松見早枝子 オフィシャルブログ 「Beauty Life Diary」 Powered by Ameba

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皆さん今日もお疲れ様でした〜ウインククローバーキラキラ



今日はどんな休日だったかな!?




私は、

明日ランチに
久しぶりに姉夫婦が
遊びに来てくれるので、


ちょっと下準備や片付けをしていたら、
あっという間にこんな時間ウシシあせる


まあ、これも
明日休日ならでは、かな(笑)チョキ



さて!!



今日の朝ごはん



最近、

粗食の大切さに改めて開眼し、
密かなマイブームです


そんなわけで、
今朝は…


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■玄米ごはん

を炊いて、それにかけていただく


■卵かけオクラ入り納豆

そして、

■パプリカとベーコン、玉ねぎ入りひじき煮

■ベビーリーフとミニトマトのサラダ

■油揚げ、しいたけ、にんじん、にらのお味噌汁

■母が摘んできたブルーベリーとスーパーフードのヨーグルト

にしました音譜



今までは基本的に洋食好きだったので、
洋食が多かったのですが、


最近は必ず1食は
和食にしたいなぁと思うように!!



だって、


日本の定番おかずは、

塩分さえ気を付ければ、

身体に良過ぎるくらい良いものが
多いんですよ〜キラキラキラキラ



中でも
ひじきはエイジングケアには
最もおすすめですウインクグッド!合格



明日のランチも、

姉が妊婦なので
おもてなしには珍しく、

和粗食でコーディネートしたいと思います(笑)ウシシ割り箸




それでは皆さん、

今夜もゆっくりお休みくださいね〜ウインククローバーキラキラ


























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皆さん今日もお疲れ様でした〜ほっこり音譜


今日はどんな一日だったかな!?




私は今日は、

フランス産のパテと、
それに合わせるワインの
タイアップ広告記事撮影DASH!


大好きなジャンルのお仕事で、

さらに
クライアントさん以外は
いつものメンバーだったので、

楽しく終えましたウインクチョキ




さて!!


そんな今日の朝ごはん



またまたエイジングケアを意識した
メニューにクローバーキラキラ



夏はとにかく、

紫外線による光老化が激しいので、

抗酸化ビタミンを積極的に摂ると
体内からの紫外線対策になりますひらめき電球


抗酸化ビタミンはそもそも
エイジングケアに欠かせないので、

夏は自然とエイジングケアメニューと
なってしまうのです!!


と言っても、
特別なメニューではありませんよ〜ウシシチョキ



メインは、

強力な抗酸化作用がある
「アスタキサンチン」を含む紅鮭で
■紅鮭のソテー

そして、

毎朝ほぼ欠かさない完全栄養食品の卵は
■枝豆入り卵焼き

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ごはんものは、

■鶏ごぼう雑炊

一昨日作った
鶏スペアリブと夏ごぼうの甘辛酢じょうゆ煮
を煮直してお肉を骨から外し、
他の具材のごぼう、しいたけと共に刻んで
だし汁と共に煮て雑炊にしました音譜



野菜の付け合わせは、

ビタミンACEが全て摂れる
■かぼちゃとアボカドのサラダ

カルシウムやカロテン、
肌保湿に良いヒアルロン酸が摂れる
■ルッコラ&オクラのサラダ



あとは、

■りんごとスーパーフード(マキベリーパウダー、青汁、チアシード、ココナッツオイル)のヨーグルト

でした音譜



息子のお弁当もほぼ同じです

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話は変わりますが、


今日撮影帰りに
お花屋さんで見かけた
オレンジの「ピンクッション」が気になり、

荷物いっぱいなのに購入。。ウシシあせる


珍しい、
まだら模様の「モンステラ」も
一緒に買って飾りましたドキドキ

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南国系のお花や葉っぱは、

お部屋が高温になっても
へっちゃらなので、

昼間みな不在になることが多い
うちにはありがたいですウシシチョキ



さ〜て!!



それでは皆さん、

今夜はゆっくりお休みくださいね〜ほっこり星空キラキラ








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皆さんこんばんはほっこり音譜


今日東京は晴れて、
やっと梅雨明け宣言晴れ



いよいよ夏ですね〜ヒマワリ



北海道は大雨のようですが、
皆さん、大丈夫ですか!?


くれぐれも気を付けてくださいね!!




さて音譜



今日は朝から
お仕事の打ち合わせがありましたが、


明日の撮影も
夕方からで品数も少ないので、

しばし気分がゆるゆる…照れクローバー




そんな今日のごはんナイフとフォーク



まず先ほどの夜ごはんは、

「最近あまり生ものを食べていなかったなぁ〜うーん」と思い、



エイジングケアをテーマに、

抗酸化ビタミンや食物繊維、
酵素、乳酸菌が摂れる

フレッシュなものと緑の野菜を
たくさん取り入れてみましたウシシチョキ


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■お蕎麦&刺身こんにゃくそば

■まぐろ、サーモン、ホタテのお刺身とアボカド

■キムチ

■ルッコラとミニトマトのサラダ

■緑の野菜(オクラ、枝豆、さやいんげん)のひじき煮和え



なんだか、
身体までリフレッシュした感じです爆笑クローバーキラキラ




朝ごはんと息子のお弁当は、

■玄米パスタのツナトマトソース

をメインに音譜

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{4E0462CF-46CC-43C7-B563-F2BF6AF7BD13}



梅雨明けすると

ますます日焼けのシミ・しわ予防の
インナーケア対策が必要!!


トマトはじめ
カロテン豊富な緑黄色野菜、

ビタミンC豊富な生野菜は
しっかり取り入れると良いですよ〜ウインクグッド!合格



そんな中、

今日タイムリーな
掲載誌がとどきました!!



『美的』9月号キラキラ

{D9799BF4-C4C2-4A4C-8F96-A0C19760A415}



「この夏、シミを作らせない肌へ」
という企画で、


医師でタレントの友利新さん、
美容家の小林ひろ美さんと共に、


8ページにわたり徹底的な美白スキンケア、
インナーケアをご紹介させていただいています音譜

{35122755-5677-42D6-85E0-836204825591}


私のお気に入りの
簡単肌美白メニュー2品もご紹介させていただいてますウインク


{A86F5D52-DD82-4757-825F-A640E9D6E638}



他の企画ページの、

オーバー40歳のカリスマ美容家の方々の
ストイックな肌ケアも
ものすごく参考になります!!



ぜひ皆様の
永遠なる美肌のケアに
お役立ていただけましたら嬉しいですウインクドキドキ



それでは皆さん、
今夜もゆっくりお休みくださいね〜ほっこりクローバーキラキラ





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