MEDiGYMのブログ

ダイエット・姿勢改善・肉体改造・美脚・美尻・くびれなど身体の様々な悩みを解決する医学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングジム。


テーマ:
LACEYです!

サッカー、ラグビー、マラソン、テニスなど様々なスポーツをやる人に欠かせない「体力」いわゆるVO2MAX(最大心拍数)です。


試合を行うことで必ず生じる現象が心拍数の上昇です。
トップのアスリートはこの不快と感じる感覚である心拍数の上昇時に落ち着いて高い判断力やパフォーマンスができるには高い「体力」を備えているからです。


この体力を向上するためにはハードなトレーニングがつきものであり、心拍数を上昇させることが必須です。


体力が上昇すると様々なメリットがあります。

・疲れにくくなる
・ダイエット
・アンチエイジング、美容効果
・代謝の向上
・脳の活性




体力トレーニングの種類

・ジョギング
・スイミング
・サイクリング
・ランニング
・登山
・インターバルラン

などがあります。





皆様も体力向上を心がけてください^v^
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
同じテーマ 「ブログ」 の記事

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。