群馬県沼田市の体脂肪が減る漢方ダイエット❗️店主自らも5ヶ月間で16kgの減量

そして現在もリバウンドなしで日々店頭で元気に過ごしています。


テーマ:

きょうは研修会から解放されて
久しぶりのお使い

お店で使う袋や包装紙など
ちょっとだけ自由人かな〜

いつもお店だと
お弁当持参なので
時たまの外食って
ワクワクです♬

ダイエットして16kg痩せてから
はや15年になります。

ダイエットカウンセラーして
沢山の方のお手伝いしてきました。



実はダイエットのカウンセリングって
どんな話かというと
ダイエットの話はほんの少し、

ほとんど日常の話し

楽しかった報告や、


落ちなかった理由に
今週の行事予定の話
そして
心配事などなど。

お悩みの相談になる事が
多いんです。

たくさんのお話を聞いてる中で
いつも思うのが
ダイエットと繋がってる事。

無意識にしてる事が
意識できる事になり、
ダイエットが上手く行きます💕

なんで痩せにくいのか?
仕事に出かける為に
毎朝4時起きで
新幹線通勤、結果食事が
疎かになって
コンビニ食か食べない事が多くなり
気がついたら
過換気症候群になってしまった😰

家族の事を一杯抱えて

自分の事をが後回しになり事
結果🍡🍰🍟🍺🍩
無意識に食べる事で満たされてたりしてる事も、
お話していて凄く解ってきます。
頑張り過ぎちゃうんですよね😲


40代の女性は執着があって
手放せない事。
これも不安から。
この不安を埋める為に食べる。

些細な言葉で
なんとなく見えてきます。

お話を聴かせてもらう事で
お互いが理解出来ます

お客様のお話の中から
沢山のヒントがで見つけられる事も。


辛い思い一人で抱えない❕
一緒に成長しましょう♪( ´▽`)
って事なんだと思う♬



感謝して、笑顔忘れず、
過ごしていきましょう*\(^o^)/*

ダイエットのご相談は
お電話で予約して下さいね

☎︎ 0120-124-755
お待ちしています

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12月のお休み🌙

4日
11日
18日19日
25日定休日となります。

又、30日から1月4日迄は
年末年始休暇を頂きます。
ご不便をおかけしますが、宜しく
お願いいたします。😀

後3ヶ月で、リバウンドして無い歴15年に
なります。💮👏🏻👏🏻👏🏻

洋服も9号を維持‼️
いつも美味しく食べてます


食べる事は生きてる間ずうっと続くから
ダイエットって一生ですよね

ダイエット期間だけ
食べないとか>_<
ダイエット期間は
これだけ食べるとか

それはやっぱり続かない
という事ですよね

だからこそ
ダイエット期間中も
無理なく愉しく
続けられるダイエットを
覚えたら一生無理なく
続けられますよね〜(*^_^*)

最近ダイエット始めようと来店される方が
『〇〇さんがダイエットして
ずうっと変わらない体型ですよね』とか
『痩せてからリバウンドして無い方が多いですよね』

などなど
うちのダイエットが
浸透してきましたね


嬉しい限りです

忘年会にクリスマス
新年会に同窓会

てんこ盛りの暮れ

増やさない為にも
今からダイエット始めましょう


先週来店された方は
40台女性 お子さん3人の
働くお母さんです

1週間で1.4kg
体重減らしてご来店

そのうちなんと
体脂肪がマイナス1.4kg減って
いるんですから

更にビックリ

いまからダイエット貯金しておいたら
忘年会もクリスマスも
怖く無い 笑💪

辛く無い
運動なしのダイエット
一緒に始めましょう
ダイエットカウンセラーの居るお店で

ご予約お待ちしております
☎︎ 0120-124-755




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昨日は第2回明誠堂くすりのわかばやし
健康教室を開催致しました。


講師は中戸川貢さん
『安心して使える調味料選び』

日頃、家で食事を担当している
女性の方々がお見え頂き
味噌の選び方、そして醤油、塩、酢、砂糖
の調味料、よく言われる
さしすせその中身を聴きました。


例えば、
みりん、本みりん、みりん風味、みりんタイプ⁇

中身が全く異なるのですから
基本的な中に入っている物が
わからないと選び方さえ
わかりにくいですね〜

2時間半をしっかりと
学ばせて頂きました。

現代人はカロリー不足の人は少なく
却ってミネラルの不足から
体調を悪くする方
病気になりやすくなっています。

厚生労働省の提案する
食事摂取の
カロリー的な不足は無く

微量ミネラル不足は甚だしく
それ自体が問題に成っているそうです。

中戸川氏は講演の中で
牛丼屋さんで
牛丼を食べるなら
つゆだくさんにする
追加で納豆や豆腐を追加することで
ミネラルが補えると
話されておりました。

また水煮になっている野菜は
確かにすぐに使えて便利そうですが

水煮にすることで
農薬もミネラルも全て
無くなっちゃうことも教えてもらいました。

インターネットの業務用スーパーでは
やさいが食べやすいように加工されて
とても安く買えるようです。
その話を聞くと家で
人参を切ったり
里芋の皮を剥くのが
何と時間とお金がかかるのだろうと思います。

