あらやだ、師走。

忙しくなる前にフットネイルをチェンジ音譜
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いつもネイルサロンねぎしのおなじみねぎちゃんにやっていただいてますウインク
丁寧だし、もちが良くなることを考えてくれてるし、何より巷にありそでないデザインがツボ。
今回は昔スキーに行く時に着てた感じのセーター柄。笑笑
とても可愛くて気に入ってますドキドキ

そしていつも自宅まで来てもらってるのですよ。。。荷物重いのにごめんよ!!
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おチビがいるので、とても助かります。
出張ネイルはリピーターさん対象だけど、
サロンは練馬の大泉学園に近いよウインク


12月は何と言っても忘年会など飲み会や美味しいものをいただくシーズンですが、そんな時こそ忘れなでね、O.SA.RU.
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間違えた。
O.SA.YU.
お白湯っすー
(2歳の娘がお白湯のことをいつも、おさる。と言うのでつい。。。ねー

いつも私がおすすめしてるアーユルヴェーダ式のお白湯は体に溜まったアーマ(毒素)を排出させるのに効果的ですが、
コンデションに合わせてひと工夫するのも白湯生活を続けるのに良いかとチュー

最近骨盤エクサの生徒さんにもおすすめしてるのが、月桂樹を入れたお白湯。
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あの、煮込み料理とかに使うアレです。
乾燥したやつでもちろん大丈夫ですが、ポイントはハサミでちょきちょき切れ目を入れること。
そうすることで、この葉っぱの効果効能を引き出してくれます。
αピネン成分により自律神経を整える効果が高く寝る前に飲むのも◎
あとは風邪予防や消化促進、副腎疲労にも良いそう。ストレスを感じてる方はベターですね。
私個人的にはお通じにも良い感じがします。

これ、お世話になってるセラピストの方におしえてもらったのですが、なにやらクライアントさんの息子くん(小5)がひどい便秘で、熱も下がらないし、食べ物もアイスしか食べたがらないところ、この月桂樹白湯を飲ませたら『これ美味しい!』と気に入って毎日飲んでるうちに、体の調子がみるみる良くなったそうです。

安価なものよりは、オーガニックのものが良いかと思います。味も違うらしいので。
トルコ産のローリエがおすすめみたいウインク

あとは、胃をスッキリさせたい時は
生の生姜を入れたものがおすすめ照れ
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オフィスで飲みたい方やダイエットをしたい方はスーパーでスパイス調味料コーナーに置いてる粉末ジンジャーが良いかと。
これにブラックペッパーのパウダーもプラスしたら花粉症対策にもなりますニコニコ

あとは梅干しを入れるのも好きです。
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焼酎のお湯割りに入れた梅干しをお箸でガシガシ潰して飲む感じ。
特に甘いものをよく食べる方は塩分20%とかの梅干しを毎日口にするのがおすすめです。
減塩の梅干しはちょっと頼りないよ。
昔ながらの梅干しは体を温めて血液をサラサラにしてくれます。

あと、足ツボリフレなどする際は
基本たくさんお白湯を飲んだ方が良いので、そんな時はレモン汁を入れるとスルスル飲めます。
ダイエット効果も期待できるので、有名なモデルさんや海外セレブたち(ビヨンセやミランダ・カーなど)も愛飲してるようですよーおねがい
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おっと直美のビヨンセポーン

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本家にけっこー似てると思ったけど、
やっぱりだいぶ違うな。。。

お白湯は1日800mlくらいが上限と覚えてくださいませ。
それ以上飲むと必要な栄養も排出されていまいますてへぺろ

ついでに言うとお白湯を飲む習慣をつけると、味覚が整うのでペットボトルのお茶やジュースが不味く感じられるようになりますよ。
無駄な出費も抑えられるかも合格

【骨盤インスパイリングエクササイズ認定インストラクターAkiのグループレッスン@南青山】
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骨気中↑↑ハマる方多いっす。

12月4日(日)10:15〜11:30
インスパイリングエクササイズベーシック
※有名女優たちを夢中にしたMicacoオリジナル骨盤矯正メソッド。体の歪みを整えて、内臓を正しい位置に戻し、自然と代謝の良い体作りをします。O脚矯正、猫背改善効果にも◎ 女性らしいボディラインを目指します。

12月7日(水)10:30〜11:45
インスパイリングエクササイズベーシック
※お子様連可

12月8日(木)19:15〜20:30 【キャンセル待ち】
ふわふわ子宮メソッド
※骨盤を整えてから本格的な足ツボリフレをセルフで行い徹底的に体の冷えをとっていきます。デトックス効果抜群で続けることで下半身がスッキリ。お通じを良くしたい方や妊娠を目指してる方にもおすすめいたします。

12月10日(土)10:00〜11:15
インスパイリング&骨気
※骨盤矯正エクササイズと韓国発祥の美容メソッド骨気(コルギ)をセルフで行います。お顔と頭皮のこわばりを取り除き、むくみのない美しい小顔を目指します。美肌効果も高く吹き出物やたるみを防ぎたい方にも大変おすすめです。

12月14日(水)19:15〜20:30
インスパイリングエクササイズベーシック

12月17日(土)10:15〜11:30
ふわふわ子宮メソッド

12月20日(火)10:30〜11:45
ふわふわ子宮メソッド

12月21日(水)19:15〜20:30
インスパイリング&骨気

12月22日(木)10:30〜11:45
インスパイリングエクササイズベーシック
※お子様連れ可

12月27日(火)19:00〜20:15
インスパイリングDeepRelax
※歪みと肩こり解消、自律神経のバランスを整えるメソッドです。アロマオイルのセルフマッサージを取り入れて深いリラックス感を体に与えます。ストレスを感じてる方にも◎

1レッスン2500円
詳細お問い合わせはpanco0727@gmail.comまで。

尚、吉祥寺の水口病院さまで担当しておりますレッスンは病院の方へご予約くださいませ。
12月6日火曜日 10:30〜12:00
産後のインスパイリングエクササイズ
※お子様連れ可

12/10日土曜日13:00〜14:00
冷えとりインスパ (ふわふわ子宮メソッド)
参加費2000円
通院されてない方でもお越しいただけます。


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髪型微妙にチェンジ。
オーダーの際『早く乾くようにしてください。』って言ったら美容師さんに『サバサバしてるね。』って言われた笑い泣き
性格ガサツだけど、中身は結構女の子なんだよ俺。
おかげ様で秋から取り入れた復元ドライヤー効果か、髪の毛サラサラしてまーすアップ


12月も皆様にお会いできることを楽しみにしております。


Thankyou.
I'm sorry.
Please forgive me.
I love you.




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