小山真矢子ブログ【りちぇるdays】☆PHIピラティス&YOGA MOVE/新潟・東京☆

キレイに、健やかに・・・
身体と心を整える

理想の美ボディ
本来のあなたへと還るヒントが
ここにあります・・・

~いつもお読みくださり、ありがとうございます~


理想的な姿勢、理想的な身体の動き、

そしてそれを一生モノの記憶として身体に染み込ませる・・・



PHIピラティスは本物のピラティスを提供しています

それは、確実にあなたのカラダに変化を感じていただけます



これまでとのちがいを感じ、

見ための変化に気付き、

カラダが生まれ変わってゆく・・・



そんなPHIピラティスをメインに、

身体を整え、身体に必要なものを取り入れ、

ご一緒に、

あなたの“なりたいカラダ”を作っていきましょう




PHIピラティスジャパン



~姿勢改善・パフォーマンスUPにピラティスを~
★PHI Pilates HP









~機能解剖に基づき、動きがみるみる変わるヨガ~
★YOGA MOVE®



テーマ:
☆ あけましておめでとうございます ☆
 
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
 
 
今日から仕事始め。
 
レッスンは6日からスタート、
今日は事務作業で今年の仕事始めとなりました。
 
 
三が日はというと、、、
 
毎日、お餅を6個ずつ食べ、
お魚もお肉も、カニも海老も、美味しいものたくさん、
日本酒もワインもビールもシャンパンも、
 
食べて飲んでの日々を過ごしておりました☆


お正月で体重を+4kg目指してましたが、
今のところ+1.5kgです。。。

 
 
何もせず、スマホから離れ、
ごろごろテレビやビデオを見たり、
趣味の刺繍をしたり、
普段あまりできないお料理したりして。
 
三が日は何もしない!と決めていたので、
久しぶりにゆーっくりしたなぁとは感じています。
 
 
だけど、ピラティスとヨガムーヴだけは、やってましたよ~。
 
ごろごろすればするほど、
身体のどこかが違和感あったり痛くなったりするもんだなぁと、
 
実感したから!!笑
 
 

そして、

 
今年のテーマ
『覚悟をきめて、のびのびと楽しむ!』
 
 
ということで、
 
まずは、身体を本気で変えようと思ってます!
 
 
もう少し、柔らかでしなやかになれるように…☆

 
 
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テーマ:
今回は、雪をイメージしたネイル♪


丸四角で平たい爪で、
長年、ネイルは出来ないと思っていたわたしの爪。


ネイリストさんから、
子供の頃からの間違った爪の切り方で爪の形が出来上がってきたことを聞いてから、

爪切りで爪を切らないようにし、
プロの手におまかせするようになって数ヵ月。


徐々にピンクの部分が育ち、
丸四角から長細く丸みのある爪へと変化してきました!








爪が平たいと、ちょっとのことでも欠けたり切れたりしやすくて、

伸ばすことも出来ませんでした。



だから不恰好でおしゃれ出来ないだけじゃなく、

とてもコンプレックスでもありました。



でも、やっぱり何でも“プロ”の見立てを受け、

やってみることは大事ですね!



ピラティスで姿勢が変わるように、

ピラティスで身体の不具合が改善されるように、

爪も変わるんだな~と、感動☆




とは言え、
小さい頃は、よくばあちゃんから爪を切ってもらっていて、

すごーく深爪に切られていて、、、笑



爪の切り方で形も出来ると聞いた時は、
とても衝撃的でしたが、


それもばあちゃんの愛情だったんですよね♪






てなわけで、

今年は、手袋にゴム手袋、そして軍手も重ねて、

大掃除 真っ最中(`ー´ゞ-☆!!



ブログに書きたいネタをたくさん、たくさん、溜め込んだまま、

来年へと持ち越しそうです。。。



☆皆さま、よいお年をお迎えください☆




ネイルサロン
~deaflora デアフローラ~
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テーマ:
☆Merry Christmas ☆


クリスマスの3連休、東京で過ごしております(*´∇`*)



先日、千葉県にあるお仕事仲間の真由子さんのスタジオ
PILATES body&mind さんへ丸1日レッスン出張に行かせていただいた時のお客さまから、
嬉しいご報告があったとの知らせが来ました(*´∀`)♪


ぜひこちらのブログをご覧ください(^-^)


★ PILATES body&mind/ピラティスパーソナルの翌朝は腰が痛くなかった!★



このお客さまのように、身体に左右差があったり、自分でも気づかないクセや習慣を持っている方はたくさんいます。


むしろ、そういったことに気づかないだけで、
ほとんどの方に左右差やクセは必ずと言っていいほどあります。



それが痛くなる原因・疲れやすい原因・太る原因等々だとは気づかずに。。。



スポーツクラブや体育館などへ行って、
運動をするのはとても良いことです。




だけど、クセのまま運動していても、
それは悪い習慣になりかねません。


クセのまま動いていれば、
もっともっとそのクセが身に付いていってしまうからです。



クセに気づき、日常生活から変えていったら、
それこそが身体を改善する習慣となります☆



それが出来るのが、パーソナル=個人レッスンです。


初心者の方、
クセが強い方、
どこかにすでに痛みが出ている方、
自分でなかなか結果や効果が感じられない方、
正しく動くということがどういうことか、よく分からない方、、、


そういう方こそ、ぜひ一度パーソナルを受けてみられることをお勧めします。


今回の真由子さんのスタジオへの出張が、
このお客さまにとって日常から変わる一つのきっかけになれて嬉しいです(^_^)v
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