死にたいと思ってもいいよ。
思いを行動に移すことは、また別の話だから。
毎日沢山のことを感じてるはずなんだけど。
いつのまにか、自分の感情や感覚を置き去りにしてませんか？
GAPベースのメンタルクラスLv1の初回では、
ジャッジ無しに感情や感覚に気づくところから初めていきます。
どんなことを感じてもいいの。
どんなことに気づいてもいいの。
その感覚に、良いも悪いもなく。
誰かにジャッジされる必要もなく。
もちろん、自分自身もジャッジしないで。
ただただ、そこにオープンになってみる。
「楽しい」「嬉しい」「悲しい」「むかつく」
そんな名前が付く前の、身体の内側で感じてることを丁寧に見つめてみます。
まずは、感じる・気づくことをゆっくりと。。。。。
表現はあとからね。
まして言葉を使う表現は、まだ必要ない。
言葉になる前の、誰にも邪魔されない大切な感覚。
何も感じないかも知れない。
けれど、何も感じない感じは、どうなってるのかな。
感じないようにしているのかな？
表現する前の、その感覚に開いていくと、不思議なことが起こるんだよ。
いや、起こらないかもしれない（笑）
何がどうなるかなんて、ワカラナイ。
ただ、ジャッジ抜きに。
世間体とか、立場とか、常識とか、そこに判断をさせる前に、まずは自分自身でいてみよう。
【GAPベースのメンタルワーククラス Lv1】
7/13第1回 テーマ：GAP基礎 ?ベーシックプラクティス
気づき筋・感じる筋・表現筋のトレーニング。最近、よく耳にする「マイ
ンドフルネス」、「今この瞬間」の自分の体験に注意を向けて、現実をあ
るがままに受け入れること。まずは、シンプルに呼吸と共に自分自身の感
覚に気づくところからゆっくりと始めていきます。
＜Lv.1＞ ２０１６年７月より半年間 月１回 水曜日
20１６年 ７月１３日８月10日９月７日
１０月5日11月9日１２月７日
参加資格：特になし。初めての人も安心してご参加いただけます。
受講料： 一般：9,000円
サポーター割 ：8,000円
一括：45,000円 サポーター割：42,000
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・現在、精神科・心療内科で通院治療中の（薬を服用している）方、または自覚
症状がある方は必ずご相談ください。
・発作や症状が起きた場合、ご自分で対処できる方、グループのルールを守れる
方に限らせていただきます。
お申し込みの際、思い当たる方はその旨を必ずご相談ください。
・身体疾患、大きな怪我などの既往症がある場合、あらかじめお知らせくださ
い。
・宗教、仕事の勧誘などは禁止いたします。
安全な場を提供するためであることをどうかご理解の上、ご了承ください。
守秘義務は遵守いたします。
お申込み：メールまたはお電話でお知らせください。
担当：中村琴子