精神科医名越康文監修カウンセリングルーム~メンタルケアサロン『ピュアラル』のピュアブロ(カウンセリング・東京都渋谷区広尾)

精神科医名越康文監修カウンセリングルーム
メンタルケアサロン~ピュアラル
(カウンセリング・東京都渋谷区広尾)
のカウンセリング・メンタルトレーニングに関する
メンタルサポートブログです。


テーマ:

こんにちは。

ピュアラル・代表カウンセラーの小高千枝です。



この季節になると

毎年、ご相談が増える心の問題があります。




気持ちが必要以上に落ち込む

食欲が止まらない

眠くて仕方がない

やる気が出ない




こういった状況のまま

年末年始のお休みに入ってしまうと

症状が悪化してしまうケースも多いです。




こういった症状が出た場合

『冬季うつ』(季節性うつ)かもしれない?と

ご自身の異変に気がついてあげてくださいね。




あくまでも可能性であるということであり

断定し、恐怖を抱く必要はありません。





日々の生活の中で、意識的に改善をしていくと徐々に

回復していきます。



精神科医名越康文監修カウンセリングルーム~メンタルケアサロン『ピュアラル』のピュアブロ(カウンセリング・東京都渋谷区広尾)



【日の光を浴びる】

日照不足が原因のためにうつ状態に陥ります

朝起きて日の光を浴びる、明るい場所へ行くなど

環境に配慮してみましょう。

(光を浴びることでホルモンのバランスが整います)




【生活を規則正しくする】

寒さのため、つい身体を動かさなかったり

背筋が伸びず、肩をまるめてしまうことで

血液循環が悪くなり、自律神経の働きも悪くなります。

ダラダラ生活がマイナスの感情を導き出しますので

規則正しい生活を送り、元気なときと同じ状態で

日常を送りましょう。




【体温を上げる】

温かいものを食べる。お風呂に入るなど

身体を体幹から温める意識を持つようにしてください。

身体の中から温まることで気持ちも明るくなります。





また、弊社では外出することが困難な方向けにメールカウンセリングも

行っております。





【メールカウンセリング】


初回はサロンに足をお運びいただき症状や状況を詳しくお伺い

させて頂きます。

(実際にお会いすることでの信頼関係や状況の把握を大切にしております)



その後、メールカウンセリングにてご対応をさせて頂いております。

詳細は以下に記しました。



やじるしメールカウンセリング

○コース・料金について 

○システム(流れ)について




ご質問などございましたらサロンまでお問い合わせください。



最後までお付き合い頂きましてありがとうございました花(セキセイインコ)




メンタルケアサロン~ピュアラル
代表カウンセラー  小高千枝




■ツイッター:心理カウンセラー小高千枝

■フェイスブック:小高千枝

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精神科医・名越康文監修カウンセリングルーム

東京都渋谷区広尾

メンタルケアサロン~Pureral

〒150-0012 

東京都渋谷区広尾5-23-2 広尾センターハイツ204
Tel&Fax:03-6459-3874


<最寄駅>
日比谷線:広尾駅から徒歩7分
JR・日比谷線:恵比寿駅から徒歩10分


<カウンセリング内容>
男女関係(恋愛、結婚、離婚、恋愛、モラハラ、DVなど)、コンプレックスの克服

依存症、気分の落ち込み、うつ、対人コミュニケーション、自己実現など

※詳細はお問い合わせください。



◆営業時間

月曜日~金曜日 13:00~20:00
土曜日 10:00~18:00
(最終受付は閉店時間の1時間前まで。)

定休日/日曜日・祝日

※営業時間外のご対応につきましては、お問い合わせ下さい。

※営業時間変更などの詳細に関しましてはその都度HPへ掲載致します。



◆ピュアラルの営業時間・カウンセリング料金・システムなど⇒詳細

◆お問い合わせ・ご予約方法⇒詳細

◆初回のお客様のみ、各コース1500円引きとさせて頂きます。


~メンタルケアサロン~ピュアラルのピュアブロ


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