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最近食べ過ぎてたので

今日は、野菜day~



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ニンジン、レモン、りんごのスムージー
納豆
キャベツとアボカドの梅の実サラダ
タマネギ丸ごと



野菜たっぷりへるしいメニュー!



ニンジンりんごスムージーは、デトックス効果が高いと言われていますヽ(´▽`)/


冷蔵庫に常備している納豆は、最近ハマってる大葉と合わせて。

大葉は、栄養価も高くデトックス効果も◎
意外と万能野菜なのですヽ(´▽`)/




キャベツとアボカドは、美肌効果もたかく
物産展で買った梅の実ひじきと和えれば簡単サラダ~

ダイエット中だとなかなか取りづらいカルシウムがひじきでとれますね




タマネギは、皮をむいて上と下を切ったら
(この時点で軽く十字に切り込み入れるとラクかも~わたしは最後にやりましたが)

ラップで包んでレンジで4分チン


味付けは、めんつゆとマヨネーズだけ
にぼし削りをはらり。

タマネギあまあまあまあまあまで美味し過ぎ!

簡単でタマネギたっぷり食べられてオススメ!



ダイエットにも健康にも美容にもいいですからねん






ということで、簡単健康夜ごはんでしたっ






もともと野菜も好きだけど、いろいろ栄養価を調べながらより効率よく栄養を摂取できる美味しい食べ方を見つけると楽しくダイエットできます~( ̄▽ ̄)
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