かっこいいマダムを作る!小林真弓のオフィシャルブログ「いいからやろう」

背筋を伸ばして前に進みましょう!
階段を登れないような脚は嫌だ!歩くだけで走れないような脚は嫌だという人がいたら
Keep BeingFitness!
只今御臨終の瞬間まで自分の脚を使えますように。

NEW !
テーマ:
鯛のアラが半額になっていたので、一昨日、潮汁を作りました。
 
時間をかけて作れるのは石油ストーブのおかげです。
 
 
食べ尽くして、漉して、ボウルに入れて。
 
昆布出汁(昆布水です)とアラで、若返りそうなカナヘイ!?カナヘイうさぎプルプルコラーゲンカナヘイ花カナヘイきらきらあんぐりうさぎ
 
このプルプル感に励まされます~カナヘイハートカナヘイハートカナヘイきらきら
 
 


 
 
 
今日はこれに刻んだネギ葱と純とろろで、澄まし汁。
 
そして作り置きの煮込みハンバーグを使った丼ときんぴらごぼうとツナの和え物が
夕飯でした。
 
 
潮汁のコラーゲンについてのサイトをご紹介させていただきます。
 
 
下矢印下矢印下矢印
 
 
 
 
デザートには果物みかんがよいですねー。ビタミンCも不足なく日々摂取で、コラーゲン合成を助けるといわれています。
 
みかんみかんみかん
 
 
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
皆様おはようございます富士山晴れ雪の結晶
 
 
 
寒すぎる昨日今日。
しっかり食べて暖かくして、動いて!凌ぎたいものです(*´ω`*)
 
この時期、寒いし面倒笑い泣きなので料理はうっかりすると手抜になるんですよ、管理栄養士ですけどニヤニヤ
 
 
 
煮込みハンバーグのソースには作り置きのはちみつレモンで味のアクセントてへぺろうさぎ


餃子に
{67DEF4AE-9B3C-401C-8885-6003E4A6B704}
 
 
マリネなどなど。
{7C17533D-2BD6-4223-8F26-1C4E31E077C8}
蒸し物以外、いくつか主菜と副菜を作っておきます。3日分くらいですかね。
めったに外食はしないのです。もったいなくて。
 
 
とにかく台所でせかせか動いて、身体がサボらないように&食事が偏らないように自己防衛です。寒いのに早朝ランニングとか絶対行きません。(無理、行けませんニヤニヤ
それに、そんなに運動しなくても十分暮らしに対応できるので。
だいたいですね、ほぼ毎日仕事で運動してるのでそれ以上やったら身体を壊します。
40代までならいざ知らず。
 


でも!レンタルDVDでピラティスとヨガは借りてきましたとびだすうさぎ2とびだすうさぎ2
 



そんな中、2/7オンエアに備えて&キラキラ明日のパーチーキラキラに備えて久しぶりにあすりんのネイルに行きました!
予定してるお衣装がサーモンピンクなので合わせてみました。
 
オンエアは0:00、8:00、11:00、17:00、22:00。毎日堅果です。
また詳細は追って記事させていただきます。
{BFA98754-15CF-4C0A-B2BD-D748EA94B380}

 
 
たまに生放送テレビに出るので毎回とても緊張で
新人の気持ちになります。
 
またお知らせさせてください。
 
今日も張り切っていきましょうニコニコニコニコ
 
 
 
 
 
 
 
 
AD
いいね!した人  |  コメント(2)  |  リブログ(0)

テーマ:
皆様おはようございますカナヘイうさぎカナヘイうさぎカナヘイうさぎ


トレーニングは何をしたら良いかわからない
いうお声をよく耳耳にしますが



わたしなら「伸び」系を習慣づける事をお勧めしております。



うちの猫ではありません下矢印下矢印
{EA86AD72-7516-4992-A3CA-2DA3135D3876}





恥骨を前に少し出して、コシは反らないのがコツ。
{1734EEF5-F413-4D83-92A0-6AF2AB94EAC9}




これに関しては腰椎伸展しすぎのわたしを許して。悪いフォーム👎紫のウエアのヒト。
{C081AE3D-DD75-4C6C-AD7C-054ADCC6CACA}





膝や肩が大丈夫だったらこれも。
舌を出すのもナイスです。
{F2E97E41-9BD5-454A-AC87-9F761EB230A7}







昨日のBlogは蜜柑とうちのご長寿両親のことでしたてへぺろうさぎてへぺろうさぎ下矢印下矢印


ご長寿の秘訣に「みかんの皮」はいかがでしょうか。 | かっこいいマダムを作る!小林真弓のオフィシャルブログ「いいからやろう」
/mayumi1962/entry-12240272988.html





今日もビューティフルサンデーをお過ごしになれますようにカナヘイハートカナヘイハートカナヘイハート
AD
いいね!した人  |  コメント(2)  |  リブログ(0)

テーマ:

みなさまこんばんは!

 

今日は実家の母の81歳の誕生日でした。

 

うちの長男もお祝いに行くとのことで、誕生日のご本人の母が大盤振る舞いでキラキラ豪華お寿司キラキラ寿司寿司をお取り寄せきらきら

 

孫に祝ってもらうということで嬉しかったのでしょうね。

 

わたしはご自慢の手作り餃子40個を作って持っていきました。

 

おいしいロールケーキクリスマスケーキロールケーキ苺のロールケーキもね。

 

さて、ご長寿がありがたい両親ですが

 

とにかくヘルシーによく食べるんです。

 

先日、15時ごろ用事で立ち寄ったら、夫婦でじゃりじゃりに凍らせたプレーンヨーグルトブルガリアヨーグルトを100gぐらい食べていました。

 

 

この寒いのに。。。ショックなうさぎ

 

 

 

そして本日のおもしろご長寿食材はみかんの皮で作ったパウダーでしたみかんみかん

 

温州ミカンを食べた後の皮。白い部分を削りとり、乾かし

 

 

 

ブレンダーでパウダーにして、柚子胡椒的に使っていました。

 

 

でも、皮の裏の白い処は取らないほうがいいようです。

 

ご参考にしてください。いくつかサイトをご紹介させていただきます。

 

みかん陳皮の作り方や効果効能みかん

 

http://thankyoublog.info/1964.html 

 

http://macaro-ni.jp/22472

 

みかんみかんの栄養価とみかんジャム・ピールのご紹介みかん

http://karada-kokoro.link/archives/1109

 

 

美味しいミカンで両親の健康長寿をお祝いできてよかったです。

お母さん、お誕生日おめでとう

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:


{779708FE-A999-4198-A612-80F0D8680942}

{4235CFC2-91B1-4FC5-8EC4-4A56A07F5D85}



あれやこれや4つのゲームアプリ。(上の画像はムーミン谷)



課金せずに、どれもLevel50ぐらいまで行ったので、全部削除〜〜カナヘイびっくり




このままいくとストレートネックは間違いなく、


パソコンの使いすぎともスマホの使いすぎとも違う頸部の疲労に恐怖感を覚えました。


時間の無駄使いとともに
高次元の達成感のない虚しさも。




という訳で、断捨離。





スッキリ。


いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。