2017年 7月テーマ

『夏に向けての本格的ダイエット!基礎代謝を上げて健康的に引き締め月間


基礎代謝とは、
生きていくために最低限必要なエネルギーのことを言います。
つまり内臓を動かしたり体温を維持するなどに使われるエネルギーです。

一日の総消費エネルギーのうち、
基礎代謝というのは約70%をしめているので
基礎代謝量を増やすこと太りにくく痩せやすい体を手に入れることができます!
基礎代謝の中で最もエネルギー消費が多いのは筋肉
筋肉量を増やせば基礎代謝量アップするということです!
食べてもすぐ消費してくれる夢のカラダをゲットするため、夏に向けて本格的に頑張っていきましょう!!


◆マヨササイズスケジュール◆

宝塚
東京平日朝夜
名古屋 日程

---------------------------------------------

【宝塚マヨササイズ】

7月1(土)         10時15分~
                     (↑麺棒エクササイズ)

7月17日(月祝)          10時15分~
                 (↑ペットボトルエクササイズ)

7月22(土)          10時15分~
      (↑タオルストレッチエクササイズ)

7月29(土)         10時15分~
                     (↑麺棒エクササイズ)

場所…「宝塚文化創造館」バレエ教室
           (旧宝塚音楽学校 校舎)


---------------------------------------------

【東京マヨササイズ】

7月2日(日)                 10時~
       (↑ペットボトルエクササイズ)

場所…    新代田駅 徒歩30秒
   「代田区民センター」スタジオ2階

7月9日(日)                       10
                 (↑タオルストレッチエクササイズ)

場所… 駒沢大学駅  徒歩5分
           「野沢区民集会所」スタジオ

月16日(日)                      10時~
                          (↑麺棒エクササイズ)

場所… 新代田駅 徒歩3分 
「新代田区民集会所」スタジオ  ☆
↑※いつもとは違う方のスタジオです☆

---------------------------------------------

【朝&夜 東京マヨササイズ】


朝の部 
7月4日(火)            10時~
         (↑タオルストレッチエクササイズ)

7月11日(火)          10時~
                   (↑ペットボトルエクササイズ)
         
場所…    新代田駅 徒歩30秒
   「代田区民センター」スタジオ2階

夜の部
7月7日(金)                19時~
                     (↑麺棒エクササイズ)

7月14日(金)             19時~
         (↑タオルストレッチエクササイズ)

場所…    新代田駅 徒歩30秒
   「代田区民センター」スタジオ2階

---------------------------------------------

【名古屋マヨササイズ】

7月30日(日)    10時10
                               (↑麺棒エクササイズ)

所…    地下鉄「市役所駅」徒歩5分
        愛知県体育館 フィットネスルーム


---------------------------------------------
---------------------------------------------

持ち物… 麺棒1本orペットボトル2本
                  orスポーツタオル
                  (日にちによって異なります)
                   ペットボトル容器の飲み物
                   タオル
                   動きやすい服装
                  (裸足で行います)
                  (更衣室あります)

レッスン料金→ 詳しくはこちら


✉ 初参加の方専用アドレス
お問い合わせ先:mayosacise.mayosacise★gmail.com
※メールアドレスの★部分に「@」を入れてお送りください
※二回目以降の方は連絡不要です


---------------------------------------------
---------------------------------------------

※それぞれのアクセス方法は、前日ブログにて記載します。

※急な変更やお知らせなどがある場合がございますので、必ずレッスン開催の前日ブログ確認をお願い致します。

※日にちによって、必要なアイテムが違いますので、来られる前に必ずチェックをお願い致します。


◎麺棒は、30~40㎝の固い棒です。

◎ペットボトルは500mlのもので、重さを利用して動いていくので、カラを持ってきてスタジオで水道水を入れて使うのも可です。

◎スポーツタオルは、肩幅の倍ほどの少し長めのタオルをご用意ください。
なければ、バスタオルでも可です。



2017年7月!!
何事も前向きに自分を信じて☆
一緒に頑張りましょうね(*´∇`*)!!

------------------------------------------

【マヨササイズ情報】

レッスンカレンダー

公式サイト
マヨササイズDVD  Vol.1  Vol.2  Vol.3
YouTube
出張レッスン
Facebookページ
Twitter
宝塚・東京・名古屋スケジュール
Instagram

profile
AD