松見早枝子 オフィシャルブログ 「Beauty Life Diary」 Powered by Ameba

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皆さんこんばんはウインク音譜


今日は東京は雨の一日でした雨



この時期は
雨が降ると冷え込むから、

季節はずれの風邪には
要注意ですね!!


皆さんの地域はいかがでしたか!?




さて音譜


そんな今日の朝ごはん

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息子のお弁当と兼用で

■アスパラガスの豚肉巻き

をメインに、

■赤ピーマンとチーズのスクランブルエッグ

■かぼちゃ煮


■大根と水菜と赤ピーマンのサラダ&トマト

■玄米

■キウイとスーパーフードのヨーグルト

にしました音譜



うちは夫婦とも
お昼がバタバタランチになってしまうので、

朝ごはんはしっかりめですウシシチョキ




3歳の息子のお弁当は…

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デザートに入れている
彼が大好きな
フルーツのミニカップゼリーは、

夏バージョンで
凍らせて保冷剤代わりにしてますウインクグッド!合格



夜ごはんは、


先日買った
玄米パスタにチャレンジ!!

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■鶏胸肉と小松菜、舞茸のトマトソースパスタ

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にしました音譜


玄米パスタ、
モチモチで味わい深く、
すごく美味しい!!ラブ


先日の大豆パスタよりも
気に入りましたドキドキ


パスタの栄養価が
ぐっと高くなるので、
本当におすすめですアップアップ




そうそう!!


さいごに、

最近お気に入りの
スーパーナチュラルなお味噌を
ご紹介させていただきますねウインク音譜


こちらのナチュラル化粧品も愛用中キラキラ
「アムリターラ」さんが
最近発売されたばかりの


大分県と福岡県の
自然栽培の玄米&大豆100%!!を使い、

福井県の老舗味噌蔵で作られた
お味噌ですキラキラ


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通常、

日本のお味噌は
どんなに昔ながらの製法にこだわって
作っているものでも、

「人口培養の麹菌」を使うのが一般的ですが、


こちらは、
本当に珍しい「天然麹菌」を使用した
貴重なものです!!



お値段は、
750gで¥1,600と
ちょっと高めですが、

質を考えたら見合うかな!?




安心なのはもちろん、

味噌の持つ
スーパーヘルシーなパワーを
存分に取り込めるのが嬉しく、

何より味が深くて美味しい~爆笑ドキドキ



お味噌や発酵食品好きの方は、
ぜひチェックしてみてくださいね音譜下矢印




それでは皆さん、

今夜も暖かくして
ゆっくりお休みくださいねほっこりクローバーキラキラ




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皆さん今日もお疲れさまでした~ウインククローバーキラキラ


今日はどんな休日だったかな!?




私は日曜日恒例で
日曜スペシャルなもの含め
家事をいろいろして、

買い出しに行き、


昼間息子と
またまた粘土などで遊び、


夕食後は明日からの
お仕事の準備やメール返信など、


日曜日らしい日曜日でした(笑)


あ、

粘土コレクション、
また増えましたウシシ!!


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さて!!


そんな今日の朝ごはんナイフとフォーク音譜



私と息子が
微妙に鼻風邪のひきかかりのような
感じだったので、


温かい雑炊に照れ


■紅鮭とかぼちゃとおくらの玄米雑炊

にしました音譜

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紅鮭とかぼちゃは
体を温めてくれる食材!!


おまけに、

紅鮭には抗酸化成分の
アスタキサンチン

かぼちゃには
抗酸化ビタミンの
ビタミンACEが含まれているから、

最強のエイジングケアコンビ!!



免疫力アップによい舞茸と、
完全栄養食品の玄米と、
胃腸によいオクラと
組み合わせれば、 

もうこわいもの無しです(笑)ウシシチョキ



バースデーにいただいた
メロンも切って、

ちょっと嬉しい朝ごはんでしたドキドキ



夜ごはんは、

息子のリクエストで

■アジの干物

■野菜とくずきりの具沢山味噌汁

などに音譜

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息子は以前から
アジの干物が大好物ドキドキ


最近、

私がグルテンフリーで
取り入れるようになったくずきりと、

なぜか舞茸にハマっていますウシシ恋の矢
 


それにしても…


やっぱり玄米が外せません!!



だって、

噛むほどに美味しいのはもちろん、

ほとんどの栄養を含む玄米があることの
安心感たるや…クローバーキラキラ



うちはもともと、

主人も息子も
断然玄米派なんですウインク


圧力鍋で炊くからか、
ポソポソとは無縁で、
本当にもっちりの食感ですグッド!合格



これで充分気に入っていますが、


モノは試しDASH!

今度、消化に良いという
酵素玄米にも挑戦したいと
思います


皆さんは玄米、
お好きですか!?



それではそろそろ…zzzぐぅぐぅ


皆さん、
今夜もゆっくりお休みくださいね~ほっこりクローバーキラキラ














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皆さんこんばんはほっこり音譜


今日はどんな一日だったかな!?



私は昼間息子と
買い物へ出ましたが、

早めに帰って
2人でひたすら
粘土にいそしみましたウシシDASH!

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息子はこの4色で
いろんな色ができることに
楽しみを見出して、

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あれこれ混ぜては
あれ作って、これ作ってと…ウシシ

一緒にいろいろ作りましたチョキ

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明日もまだまだ増えそうですウシシ音譜




さて!!


そんな今日の朝夜ごはんナイフとフォーク



まず朝ごはんは、


昨夜作った
トマト少なめのラタトゥイユが
たくさんあったので、


こちらを
玄米食パンにのせて


■ラタトゥイユの玄米食パンピザトースト

にしました音譜

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特別に、
誕生日プレゼントにいただいた
宮崎マンゴー付きキラキラ




夜ごはんは、


グルテンフリーパスタにトライ!!



またまた常備菜のラタトゥイユに
鶏ひき肉とトマトなど足し
アレンジ使用して

■鶏ひき肉のトマトソース グルテンフリースパゲッティ

にしました音譜

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いつも読んでくださっている方はご存知!!


少し前に2週間、

グルテンフリー(小麦粉抜き)をやってみたら
カラダが軽くなり体調が良くなったので、


今は魅力的な小麦粉料理や
スイーツに出会ったら
ありがたくいただくものの、

普段は控えめにして
ゆる~く続けていますDASH!




いつもは普通の食材で
グルテンフリーしていますが、


そろそろ期間も長くなってきたので
グルテンフリー食材にもチャレンジ!!ウインクグー



この大豆原料の生パスタ「soico」は、

カロリーが低めで
たんぱく質、食物繊維豊富で
栄養価が高~い!!


食感は、モチモチで、
まさに生パスタですドキドキ

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多少大豆っぽさはありますが
ソースに絡めると気にならないので、

早くもうちの常備食材に
仲間入りしそうですウインクチョキ



ゆで時間30秒、
1袋軽め2人分で1人約150kcal、
お値段¥320というのも嬉しい爆笑グッド!合格



他にも、

玄米パスタや玄米ビーフンも
ゲットしてあるので、
使うのが楽しみですドキドキ

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ちなみに私は
伊勢丹新宿店地下2階でゲットしましたが、
調べたらネットでも買えるみたいです下矢印

http://store.shopping.yahoo.co.jp/beans-japan/a5b0a5eba5.html


気になる方は
ぜひチェックしてみてくださいねウインク音譜




それでは皆さん、
今夜もゆっくりお休みくださいね~ほっこり星空キラキラ


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