精神科医名越康文監修カウンセリングルーム~メンタルケアサロン『ピュアラル』のピュアブロ(カウンセリング・東京都渋谷区広尾)

精神科医名越康文監修カウンセリングルーム
メンタルケアサロン~ピュアラル
(カウンセリング・東京都渋谷区広尾)
のカウンセリング・メンタルトレーニングに関する
メンタルサポートブログです。


テーマ:
皆さま、こんにちは。
ピュアラル・代表カウンセラーの小高千枝です。



「むくみ」が悩みの女性は多いと思います。
夕方になると下半身がむくむ
生理の時などホルモンバランスの乱れでむくみやすくなる



代謝をあげたり、マッサージをしたり
むくみ対策をされているかと思いますが



精神的なことによる「むくみ」があることを皆さんご存知ですか?
生理前や妊娠中、更年期
また、睡眠不足などによってホルモンバランスが乱れます



私たち人間は体内に溜まった老廃物や水分を排出しようと
体が反応しますが
ホルモンバランスが乱れ自律神経の働きが鈍ってしまっている場合
正常な働きをしないため、血行が悪くなり老廃物がたまり
むくみへとつながってしまうのです。




ストレスが溜まると暴飲暴食をしてしまったり
運動をすることが面倒になってしまう傾向も見られるため
更に「むくみ」の悪循環を生み出します。


image

(質の高い食材を体へ摂りいれるようにしてくださいね)

また、ストレスホルモン(コルチゾール)の影響で太りやすくなる傾向があります。
コルチゾールは脂肪燃焼を助けてくれる成長ホルモンの生成を
阻止するホルモンです。
成長ホルモンが減るということは脂肪が蓄積され
太りやすくなるということ。
代謝も悪くなり「むくみ」を引き起こす原因にもなりますからね。


image



バランスのとれた食事をとること
適度な運動をすることで
心身ともに「むくみ」から解消されるような日常を送り
豊かな毎日に繋げるようにしてくださいね。





■2014年1月8日(水)発売!増刷がこの度決定致しました♪
『心理カウンセラーがこっそり教えるやってはいけない実は不快なしぐさ』




■ツイッター:心理カウンセラー小高千枝

■フェイスブック:小高千枝

____________________________

東京都渋谷区広尾
メンタルケアサロン~Pureral

〒150-0012 
東京都渋谷区広尾5-23-2 広尾センターハイツ204
Tel&Fax:03-6459-3874


<最寄駅>
日比谷線:広尾駅から徒歩7分
JR・日比谷線:恵比寿駅から徒歩10分

※営業時間・カウンセリングメンタルトレーニング詳細は
お問い合わせフォームよりご連絡をお願い致します。

※営業時間変更などの詳細に関しましてはその都度HPへ掲載致します。



 

AD
いいね!した人  |  リブログ(0)

小高千枝のカウンセリングサロン『ピュアラル』(東京 広尾)さんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。