〜桜乃まゆこの「わたしを深く愛する」日々〜

折角わたしに生まれたのだから、このわたしを深く愛して生きたい。「健やか、伸びやか、しなやかに!!」がモットーのわたし、桜乃まゆこの日々。

☆スタジオ Laugh & 生演奏ヨガ 主宰  

ヨガフェスタ出演!!「自分をいたわる陰ヨガ&セルフマッサージ」
9/18 13時~14時半
ヨガフェスタ横浜 2016

☆食と環境から心と身体を癒す スリランカにあるアーユルヴェーダオーガニックリゾート
「AYU PIYASA」プロモーション動画出演

https://www.youtube.com/watch?v=BSXBX3DvlI8&feature=youtu.be&app=desktop

☆最近の書籍モデル
「血管」を鍛えれば健康寿命はのびる! 著・池谷敏郎 宝島社

テーマ:
最近お気に入りの、
薄紫のファーーーーキラキラキラキラ

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いつも黒いリュックを背負って、黒いダウンを着て、、、という出で立ちの私。。


私服はついつい、黒、紺、グレーばかりねー



明るい色を着たり、
可愛い服を着たり、
そういうことでウキウキするのって、ほんとに大事おねがい
と、子育てが始まってより一層感じてます。

だって、いくらでも手抜きが出来るからっDASH!DASH!
でもそうやって着るものも「なんでもい〜や〜」ってすると、ほんとーに、
疲れに加えて気力もなくなるガーンアセアセ


でもついついね。
まぁ、いいかと、そんなに気に入っていない服を着たり、まだ着られるからと毛玉っぽいのを着ていたり。

それは、いかーーん!!!!
と喝を入れ、

出来るだけ最低限のメイクと、自分が着たい服を意識している今日この頃です爆笑キラキラ

そういうことの積み重ねが、楽しい人生に繋がっていくと思うし照れアップ

顔周りが明るいと、気持ちも明るくなりますね〜おねがいアップ

そして、そう意識してたら人にも褒められる機会が増えたりして、とても嬉しい爆笑


今年はだいぶ、
「自分の好き」を意識できるようになった気がするので、さらに「自分の好き」に磨きをかけたいと思います爆笑キラキラキラキラ

みなさんも、是非是非、
自分の好きに注目して、磨きをかけていってください爆笑キラキラキラキラ

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12月13日(火)10時半〜、年内最後のカラダオーケストラ@春日ですラブラブ

クリスマス前なので何かやりたいなぁルンルンと、思い、
1年ぶりに「ゆるりら」でクリスマスミニライブを、クラスの後に開催しますルンルンキラキラ!!


昨日はみんなでリハーサルルンルン
癒し系演劇パフォーマンスユニット、として活動しているけれど、会うと癒されているのは自分たち自身という・・・

私以外の3人は、今なお現役バリバリのミュージカル女優や歌手!!!ということで、ママさん&子供達に、生でクリスマスソングをお届けします
ラブラブみんなが楽しんでくれたらいいなぁぁキラキラ

カラダオーケストラで、カラダと声を使ってリフレッシュした後は、お子様とわいわいクリスマスムードを楽しむラブラブ
そんな会になりますように!!!!

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ
カラダオーケストラ@春日

 

【日時】12月13日(火)10時半〜12時半
【場所】スタジオ Laugh  文京区本郷4−25−5 第2猪尾ビル1階
【対象】子連れのママさん、元気なシニアの方
【持ち物】動きやすい服装
【参加費】初回2000円 1回3000円
【申し込み】sakuranomayuko⭐︎gmail.com
(⭐︎を@に変えて)


*10時半〜12時前までカラダオーケストラのクラス。
そのあと30分ほど、ゆるりらによる、クリスマスミニライブとなります。

 

*終了後、スタジオで持参したお昼を召し上がって頂いても構いません。13時半まで場所は開放いたしますので、ごゆっくりお過ごしくださいニコニコ

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

今回は本当にオススメですので、
是非、一足早いクリスマスを味わい、楽しみに、お越しください
おねがいキラキラクリスマスツリークリスマスベルジンジャーブレッドマントナカイサンタ
 

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11月26日。
今日は、
生演奏ヨガでした。


今日も、「やっぱり陰ヨガが好きだなぁ」と思いました。
そして自分が好きだと思うことを、提供できる幸せと、
自分自身も好きなことに取り組める幸せを感じました。
もう、私は人生、好きなことしかやらないよ。
それでいいと思います。


生演奏ヨガは、アフリカンハープの生演奏をBGMに、

私が行う陰ヨガのクラスキラキラ
(写真奥の楽器がアフリカンハープ。ひょうたんでできています。)

アフリカンハープは、夫が演奏してくれますルンルン
感謝感謝。
夫婦でこのように、「別分野だけど一緒に取り組めるもの」があって、それまた幸せ。


周りには幸せが溢れているのだけど、
ヨガを始めて、幸せに気づくことが本当に上手になった、というか、ある幸せをしっかり感じられるようになったと思います。自分の人生の中で、ヨガがこんなになくてはならないものになるとは、思っていませんでした。。。


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アフリカンハープの音色の中で、心と体をほぐしましょう。
「自分をいたわる」をテーマに掲げています。
心と体を見つめて、健やかな状態に戻っていきましょう。

動かないことで英気を養う陰ヨガ。
自分自身を癒す、とてもパワフルな効果があります。
瞑想にいちばん近いヨガとも言われています。
ヨガが初めての方でも、安心して受けて頂けます。


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【日時】
12月10日(土)10時〜11時半

12月23日(金・祝)10時半〜12時

【場所】
文京区本郷4−25−5 第2猪尾ビル1階
スタジオ Laugh

【持ち物】
動きやすい服装、ヨガマット、飲み物、タオル
(マットレンタル・300円)

【参加費】3000円

 

【申し込み】sakuranomayuko⭐︎gmail.com

(⭐︎を@に変えて)メールでお申し込みください。
 

*来年からは、毎月第2、第4土曜日で開催予定。

 


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届くのを楽しみにしていたこの本、まだ半分くらいしか読んでませんが、

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「で、ほんとはどうしたいの?」著・岡田哲也さん


「で、ほんとはどうしたいの?」

って、本当にシンプルで、それに尽きる質問だなぁと思いますおねがいキラキラ
わかりやすい。
そしてこの質問は、
自分にも問いやすい!!!!


