今日は、こちらのDVD についてのご質問にお答えさせて頂きます。


DVDにあるセルフケアやエクササイズは、毎日「全部」やった方が良いのでしょうか?


いいえ、全部をやる必要はありません。


一番始めは、一通りのセルフケアやエクササイズを何日かに分けて試してみてください。


その後、セルフケアはこちらの手引き を参考にして大事なところだけを行って頂ければOKです。


また、エクササイズについては一番始めに行う時に1つ1つの変化を確認してみてください。


そうすることで、どのエクササイズがあなたにとって一番効果的なのかが分かります。




その後は、効果のあったエクササイズを中心に続けて頂ければOKです。


全て完璧にやろうとすると疲れますし、続きません。大事なのは毎日続けることです。


気楽に続けてみてくださいね(^^)










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