群馬県沼田市の体脂肪が減る漢方ダイエット❗️店主自らも5ヶ月間で16kgの減量

そして現在もリバウンドなしで日々店頭で元気に過ごしています。


テーマ:
14年前に5カ月間で16Kgの減量(*^_^*)
現在もリバウンド無し❗️

今日も群馬県の北部、沼田からダイエット情報
発信中‼️

休日のゆっくりとした
時間の朝ごはんは
何を召し上がりましたか?

休日にのんびりとパンにコーヒー
リラックス出来て良いですね

でも平日に食べて欲しいのは
和食です

朝食は1日のエネルギー

まず、ご飯を食べることで
脳の栄養である
ブドウ糖が吸収されて
頭の働きが良くなり
体温が上がるのです♬

体温が1度上がると
免疫は12%も上がります(*^_^*)

免疫が上がったら良い事が一杯

体温が1℃あがることで
体内酵素の働きが活発になり
カロリー計算では
概ね約140kca位代謝が違う

ということは

一年で約5,67Kg痩せやすい‼️
(*^_^*)
こんな良いことあり

更に朝食を摂ることで
体内時計のリセットにも

体内時計は
目覚めや時差ボケだけでなく

体温や血圧、新陳代謝など
生活リズム全てに関わっています。

遠い昔2000年前の
『黄帝内経』にも体内時計の事が
書かれているそうですよ


胃に物が入ると
抹消時計がリセットされて
排便も整いますよね^_^

食事や睡眠
1日の生活リズムを
整えて
太りにくい身体を
目指しましょう💪


毎日作っている
お弁当です

オクラとジャコと鰹節を入れた
卵焼き
ネギを加えて焼き鳥
北海道産のアスパラ

そして焼き鮭

お昼が待ち遠しい
お弁当!



AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
最近の画像つき記事  もっと見る >>

テーマ:
14年前に5カ月間で16kgの減量!
現在もリバウンド無し(*^_^*)

群馬県北部からダイエット情報発信中です。

ん~( ̄▽ ̄)最近
体重が落ちにくい

ダイエット。始めた当初は
体重が落ちたのに

やっぱり痩せにくい体質?
停滞期になってきたのかなー

ダイエットを始めた頃は
気持ち良く
思った以上に
💥ドーンと体重も落ちて

毎朝体重計に乗るのが楽しみ~

今朝はどうかしら?
あれ~
最近体重が落ちにくくなってる

ダイエットがうまくいってないのかな~
食べる量が多いのかな?

心配になりますね
今までだったらここで諦めちゃう
というのが
多いパターンかも

でもこれは体が次の痩せる
準備期間とも言えます

焦らず、慌てず
そして諦めないで
自分が痩せた事を意識して
次のステップに
進みましょうね

そうです
自分が痩せたんだって❗️❗️

だって毎日10kgのお米を
お腹抱えて生活していたんです


15kgダイエットされた奥さんを見て


お腹に重い物持って生活してたから
遅くなっても仕方なかったんだと
痩せて一緒に山登りした時に
気づいたと教えてもらった事があります

それが減ったら
身体も身軽になるわけですから
スタートした時とは
別ものですよね


段々体重の減り幅が少ないのは
ダイエットが上手くいってるから

身体に変化が出ている事
喜んで下さいね


ダイエットカウンセラーのいるお店です。
ご相談ください
薄着になる季節
早めのダイエットで
身軽な身体を
手に入れましょう


➿0120-124-755
お電話お待ちしています


AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
14年前に5カ月間で16kgの減量!
現在もリバウンド無し(*^_^*)

群馬のダイエットお任せください。

ダイエットでも
便秘は体重が落ちにくい理由の
1つになります。

便秘の理由は様々ですが
ただ下剤を飲めば良いと言う
事は控えましょう( ̄▽ ̄)

加齢と共に腸の
蠕動運動が
鈍くなるので
大腸を刺激して排便する薬は
年々服薬量が増えて行くので
注意が必要です。

最近はお子さんの便秘も
ご相談が多くなっています。

3歳になるR子ちゃんは
自力排便が難しく
相談を受けました

週に1回位しか出ないので
便が出る時は
兎便で切れる為に
段々トイレを嫌がると言う
悪循環になっていました。

小さなお子さんに下剤は毒
です。

乳酸菌製剤と腸内細菌のエサとなる
オリゴ糖を
毎日食べてもらいました。

保育園に行って居るので
そこそこ動いているし
朝ごはんもきちんと和食で
食べているので
水分の取り方と
加えて食べる物をお話ししました。

一か月経過した頃には
1人でウンチに行ける様になり
『バナナみたいなのが出た!』と
お母さんに報告して
くれるそうです。

怠けていた腸が
動き出して毎日排便が
あるそうです。


これから先アレルギーの心配もある
お子様ですから
腸内細菌のバランスは
とても大切な事ですね


薄着の季節です
早めのダイエットで
スッキリ夏を迎えましょう

ご予約は
↓↓↓
0120-124-755

お電話お待ちしています(*^_^*)
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
14年前に5カ月間で16kgの減量!
現在もリバウンド無し(*^_^*)

今日も健康情報発信中

暑くなってきましたね。
今日は研修会に出ています

さて久しぶりに昼食を外で食べましょう

何食べよう?


