14年前に5カ月間で16kgの減量
現在もリバウンド無し
今日も群馬県北部、利根沼田から
ダイエット情報発信中‼️
雨〜(*^_^*)
寒くなりますね
今日は亀谷式生命判断の
勉強会です。
早いものでもう10年通っていますが
中々難しいです
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
研修会の時など
寒くなると必ず必要な物が
ボトルタイプの飲み物
ちょっと膝の上に乗せて
コートや襟巻で
見え無いようにして
暖を取っています(*^_^*)
暖かくてホッとします
昨日本屋さんで
見つけた本
高齢化に向かって
自分も読んで置きたい本でしたね
以前『小さな事の積み重ね』と言う
本を読んでたので
高橋先生が
改めて100歳になると
どんな事をかかれるのか
楽しみでもありました💕
その中に生きて行くにも
ダイエットにも
全てに通じる事が
⬇️⬇️⬇️
朝は集中力を最大限に発揮して
朝の儀式を
1. 毎日定時に目を覚ます
2. 寝床の中でその日の予定など楽しい事を思い浮かべる
3. 朝日を全身に浴びる
4. 新聞を読む
5. 朝食を摂る
6. 身なりを整える
7. 深呼吸をする
でも休日とか予定のない日はゆっくりとでもと
⬆️⬆️⬆️
自分流で朝の儀式
作ったら良いですよねー
私もほぼ同じですが
続けることて
1日を実りあるものになるそうです。
目的と目標が大切ですよね
ダイエット中の方に
いつもお願いしているのが
朝ごはん
寒い季節ですから
朝のお味噌汁一杯だけでも
朝の儀式に
してみましょう
健康的なダイエット
それが薬屋のダイエットです
群馬県の前橋や高崎からも
起こし頂いています
昨日もダイエット終了の方が出ました💕
無理無く
愉しんで出来る
糖質制限や食べ物制限のない
そしてお腹周りから痩せる
ダイエット
もうすぐ忘年会、クリスマス
そして新年会も
危ない季節ですから
早めにね
ご予約はお電話で
0120-124-755
お待ちしています