でも食の安全を考えたら
先ず手作りできるものは
なるべく家で作ろうと思います。


家でカレーを作るなら
水煮野菜やカット野菜では無く
野菜は自分で切った物を使うだけでも
ミネラル不足は防げます。

サラダのトッピングに胡麻やナッツ類を
加えるのも効果的‼️

そしてミネラルはネイチャーメイドのような
数種類だけのミネラルや
亜鉛、鉄という単品では無く

満遍なく微量ミネラルが豊富に
入っている物を
摂りましょうと話されておりました。

当店でも
ミネラル不足からなる
体調不良や、

睡眠の苦情である
入眠障害、中途覚醒、熟眠障害
そして早朝覚醒などに

また、微量ミネラル不足からの
代謝障害、低体温、慢性疲労
風邪を引きやすい、鬱っぽい
やる気が起きないなどには
微量ミネラルの宝庫の
健康補助食品をお勧めしております。

私も日々ミネラルを補う物を
飲んでおりますが
風邪を引かない
目覚めが良い
そして肌もツルツル
元気で過ごせています。

そして後は家で作る食事‼️

今日のお弁当は
やっぱり茶色が多い
これミネラルたっぷりの
お弁当です。
3色ご飯、ひじきの煮物(大豆、油揚、竹輪、人参、蓮根入り)、
ジャガイモとブロッコリーとハムの炒め物
白菜と塩昆布の炒め煮、煮豆

しっかりと家庭の味が出来ました





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スマホ老眼にも

ホノミ漢方がお役立ち!!

 

 

最近話題の『スマホ老眼』

 

日常生活に欠かせないスマホ、

その中身はカメラ、動画、インターネット、SNSが

さらに若い人たちはそこにゲームも加わり

一台で使いこなせる優れもの!!

なにを調べるのにも便利になりましたあいますく%e3%81%82%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%99%e3%81%8f

 

その利用率はというと

20代、30代で8~9割を超えるといわれ

全年代でも6割を超えるそうです

 

スマホの利用率と比例して増えているのが

『スマホ老眼』 と呼ばれる目の不調です

 

視界がぼやける、手元が見えにくいなど

老眼のような症状があらわれてくることを言います

 

人はものを見るときには

レンズの役目をする「水晶体」とその周りにある「毛様体筋」を使って

ピントの調整をします

近くを見るときには毛様体筋を緊張させて

水晶体を厚くして

遠くを見るときには水晶体を薄くすることで見やすくなります。

 

老眼は加齢とともに水晶体が固くなったり

毛様体筋の筋力低下でピントが合わなくなることで起こります

スマホ老眼は「毛様体筋」のコリからピント調整が低下して起こるといわれています

 

パソコンに比べ画面が小さかったり長時間の使用によって

支えている毛様体筋が疲弊してしまうことが

原因です

 

さらに怖いのが寝転んでのスマホ

頭痛や肩こりや体のだるさにもなりやすく

肩が前にでて肩甲骨が開くことで

首が圧迫され

胸椎。腰椎にまでいくと

腰痛まで引き起こす原因にもなりそう

 

 

改善案は・・・・

日常からスマホから目の休憩時間をとること

眼の周りを蒸しタオルなどで温める

意識的に瞬きをする

30~40cm話したところで下向き30度くらいが良いといわれています

 

 

そして眼の不調は自律神経が高ぶり易くなったり

眼が疲れることで胃腸の働きも乱れたりするものです

ドライアイや目の充血などの症状も多くなります

 

ホノミ漢方の眼のおくすり

『氣上錠』をお勧めします

そして全身の血行を良くする漢方薬と

首の痛みを軽減に

塗る痛みどめの『デーチカ』が効果的です

 

お一人お一人出る症状も病歴も違いますので

ぜひご相談ください02

 

 

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14年前に5カ月間で16kgの減量
現在もリバウンド無し

今日も群馬県北部、利根沼田から
ダイエット情報発信中‼️

雨〜(*^_^*)
寒くなりますね

今日は亀谷式生命判断の
勉強会です。
早いものでもう10年通っていますが
中々難しいです

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

研修会の時など
寒くなると必ず必要な物が
ボトルタイプの飲み物

ちょっと膝の上に乗せて
コートや襟巻で
見え無いようにして
暖を取っています(*^_^*)

暖かくてホッとします


昨日本屋さんで
見つけた本

高齢化に向かって
自分も読んで置きたい本でしたね


以前『小さな事の積み重ね』と言う
本を読んでたので
高橋先生が
改めて100歳になると
どんな事をかかれるのか
楽しみでもありました💕

その中に生きて行くにも
ダイエットにも
全てに通じる事が

⬇️⬇️⬇️

朝は集中力を最大限に発揮して
朝の儀式を

1. 毎日定時に目を覚ます
2. 寝床の中でその日の予定など楽しい事を思い浮かべる
3. 朝日を全身に浴びる
4. 新聞を読む
5. 朝食を摂る
6. 身なりを整える
7. 深呼吸をする

でも休日とか予定のない日はゆっくりとでもと

⬆️⬆️⬆️

自分流で朝の儀式
作ったら良いですよねー

私もほぼ同じですが
続けることて
1日を実りあるものになるそうです。

目的と目標が大切ですよね

ダイエット中の方に
いつもお願いしているのが
朝ごはん
寒い季節ですから
朝のお味噌汁一杯だけでも
朝の儀式に
してみましょう

健康的なダイエット
それが薬屋のダイエットです

群馬県の前橋や高崎からも
起こし頂いています

昨日もダイエット終了の方が出ました💕

無理無く
愉しんで出来る
糖質制限や食べ物制限のない

そしてお腹周りから痩せる
ダイエット

もうすぐ忘年会、クリスマス
そして新年会も
危ない季節ですから
早めにね

ご予約はお電話で

0120-124-755

お待ちしています


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