冬の食物繊維

テーマ:
{3EE87EC2-27AE-4123-920C-22B7DC336D40}

冬になるとキノコがたくさん。

2014年頃GacktさんのCMでやっていた頃から霜降りひらたけを知り、イタリア🇮🇹料理でお肉料理と一緒に頂いた時からえのきはもちろん霜降りひらたけがお気に入りです❤️

食物繊維のひとつとして、一品作り置きしています!
シリコンスチーマーで加熱して、オリーブオイル×トリュフ塩×オレガノ×パセリとシンプルに😆

霜降りひらたけの効果効能
↓↓

カリウム(260mg)、葉酸(71mcg)、ナイアシン(7mg)パントテン酸(2.36mg)、食物繊維総量(3.7g)

高血圧予防、心筋梗塞予防、脳梗塞予防、動脈硬化予防、貧血予防、冷え症、便秘予防

ひらたけは血管を広げて血液の流れをよくするナイアシンや、エネルギーの代謝をサポートするパントテン酸が多く含まれています。

また便秘予防に役立つ食物繊維総量も多く、高血圧予防によいとされるカリウムや、造血作用のある葉酸も多く含みます。


トレーニング後、日常生活でも季節の旬な栄養を取り入れて免疫力アップしていきましょう!!



●12月レギュラー担当クラス


insea麻布十番】

✳︎毎週火曜 20:3021:30 シェイプ


GOLD'S GYM南青山東京店】

✳︎毎週水曜 19:0020:00 バランス


insea用賀】

✳︎毎週木曜 20:3021:30 バランス


TIP'X 新宿】

✳︎毎週土曜 16:0016:45 BECORE



●12月山口絵里加先生の代行


insea麻布十番 美コアシェイプ】


✳︎12/1 金曜 9:3010:30 →

✳︎12/15 金曜 9:3010:30

✳︎12/18 月曜 11:0012:00


TIP'X渋谷 BECORE


✳︎12/3 日曜 11:5012:35 →

✳︎12/10 日曜 11:5012:35 →

✳︎12/17 日曜 11:5012:35 


Tipx池袋 BECORE

✳︎12/18 月曜 13:4014:25


NAS美温原宿 美コアdiet

✳︎12/16 土曜 9:0010:00


GOLD'S GYM南青山 美コアシェイプ】

✳︎12/16 土曜 13:0014:00


【コカ・コーラ】

✳︎12/15 金曜 12:0013:00


insea用賀】

✳︎12/3 日曜 16:0017:00シェイプ

                    17:3018:30デトックス

✳︎12/10 日曜 16:0017:00シェイプ

                      17:3018:30デトックス

✳︎12/17 日曜 16:0017:00シェイプ

                      17:3018:30デトックス

✳︎12/24 日曜 16:0017:00シェイプ

                      17:3018:30デトックス


美コアトレーニングについて

http://bicore-azabu.com/

美コアYouTube

https://youtu.be/PMzHzx1lSMo

美コアホームページ  

http://bicore-azabu.com

美コアクレンズジュースホームページ 

http://bicorecleanse.com/menu/

AD