やりたい事が頭をよぎっても、やらない理由をあーだこーだと考えて、
やらない事を正当化することが得意な私達。


私もそうです。お得意。

思いついたこと、
やりたいこと、
やっちゃえばいいのに、
二の足を踏んだり。

どう思われるかな?
うまくいくかな?
何の為にやるのかな?
見切り発車はまずいかな?

って
頭は沢山考える。

でも、人は私のことをまるで気にしていないはずだし、

うまくいかなくてもいいわけだし、

何の為にならなくてもいい。


「やってみたいキラキラ

それだけで十分なやる理由おねがいキラキラ


そんなわけで、

「で、ほんとはどうしたいの?」

の質問に背中を押されながら、

ドキドキしつつも、
FBでライブ動画配信をはじめましたおねがいキラキラ


内容は、

「暮らしの中でストレッチ」

普段行なっている何気ない動きに、ストレッチをプラスしたものをご紹介していきますキラキラ

なんかね〜。

最近くだらないことがやりたかった。

子育てをしていると、
今までにはない感じでイライラすることも出てきて、

そんな日常の中で、
くだらないことってとても大切爆笑

暮らしの中にくだらないことがあると、人生が愉快になるし、深刻にならない!!!!元々深刻になるタチではないけれど、輪をかけて
「愉快に過ごしたいなぁ」
と言う気持ちが強くなってきている。


ライブ配信の記念すべき1回目は、

「髪をかきあげる」動作
にストレッチをプラスキラキラ

ユーチューブではないので、FBで、桜乃まゆこ、
検索してみてください。

『時間がないとは言わせない。暮らしの中でストレッチ』

これからも配信していきたいと思いまーすウインクキラキラ


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自分にできることを。
自分らしく。
自分のやりたいことを。
自分なりに。

誰にもならなくていいし、
誰とも違ってもいい。

とにかくワクワク楽しく。
まずは自分が喜ぶことを。

今一度、それにフォーカスしていこうと自分に誓いましたおねがいキラキラ

一度きりの自分の人生。
楽しく、豊かに、自分を生きたい。


ちなみに、夫が求職中になってしばらく経つ我が家ですが、私は今夜もとても幸せを感じたのでこう言った。

「君が仕事をしていようが、していまいが、私はこんなに幸せだ。」

 
未来は明るいキラキラ



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すみだこそだてメッセでカラダオーケストラをやってきましたニコニコ音符キラキラ
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今年で4年目という、
すみだこそだてメッセ。
なんと今年の来場者数は1600人!!!!
墨田区と民間が強力にタッグを組んでいる、とても素敵なこそだてイベントで、他の区も参考にしているというこのメッセキラキラ

当日の様子は、
カラダオーケストラブログをご覧ください星
当日一緒に盛り上げてくれたインストラクター仲間の眞島木綿ちゃんが書いてくれましたおねがい



本当に沢山の親子がカラダオーケストラに参加してくれました爆笑キラキラ

私は、こんな沢山の方々とカラダオーケストラをやるのは初めてでした〜〜キラキラ


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先日は、地元文京区で、ピアノ教室の発表会後のお楽しみ会のような場でカラダオーケストラをやらせて頂く機会を頂いたり、

すみだこそだてメッセでメインコンダクターをやらせて頂いたりと、

今年の7月から始めたカラダオーケストラの活動が少しづつ拡がってきましたおねがいキラキラ

今後は、月に1回、
地元文京区春日で開催予定ですので、体験してみたい方、また受けたい!という方は是非お越しくださいニコニコ

出産後に、このカラダオーケストラ®︎に出会って、
インストラクターになったことで、新しい出会いが沢山生まれ、子連れで参加できるクラスを開催できるようになり、子供にも大人にも楽しんでもらえるプログラムを提供できるようになりましたおねがい

カラダオーケストラは、
私の人生をまた一つ、豊かにしてくれたツールですおねがいルンルン
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(ハロウィンのお楽しみ弾き合い会ということで、私もプチ仮装ハロウィン誕生日帽子)

今年も後2ヶ月ウインク!!!!
カラダオーケストラ@春日は、

11月14日(月)、
12月13日(火)
 《現役ミュージカル女優3人+私により、クリスマスミニライブ有り!!》

の開催です。

楽しみです爆笑キラキラキラキラ

星星星星星星星星星星星星

カラダオーケストラ@春日

日時ひらめき電球11月14日(月)・
12月13日(火) ミニクリスマスライブ有りサンタクリスマスツリークリスマスベル

場所ひらめき電球文京区本郷4-25-5
第二猪尾ビル 1階 
スタジオ Laugh

持ち物ひらめき電球動きやすい服装
(寝転んでリラックス出来れる服装であれば、お着替えなくても大丈夫です)

対象ひらめき電球子連れのママさん(未就学児)&元気なシニアの方


参加費ひらめき電球初回体験 2000円
1回 3000円

申し込みひらめき電球sakuranomayuko☆gmail.com(☆を@にかえて)

星星星星星星星星星星星星


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