かっこいいマダムを作る!小林真弓のオフィシャルブログ「いいからやろう」

背筋を伸ばして前に進みましょう!
階段を登れないような脚は嫌だ!歩くだけで走れないような脚は嫌だという人がいたら
Keep BeingFitness!
只今御臨終の瞬間まで自分の脚を使えますように。


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皆様こんにちは!

すがすがしい日曜日の埼玉県。

 

当GYMでは、日頃忙しく家族のために邁進する男性諸氏の皆様と3時間にわたるトレーニングセミナーを開催させていただきましたウインクウインクウインク

 

今回は、私が使うオリジナルのコーチング用トレーニングマップを使い、目的達成に向けてのトレーニングをどうするかを講義・・実技させていただきました。

 

講義中。この後の汗だくを知らずに笑い泣きニヤニヤのんびり、でも真剣!

 

 

 

 

30代のある方は「引き締まった身体つくり」

別の30代の方は「フルマラソンでサブスリー(3時間以内)」

10代のジュニアアスリート(日本代表!)はモーターサイクル界の頂点に!

50代の上記アスリートの保護者様は息子様が上のステージで活躍できるよう、

自らがサブトレーナーとして見守っていきたい。

60代後半の男性は猫背は嫌だ。そして普通の健康の身体を維持したい!

 

私は

 

そのゴールに向けて、「何が必要か?」をお答えしていきます。

そして今の現状と将来の目的の間に生じるのが「GAP」です。

このGAPを埋める作業がトレーニングや食事管理になります。

 

トレーニングは「ファンクショナルトレーニング」という5つの定義から成り立つトレーニングを土台とします。

 

こんなことを講義と実技を交えて3時間スケジュールを動きまくりました。

 

この皆様をパーソナルトレーニングという流れに変えればもっと今日のセミナーが生きてくるでしょう。

 

が、ほんのワンポイントを自分で行っていただくだけでも身体は見違えるように変わるので、今日はその各々のワンポイントを皆で共有してエクササイズの流れを作りました。

 

ザ・評価テスト中!

 

 

コレクティブトレーニング中!

 

 

写真はアシスタントの金子香織が撮ってくれました。

この後は香織も交じってエクササイジング攻め。

 

なので苦しみの画像はありません。

 

たっぷり汗をかいてすっきり笑顔で記念写真ね。

 

 

参加者様の一人【川崎祥吾選手】のプロフィール・ご活躍ぶりは下記サイトをご覧ください。

 

http://www.mfj.or.jp/user/top/info/detail.php?aid=3072

 

祥吾選手をはじめ、参加者の皆様も、それぞれの世界一を目指していきましょうね。

(祥吾選手の妹のちーちゃんめっちゃ可愛いドキドキドキドキドキドキ

 

 

 

私の腕、いつの間にこんなに逞しくなったのかしら・・・・ポーンポーンポーン

 

 

 

なお、皆様へのお土産は資料と毎日堅果でしたニコニコニコニコニコニコ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんばんは!

 

今日は涼しく風が程よかったのですごしやすく、家じゅうのカーテンをすべて取り換え(家じゅうがアクアブルーのトーンになり夏らしい)、洗濯に明け暮れつつ、明日の準備をしておりました。

 

明日はメンズのセミナーです。今までやってきたセミナーと全く違うものです。

 

頭を整理して、トレーニングを身近で取り組みやすく、でも目的に対し最短で結果が出せますようにという。。そんな願いを込めた筋道で、行こうと思っています。

私のオリジナルのコーチングトレーニングマップを教材に使います。

偉そうに言うほどのものではないと自己評価していますが、これがけっこう現場で使えるんですよ。

 

評価テストは5種目。その場で参加者様全員を瞬殺アセスメントして、速攻で実技にまとめていきます。もたもたしてられないけど、慎重に目力全開で臨みます。

 

なので、明日、皆さんに会って進めてみないことには、コレクティブエクササイズのチョイスなどなど・・どうなるかわからない、わからないけど引き出しはどこからでも開ける準備が出来てますよと、そんな感じです。

 

うまくいったら拍手喝采。皆様に参加費の倍以上のお土産を差し上げられますように。

 

 

 

 

さて、すでに拍手喝采してるものがあります。

おもしろすぎるんです。

 

「トットてれび」

 

 

http://www.nhk.or.jp/dodra/tottotv/

 

今日はオンエアがなくてがっかり。

 

 

長男が2歳のころ。黒柳徹子さんと。

 

写真がひっくり返ってますが、徹子さんが撮ってくださった私と長男。私は30歳。

 

黒柳徹子さんが、向田邦子さん・坂本九さんと親友だったなんて全然知らなかった。

お二人が御巣鷹山での航空機墜落事故で同時に亡くなられたとき、徹子さんはどれだけ

お辛かっただろうと・・・。

 

才能のある方がご高齢でなくなられていく中、徹子さんの健康長寿を心からお祈りして来週のオンエアを楽しみに待ちます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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皆様こんにちは!暑くて最高に気もちがいい日々が続きますね。

明日は雨らしいですが週末は晴れの予報。

日曜日はたっぷり汗を流し、一緒にセッションしましょう。

残席1名です。

が、もう1名様追加で6名様で行きたいと思います。

 

かなりのジュニアアスリート様からもご予約頂いただいております。

 

ヘルシー路線はもとより、身体の仕組みや動きの仕組みをお伝えする内容でお待ちしております。

 

来月も引き続き、企業新任研修のトレーニングや、もちろん大好きな高齢者教室、倫理法人会での講演など控えているので、

私自身のウォーミングアップにもなろうかと。。。

 

必死で用意しております。

 

 

携帯080-5431-9972

 

手紙fitnesskobayashimayumi@gmail.com

 


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