うーむイタリアン、中華、
トンカツが圧倒的に多い

迷った結果
桜エビと春キャベツのパスタ

美味しかったです。

やっぱり量は多目でしたね
そして冷たい飲み物も
多くなっています

氷水などを飲むと
胃の温度も下がるので
消化に時間がかかります

午後の研修会眠くならない様に
暖かい飲まものを選びました。


私たち人の一生分の体内酵素の量が

決まっています

消化の為と代謝の為に
使われる訳ですが
どう使うかは
あなた次第ですよね。

常に食べ過ぎていたら
消化酵素として使う分が
多くなります

食事をするとき
20歳を100%とすると
50代ではタンパク質を分解する酵素は
50%しかありません
更に年齢とともに
タンパク質、脂質、炭水化物を
消化する酵素が
減少していきます。

年相応の食べ方ってありますね

正に腹8分目が
理想的です


いよいよ薄着の季節です
ダイエットご相談ください

0120-124-755
お電話お待ちしています




いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

赤ちゃんを望まれる方へ


 

 

お通じは毎日ありますか?

 

朝起きてすぐに冷たいお水や牛乳を飲んで

腸に刺激を与えて便が出るなんて言う無謀な方、

また、冷たいヨーグルトや生野菜だけの朝食をしている方

さらには下剤で便を出している方!

 

妊娠を望む方にはちょっと心配です

毎朝気持ちの良い便が出るというのが理想です。

 

便の理想はバナナ1本分くらいの量と硬さ、そしてお尻を拭いても

テッシュが汚れないのが良いですね

便秘は、肌荒れや肩こり、高血圧,痔,生理不順、頭痛そして

肥満や血流の悪さなど様々な病気の一因にもなります。

 

下剤でも漢方だから安心という方がおられますが

大きな間違いです。

よく聞かれるのが『センナ茶』です。egao

安くて簡単に手に入るので気軽に飲まれるようですが

かなり強力な下剤で,瀉下薬と言われています。

腸の力が弱くなったり、

長年飲んでいると腸が刺激に鈍くなって

量を増やさないと出なくなって効かなくなってきます。

センナの影響で、胃腸が弱くなり
十分な栄養分が吸収できなくなるので、

栄養不良になったりすることも考えられます
また同じセンナでも実と茎があり、

センナ実は,潤腸作用を目的に使用しますので、

緩下剤と呼ばれ腹痛はすくないようです。

 

しかしこれから妊娠を目指している方は、

便秘の原因を見つけて自力排便が出来たら良いですね

長い間下剤に頼って自力排便が出来ないと

妊娠してからでは更に腸が動きにくく

さらに悪循環してしまいます。

 

先日の子宝カウンセラーの会では

医学博士 邵輝先生の講演の中で

『妊娠を望む女性には駆瘀血剤は使用できない

流産または早産の危険性の生薬として

紅花、牛膝、牛蒡、大黄、丁子、桃仁、附子、

芒硝、牡丹皮などがあげられました。

厳密に言えば、排卵日以降に服用しない

その中でも特に「大黄、桃仁、紅花」は避けるべきで

体調改善するためには使えるが、

人工授精や体外受精との併用は

避けたほうがよい』

という話がありました。

 

 

先日出産された方が初めの来店時、妊娠希望でしたが

服薬されていたのが麻子仁丸でした。

漢方薬は、自然の草や木からとった

「生薬」の組み合わせで

できています。

しかし麻子仁丸の構成生薬は

  • 麻子仁(マシニン)
  • 杏仁(キョウニン)
  • 大黄(ダイオウ)
  • 厚朴(コウボク)
  • 枳実(キジツ)
  • 芍薬(シャクヤク)

上記の6種類です。

水分を保持する“麻子仁”と“杏仁”を中心に、

大腸の運動を高める“大黄”、や腹痛をやわらげる“芍薬が

配合されています。

 

妊娠希望の方でしたので、

やはり大黄の入っている下剤が心配

でしたので服薬をお休みして

便秘解消のためにお腹を温める漢方薬と

誤った生活習慣を正すお話をしました。

 

半年後に妊娠されましたが

妊娠中もそれほど便通の辛さもなく

過ごされ今年5月に無事男子を出産されました。

 

【生活習慣の改善】は

 

*朝はしっかりと和食を摂る

妊娠を希望する方は朝食を取ること!!

タンパク質が大切です。

特に味噌汁を飲んでください。

出来たら具たくさんがいいですね

これは胃に食べ物が入ることで、胃結腸反射が

始まるので便意を感じたらタイミングを逃さないように

トイレに行くことも習慣付けに大切です。

 

*下半身を冷やさないこと

素足であったり下半身が冷えると

総腸骨静脈と呼ばれる血管の上に

子宮や卵巣、腸があるので結果

腹部の冷えから便秘が悪化します。

 

*腸が冷えている方は冷たい飲食を控える

たとえば冷たい牛乳・ヨーグルト・生野菜・果物などを控える

お酒やアイスを休む

 

*シャワーを避け入浴をする

身体の深部温度をあげて子宮や卵巣周りの

血流を良くする103

 

*「い」「の」「りの腹部マッサージをしましょう

 

当店ではお一人ずつ症状をお伺いして選薬をしたうえで

安心して服用できる漢方薬をお勧めしています。3幸恵

 

 

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。