精神科医名越康文監修カウンセリングルーム~メンタルケアサロン『ピュアラル』のピュアブロ(カウンセリング・東京都渋谷区広尾)

精神科医名越康文監修カウンセリングルーム
メンタルケアサロン~ピュアラル
(カウンセリング・東京都渋谷区広尾)
のカウンセリング・メンタルトレーニングに関する
メンタルサポートブログです。


テーマ:
皆さま、こんにちは。
ピュアラル・代表カウンセラーの小高千枝です。



GWも後半に入って来ましたね。
皆さまいかがお過ごしでしょうか?



子育てママからのご相談。
専業主婦になられた方
産休、育休中の方
今までお仕事をされていた環境とは違い
世界が狭くなっていることで
物事の考え方も狭くなってきていることが影響し
悩みが深くなっている方もいらっしゃいます。



情報化社会といえども
その情報をうのみにしすぎてもいけません。
視野を広げることにも困難を要することもありますが
できる範囲で
物事への興味関心をを深めることも大切です。



ストレスがたまり
イライラしてしまうと



「夫が。。。」
「子どもが。。。」



ご主人、お子さんへの執着心が強くなりすぎてしまうことがあります。



つい人のせいにしてしまっていることはありませんか?
自分自身の核となる基軸が明確ではなくなってきているため
つい周囲へ依存してしまう気持ちが芽生えてしまうのです。



そして、振り回されてしまう。



「夫」「子ども」=「マイナス要因」
という感覚が根付いてしまっていることもあり
ちょっとしたことであっても敏感になり
不要な負荷を心にかけてしまっている可能性もあります。



イライラを少なくし
何かのせいにする依存感情から脱するために。



どんなことがあっても立ち戻ることができる
確固たる基軸(核)を持ち
自分自身を取り巻く環境を
「プラス」「陽」に変えていくことが課題。



マイナスの渦の中にいるとき
(マイナス要因に囲まれていると思い込んでいるとき)
心身ともに辛く、重たい感覚に陥りますが
実は。。。
楽でもあるのです。



それは自己責任をおう必要がないため。



ご主人やお子さんのせいにするということは
依存しているためともいえるのです。



自己責任のもとに人生を歩んでみることにも
勇気が必要ですが
視野を広げ
少しずつ意識の範囲を広げていきましょう。



ただし、ご自身が
依存感情の渦から抜け出したいのか?
ということが大前提です。
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