こんにちは。あなたの街の骨盤先生インスパイリングのAkiです。←今月もパッとしないキャッチコピーだな。

ちょっと遡るけど今年のGWはお天気に恵まれて楽しい時間を過ごせた方が多かったのではないでしょうか?
{EEC3EDE3-890C-4C27-9731-93DC86D87CEC}
はしゃぐ母親↑

混雑嫌いの我が家は都内におこもり。
とは言え2歳児の娘がいるので、車で横浜の方に遊びに行ったり、公園でピクニックなどをエンジョイしました。
{78E0AE3A-103C-49F7-9A97-E0F58BCA5DC9}
はしゃぐ母親↑その2

去年は産後の体力低下のせいで、日差しの強い日や気温が高い時に外で過ごすと、
すぐ疲れて廃人化してましたが、
今年は春から始めたサプリメント療法の効果か、1日子ども孝行して過ごしてもだいぶ平気になってきた!
まぁ帰ったらヘトヘトではあるが、それでも寝たら元気回復するようになった。
そう、だって私はへなちょこ番長照れ

へなちょこになってた大きな原因は元々貧血の傾向だった体が、妊娠出産その後の母乳育児で少なかった血液をどんどん娘にご提供してくうちに底を尽きました。
もう夏でも冷えとり靴下4.5枚は重ねて履いてないとダメだし、ちょっと動いたらすぐ疲れて横になりたくなるし、何より寝ても寝ても眠たい。
で、食べたら眠気がまた襲うから、だんだん食べる事が嫌になってやがて食も細くなりました。
しかも消化力落ちてるから甘いお菓子とかパンとかじゃないと食べる気にならないという悪循環。
一見痩せて綺麗になったように見られたりもしたけど、ただの栄養失調ですわニヤリ

こんな状態で小さな子どもと毎日接することは心身にとってたいへん負担で、
疲れてイライラもしやすくなるから
こりゃまじめに第二子どころじゃないと思ってサプリメント療法を取り入れました。

通常の健康診断などでチェックするヘモグロビンの値だけではなく、もう一歩掘り下げて肝臓の貯蔵鉄であるフェリチン値を調べたらなんと20ガーン
えっとね、50とかの数値でも妊娠出産を控えてるなら少ないから食事の見直しとサプリメントなどを取り入れましょうと言われてるんですよ。だから20ってどんだけ少ないかおわかりいただけるかと。

クリニックの先生にも「これは朝起きるの辛いでしょうね。でもよくこれで体操教えてましたね。」って逆に驚かれた。
そう私の活動のガソリンの成分は主にアドレナリン。好きな事を仕事にしてるので、生徒さんを前にするとレッスン中だけドバーッと放出できる(ような気がしてる)。
だから帰ったらその分使い物になりませんの、オホホホホ笑い泣き
{4FAD61E8-EFDF-4D12-8AE1-84EAEAD819CA}
あと10分休んだら米研ごう、、、と思って2時間経過中の俺↑。

現在は貧血改善に欠かせないヘム鉄とマルチビタミン(これがないとヘム鉄がスムーズに吸収されない)、
あと基本的に栄養失調だったので、オメガ3とビタミンBを服用してます。
{6E118F01-D882-43D3-8B5F-EEEE0753F774}
これまでサプリメントはドラックストアなどに売ってる手頃なものを服用したことはありましたが、クリニックで渡されるものはやはり金額も高くなる分、品質が良いと思います。(私は今服用してるサプリメント4種類合わせて費用は1ヶ月15000円ほど)
飲みはじめてから2.3週間くらいで、体に変化が現れたのですが、
ジムでトレーニングしてると以前なら途中酸欠で生あくびが出てきてたのですが、
それがなくなった!
これはとても嬉しかった。
私ね、子どもの頃から今思えば貧血で、
運動してたらだんだんあくびが止まらなくなってたのだけど、当時は「は!体に酸素が行き渡ってない!私貧血なのかもしれない!!」なんて考え微塵も思いつかないから、単に自分は眠がりなんだと。笑
ゆえに疲れるから走るのとか大嫌いでしたニヤリ
で、集中力もないから授業中ぼーっとしてるのね。
当然成績悪い笑い泣き

自分の黒歴史はさておき

とにかく、貧血の症状は
・髪がパサつく
・爪がもろい(爪の凸凹も)
・肌が乾燥しがち
・体が冷えやすい
・朝起きるのが辛い
・偏頭痛になりやすい
といった事が当てはまる方は貧血である可能性が高く、
めまい立ちくらみがする場合は貧血がかなり進行してるサインですので、とくに妊娠出産を目指してる方や、
産後の育児がしんどいという方は、
私のような体質改善に取り組んでみる事をおすすめします。
貧血気味だとやはり更年期の症状も辛くなるようです。
まずは取り急ぎフェリチンの値の検査をしてみるといいですよーウインク

