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2016-08-13 14:41:45

お盆休みのお知らせ

テーマ:ブログ
お盆休みのお知らせです

8月14日(日) 
お盆休み
   15日(月) お盆休み
   16日(火) 
お盆休み
 
となります。

17日(水)より通常営業となります。




私も帰省いたします!

しかし、この期間の食欲は規制しません!(笑)


それではまた。

【安部】

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ワンコイン体験実施中!!

ブランカは2つの施設とサービスで
地域の皆様の健康づくり・カラダづくりをサポートします!


≪美姿勢とスタイルアップ専門スタジオで‐5歳若返る!≫
「ブランカ洋光台スタジオ」
広島市南区向洋新町1-17-17


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メディカルフィットネス ブランカ

広島市安芸区船越南3丁目23-2

どちらも共通 ☎ 082-820-0777


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2016-08-08 15:47:58

『股関節』ちゃんとウゴかしてますか?

テーマ:ブログ

こんにちは♪ブランカトレーナーの安部です!

さて、今日は股関節についてちょっと・・・

グループレッスンや個別指導などで参加されている方の動きを見て思うのですが、股関節の動きがあまり良くない方が多いですね。

股関節は、下肢(あし)と体幹(胴体)が繋がっている部分です。

 

足の骨が骨盤と繋がっていて、その関節はソケットの様な感じになっています。

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さらに、股関節は非常に可動性が高い関節です。

日常、運動不足や老化などで身体の活動量が減ってきて、カラダを動かしていないと関節の動きは悪くなります。

関節の状態が単純に悪くなるというのは、動きが悪くなる(可動域・柔軟性がなくなる)、安定性が悪くなる(筋力や持久力などがなくなる)などなどのことです。

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そうすると、様々な不都合が出てくるんです。

特に股関節は、脚と胴体を繋げる重要な関節!

ココが悪くなるとイッキニ体の動きや安定性が無くなります。

そして、姿勢も悪くなるし、筋肉のつき方も悪くなる。

スタイルが悪化する、痛みや不調が体に出る・・・

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そうならない為にも!

股関節の状態を適正に!

みなさんは股関節、しっかりと動いてますか?

正しく働いていますか?

日頃、股関節をしっかり動かす様な活動って、現代社会では少ないと思います。

なので、必然的に意識して動かすことが必要になるんです。

股関節の状態を適正にしたい方はご相談くださいね♪

ワンコイン(500円)体験もあります!

【安部】

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2016-07-22 13:25:47

転倒予防教室(広島市介護予防事業)やってます!

テーマ:ブログ

こんにちは!!姿勢動きこだわるトレーナーの安部です。

さて、ブランカでは広島市安芸区の地域の高齢者に対して
転倒予防教室
という教室を実施しています。

これは、広島市より委託を受けて開催している介護予防教室です!

広島市安芸区船越地域で、ブランカが会場になっていて、
毎週水曜日の午前10:00~11:00

午後の部もありまして水曜14:00~15:00

さらに、安芸区矢野地区では矢野公民館でも開催しており、
毎週金曜日10:00~11:00となっております。

だいたい6~10名くらいの参加者さんがいます。

この教室は、1クール3カ月(13回シリーズ)となっており、
転倒を予防するための運動を主体とした、
60分の教室になります。

近隣のお年寄りの方が、精力的に頑張っております^^

対象の方は、条件がありますので詳しく知りたい方は
お問い合わせくださいね。※参加費は無料です。

この様な教室の対象者って、このブログとかネットでの情報を
なかなか見る機会が少ないと思いますので、知人や身近な方で、
これからの老後の為や、予防の為に運動した方が良いのになぁ~
って方がいましたら、是非とも教えてあげてください♪

ちなみに、ブランカだけではなく色んな施設や市町村が
実施している教室があります。

子どもからお年寄りまで、
気軽に運動をする環境がもっと整えばいいですね!

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お困りの方はいつでもご相談くださ~い♬

 

【安部】

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