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あっという間に11月びっくり

皆様いかがおすごしですか?


特に今日は風も強く気温も低くなってきているので

体調には気をつけてくださいね。



ブログ・・・久しぶり過ぎて何書いていいか分からず汗

とりあえず、寒くなるこの季節に増える肩こり予防から「ハイっ」の手

去年の記事です(笑)




≪腕の付け根はどこ?≫



どこでしょう?




肩・・・ではありません。



実は鎖骨の一番内側にある「胸鎖関節」が腕の付け根なんです。



ココ(※画像参照)が腕の付け根だとイメージしながら動かすことによって

肩甲骨も大きく動き肩こりが楽に!


そして、肩への負担が減ることで四十肩、五十肩の予防にもなります。


さらに、鎖骨に動きが出ることによって、

肺の働きがよくなり呼吸がしやすくなります。

冬は空気が乾燥するので呼吸がうまくできないと

肺に負担がかかってしまいます。



       ↓ココ
MBI大阪のつれづれ日記
 

By 坪井しし座

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やはり運動は

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こんにちは太陽







本当に月日が経つのは早いですためいき





皆さんお盆はどこかに行かれたのでしょうか?





私は毎年、同級生たちと自然に触れに行くのですが、

腰の調子が良くないのでキャンセルしてしまいました・・・・




やはりまだ長時間、車に乗るのが無理ですガクリ





プールは行っております。




プールに行くと身体がほぐれて調子がいいみたいですキラキラ




ただ、プールに行けない日が続くと、体がガチガチになり、かなりしんどいです・・・泣




やはり運動は大切ですね♬

お盆も明け、もうすぐ9月に入ろうとしていますね汗
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始めました

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こんにちはきらきら




最近、夜や朝はだいぶ涼しいですね風




暑いのが苦手なので涼しいとやはりホッとしますかぜ






先日言っていたプールですが、行ってきました!!




水に浸かると気持ちいいですねスマイルくん





まだ行き始めたばかりなので、効果があるのかは実感できませんが、

これからしばらく通ってみようと思います!!







少しくらい痩せて、腰も楽になってくれればいいな・・・





また報告しますねきらきら

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