ウォーク・スマイル・骨体操コンサルタント・柏木まゆみ☆花ごころ日記

骨を丈夫に!関節をしなやかにする骨体操・歩き方クセを直すナンバウォーキングを習慣にする情報満載です

☆10月~2018年3月 第1,第3金曜日 10:30~12:00

 静岡朝日テレビカルチャー 三島教室にて


 「歩き方のクセを直すナンバウォーク」連続講座

 開講決定♪ 随時入会可


※お問い合わせ・お申し込み 

  静岡朝日テレビカルチャー 三島教室へ

http://www.satv-c.co.jp/mishima/course/8967/


☆2018/3/17(土)11:00~12:30 14:00~15:30

東京理科大 公開講座


「体のクセを直すナンバ式骨体操」 

午前、午後とも同じ内容です


※お問い合わせ・お申し込み 

 東京理科大学生涯学習センターへ

https://web.my-class.jp/manabi-tus/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=89078


☆グループレッスン・個人レッスン 受付中♪

※個人レッスンは今までに柏木のレッスン受講経験ありの方、 またはその紹介に限らせて頂きます


【レッスン料金】

■個人レッスン…5,000円~/1回+交通費他実費
■グループレッスン(2名~4名)…10,000円~/1回+交通費他実費 

 5名以上の場合お一人につき2000円加算されます

■企業・団体…50,000円~/1回+交通費、宿泊費等実費

■学校・公共団体・NPO・カルチャーセンター等…ご相談承ります


※お問い合わせ・お申し込みは【ナンバ術協会 柏木まゆみ師範】へ

    ↓       ↓

https://nanbajyutsu.jimdo.com





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ウォーク・スマイル・骨体操 習慣化コンサルタントの柏木まゆみです。

 

朝は寒さで鼻水タラ~。

お出かけ先でもタラ~。。。冷や汗もタラ~ですよ(;^_^A

 

寒さ対策と風邪予防にマスク必須の季節になりました。

 

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

 

マスクをしているからと言って

お口を半開きするのはNGです。

筋肉が緩んで頬が垂れ下がります。

いわゆるブルドッグ顔。

 

ではどうすれば良いのかしら?

 

毎日笑顔を作っていると頬の筋肉が引き上がります(*⌒∇⌒*)

顔も筋肉(表情筋)で覆われていますからね。

 

我が家の布袋さんです↓

いい笑顔!!

 

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

 

マスクをしていると笑顔も見えない。

どちらかと言うとクールなイメージがします。

 

柏木は団子鼻なのでマスクをすると鼻が高いイメージでちょっと嬉しい(*^.^*)

 

 

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12月、忘年会の季節です。

 

柏木も3月まで住んでいた新百合ヶ丘での友人達と忘年会。

 

新百合ヶ丘駅のコンコースには今年もツリーがドーンと↓

 

★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。

 

新百合ヶ丘は東京の郊外、

人々は都内より少しゆっくり歩いているような気がします。

 

富士宮に比べると歩いている人数は圧倒的に多いです(^^ゞ

 

久しぶりの新ユリ、

住み慣れた街はどこに何があるか分かっているので安心して歩けます。

買い物も効率が良い!

なんて思いました。

 

けれどそれが油断となり

段差で躓いたり、階段を踏み外したり、

 

自分が思っているより筋力が低下していることがあります。

 

年末は色々忙しくて「心ここにあらず」…

 

「慌てない、慌てない、ゆっくりで良いんだから」

と自分に言い聞かせています。

 

あなたもお気を付け遊ばせ。

 

★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。

 

行きは夫の車でドライブ♪

 

東名から見た富士山↓

 

冬空に美しい~。

 

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前回の三島レッスンの後

伊豆箱根鉄道(通称いずっぱこ)駿豆線(すんずせん)に乗って修善寺まで行って来ました。

 

ちなみに

伊豆箱根鉄道とは

伊豆(三島~修善寺)と箱根(小田原~大雄山)にある小さな私鉄です。

 

実は柏木、鉄たび(鉄道の旅)が好きです(^ε^)♪

 

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

 

修善寺は名所旧跡も多く面白い土地。

 

滞在時間が1時間しかなかったので駅から少し歩いてみました。

 

しばらく歩いたら修善寺橋

 

それを渡って行くと八幡神社がありました。

北条政子ゆかりの神社です。

 

狛犬がゆるキャラみたい↓

 

 

バスや車での観光旅行も良いですが

足の向くまま歩くのも新しい発見があって面白いです。

 

たくさん歩いて、また電車に乗って

 

【座って出来るナンバ式骨体操】で体を整えます。

この体操は足や膝に負担が掛からないので高齢者に好評ですが

じつは

飛行機や長距離電車などで座り続ける場合にも利用できます。

 

リフレッシュして

さあ、帰ろう!

 

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

 

車窓からは紅葉した山と稲刈り田んぼが見えます。

里山の風景です。

 

途中駅では学生さんが沢山乗ってきます。

いずっぱこと三島が舞台のドラマ「ごめんね、青春」を思い出します(*^o^*)

 

お土産は↓

 

 

袋を開けると満員電車の中みたい。

人の形をした小さなスナックがいっぱい…美味しい~♪

 

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