美しさを兼年齢そなえたミセス」を選出する大会です。  


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先日、関東の歴代ファイナリストの皆さん達と、定例会でミーティングをしました。


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今後のボランティア活動やチャリティーパーティーのついての話し合いをしたり、
スキルを持ったメンバーが多いので、みんなで学ぶ機会を設けたり、充実した定例会でした。


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ミーティング後は、8期メンバーの中山雪子さん「ハンドマッサージ講座」



とても丁寧に教えて下さり、勉強になりました。やはり、マッサージは癒され、気持ちいいですよね。



また、同期(7期)の上野優美子さんから、防腐剤無添加の米ぬか化粧品のサンプルを頂きました。

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経皮毒についてもお話されていたのですが、
私も以前、アトピー性皮膚炎の経験があるので、その大切さが良くわかります。



皮膚を通して、有害化学物質が入ってくるので、シャンプーや化粧品の選び方はとても大切です。



洗顔や化粧水のサンプルを頂いたので、
使うのが楽しみ〜〜


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ミセス日本のメンバーは、輝いた方ばかりなので、毎回すごく刺激を受けます。



そして今年、ミセス日本グランプリは、
第10回の記念大会となります。
また素敵なお仲間が出来るのが楽しみにしています。



【ミセス日本グランプリ】

【ミセス日本グランプリ関東】



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【パーソナルショートコース】60分 10,000円

【パーソナルロングコース】120分 15,000円



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② 2時間 10,000円
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