ちなみに私は品川にあるみゆきクリニックさんでサプリメント療法を受けてます。https://mental.or.jp/
基本的に心療内科なのですが、不眠や鬱なんかも薬投与ではなく栄養治療をすれば治ることも十分あり得ますよ。という方針のようです。

けれども、サプリメント療法を取り入れても基本的な食事内容が整ってないと、
本当の意味で健康になれないので、
栄養価の高い食事をきちんと摂る事がアンチエイジングや美しい容姿を目指したい方には不可欠です。
私も40歳間近になって、やっとこさ食べる事に対してまじめに取り組めるようになった感じです。
{15A467B1-6EC1-4AB6-B7CC-7D7A7B8234FA}
高タンパクで糖質を摂りすぎない食事がやっぱり一番良いと思う!
女性は特にね。
{D5C36536-5A48-4D9D-A70E-84B71A4AA4CF}
もうすぐ3歳になる娘も、高タンパクで糖質少なめの食事内容に変えたらますます元気になってる感じ。ぐっすり寝るしね。
私はお肌のコンディションが良くなりました。

レッスンでも食事のお話は色々とシェアしていきたいですが、
また今後のブログでも綴りますウインク


【骨盤インスパイリングエクササイズ認定インストラクターAkiの6月グループレッスン@南青山】
{2A2A2D33-3B6A-48C2-AD1C-801D63715F81}
6月6日(火)
19:15〜20:30
インスパイリング&骨気
※骨盤エクササイズと韓国発祥の美容メソッド骨気(コルギ)をセルフで行います。
頭やお顔の強張りを取り、老廃物を徹底的に流してむくみのない、美しいフェースラインを目指します。たるみを予防したい方にもたいへんおすすめです。

6月7日(水)
10:30〜11:45
インスパイリングベーシック
※ボディートレーナーMicacoが考案した骨盤矯正メソッド。数多の女優たちも夢中させた人気のプログラムで、インナーマッスルを強化し代謝を上げて女性らしいしなやかなボディラインをつくります。
姿勢を良くしたい方にもおすすめです。
※お子様連れ可
{B82C2A6B-AD27-4D46-9B5F-9C884A234C7B}6月10日(土)
10:15〜11:30
インスパイリングベーシック

6月13日(火)
10:30〜11:45
※ふわふわ子宮メソッド
骨盤矯正と本格的な足ツボリフレをセルフで行います。デトックス、冷えとり効果が高く、婦人科系トラブルがある方や妊娠を目指してる方にもおすすめです。

6月14日(水)
19:15〜20:30
ふわふわ子宮メソッド


6月17日(土)
10:15〜11:30
インスパイリング&骨気

6月21日(水)
19:15〜20:30
インスパイリングベーシック

6月22日(木)
10:30〜11:45
インスパイリング&骨気
※お子様連れ可

6月25日(日)
10:15〜11:30
ふわふわ子宮メソッド

6月29日(木)
19:00〜20:15
インスパイリングDeepRelax
※骨盤矯正と自律神経を整える効果の高いストレッチをやる内容です。
眼精疲労、肩こりを緩和し、アロマオイルを使ってセルフでマッサージをするので、日頃ストレスを感じてる方にもおすすめです。
※セルフマッサージ用のアロマオイル代を別途200円頂戴致します。

{3B9AB46A-A142-449A-934B-DF50520D1C3B}
レッスン参加費は1回2500円
(4月から初回のみ3000円に変更させていただいております。)

レッスン会場最寄駅は表参道、外苑前となります。
詳細お問い合わせはpanco0727@gmail.comまで。

尚、プライベートレッスンは90分8000円
ご自宅など出張をご希望の方は10000円
(基本都内近郊のみです)

サークルなどのグループレッスンのご依頼も上記連絡先までお願い致します。

【おとなまき】も引き続き実践中。
{3362A1BB-F561-4896-8DF9-39998CED808E}
近頃テレビや雑誌でもこのおとなまきが取り上げられてますが、ぱっと見とてもエキセントリックなことをしてるようだけど、
実際巻かれると、本当に胎児に戻ったような感じで体がほぐれて、驚くほど歪みが整います。
おとなまきはレッスンご参加された方のみ1回1000円で実施してます。


先日あの!あの!レスリー・キーさんに親子の写真を撮ってもらいました。
{631751D0-5189-4D13-B255-F63C5E8520A7}
自由が丘に新しくできたフォトスタジオ、パラシュートさんでの母の日イベントで、
応募したら抽選に当たった爆笑
{AC49C6A9-DD71-4B71-9CCE-640B2CF1A165}
私はノリノリ、娘は終始カメラに笑顔を見せることなく撮影が終わりました笑い泣き
たくさんの親子さんが来てましたが、
土屋アンナさんも撮影リストに入ってましたねー✨
6月に入ってから自由が丘の駅広告に張り出されるようです。
我々親子が使われるかは未定ですが(笑)、仕上がりが楽しみです。

6月も皆さんにお会いできることを楽しみにしております。

Thankyou.
I'm sorry.
Please forgive me.
I love you.




AD