田口真弓オフィシャルブログ「まゆちん社長のCherishな毎日」Powered by Ameba

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近頃なんだかお肌の調子が思わしくなく…

 

このところ、嬉しいことではありますがお仕事がなかなか忙しく寝不足が続き、乾燥する季節でもあるのでスキンケアには気をつけてはいたのですが、なんだかそれだけが原因ではない気がして…

色々な角度からお肌のことを調べていたところ、先日こんな記事を見つけました!!

 

 

活性酸素…

名前は知ってはいたのですが、美容だけでなく様々な体の不調の原因にもなるなんて…

ましてやストレスだけでなく、スマホやパソコンなども増加の原因になるなんて全く知らなかったです…涙

 

仕事柄、デザイナーとして日々スマホやパソコンに長時間向き合うので、これだけはどうしても避けては通れません。

その代わり、どんなに仕事が忙しくても毎日ゆっくりと湯船に浸かったり、時には美顔器を使ったお手入れをしたり、お化粧品やスキンケア用品はなるべく良いものを使うよう心がけています。

それでも、年々お肌のターンオーバーが遅くなったり、肌荒れが治りにくくなったりと、お肌だけではない自分の身体の変化に気づくようになってきて悩み始めていたのがここ最近でした。

 

ではどうすればいいの?とさらに調べると、食を通じた体の内側からのアプローチが大切だということが分かり…

 

でも私は普段、基本的にゆっくり食事をとれることがあまりなく、それこそパソコンのモニターの前でなんてこともしばしば…笑

 

それでも、まずはそこで食べるものから少しずつ変えていこうと、最近かなり意識をするようになりました。

 

 

一覧になっているので参考にしやすいです♡

 

もともと好きでよく摂取できていると思われるのは、コーヒーのクロロゲン酸のみ…

ということで、普段の生活ではあまり摂取できていなかったものを中心に食事に取り入れるよう努力しています。

 

今はまっているのは、

・この季節が旬のいちご、みかんでビタミンCとエラグ酸とルチン

・ちょこっとつまむお菓子をチョコレートから無塩ナッツに替えてビタミンE

・かぼちゃやニンジンのポタージュでβカロテン

 

あとは、週末しかできていませんが…

・お料理に使う油をごま油に替えてセサミン

 

などなど、サイトを参考に少しずつ(なるべく美味しく…笑)意識改革を始めてから、まずは自分でもびっくりするくらい体の疲れが取れやすくなりました!!

 

お肌もハリや水分量が増えてきた実感が…(*^_^*)

 

まだまだこちらのサイトを参考に続けていこうと思います。

 

皆さんも、ぜひ参考にしてみて下さい♪

 
ヒヤケイヤ↓
 
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