今日のダイエットメニュー?

テーマ:

前日比+0.2kg  開始時-0.9kg



増えてます。

やばいです。



朝:230kcal ファットレスキュー(ヨーグルト)水100+豆乳100 自家製おからクッキー4枚  







昼:350kcalくらい お弁当250kcal (ご飯 ほうれん草の胡麻和え イチゴ チーズキッス2個) チゲはるさめ97kcal

おやつ:メープル玄米ブラン90kcal





夜:500くらい ワイン1/2本(270) 豚汁 (昨日の残り)チヂミ少々(おとといの残り) チーズキッス2個 ほうれん草の胡麻和え



最近運動さぼってるので

やっぱり減りません。

汗

運動は必要不可欠です・・・わかってるけど





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