ご報告と御礼

6月30日の試合、TKOで負けてしまいました。
積み上げてきた練習の成果を発揮することもなく終わってしまい、悔しい限りですが、同時にサポート・応援して下さった皆様の有難さか本当に心底染み入りました。

本当に本当にありがとうございました!



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いよいよ試合明日ですビックリマーク

本日計量!!

僅かな水抜き完了して、サウナの休憩室でまったりしてます~
photo:01



池袋の某サウナですが、ここのサウナは激落ちだと思います。

今度紹介しますねニコニコ




しかし

今回の減量はとても楽でしたね

そもそも、そんなに落とし幅もないのですが、にしてもストレスなく行けました。

多分

ダイエットにも通じると思いますが、

今回痛感したことは三点!!

①毎日必ず体重計に乗ること

②カラダに良さそうなものを摂取する(カラダに悪そうなものは極力避ける。ジャンクフードなど)

③早食いではなく、よく噛んで腹八分目の感覚を大切にして、満腹感を察知したら、それまでにしておくこと。


これだったら、一般の方も頑張れそうな気がします。

②も、時にはオッケーだと思いますし。

更にストイックになれるヒトは、
ざっくりカロリー計算も意識した方がよいでしょうね。

理想はやはり運動もできることなんですけどね!!チョキ

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