松見早枝子 オフィシャルブログ 「Beauty Life Diary」 Powered by Ameba

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お気に入りのインテリア、グッズなどについては、インスタグラムでご紹介していますニコニコ
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テーマ:

皆さまこんにちはウインクあじさいキラキラ



今日は東京はやや曇っていますが、
明るく過ごしやすい気候になりましたクローバー


皆さまの地域はいかがですか!?



さて!!




昨日6月25日は、



料理教室「Tronc(トロン)」の

和食レッスンの第3回目でしたウインク音譜


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テーマは、



ご参加の方のリクエストにより、

「低GI」のお料理!!



低GIの食材を中心に、


低GIになる組み合わせの工夫も加えて

ご紹介させていただきましたウインク



すべて、お砂糖は使わないレシピです音譜




エイジングケアやダイエットに欠かせない

GI値のこと。


知っておくと一生の宝物になりますウインクグッド!




献立は…


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まず先付け3種は、


■ズッキーニと油揚げのお浸し

■焼きなすのドライトマト味噌添え

■アジと叩ききゅうりの梅肉和え


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椀物は、


■豆腐白玉と白いきのこの御汁


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揚げ物は、


■鶏とおからのスパイシー肉団子


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ご飯物は、


■焼き玄米のトマトだし茶漬け


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水菓子は、


■杏仁豆腐かん スイカのスープ


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合わせた日本のお酒は…


■ルミエール スパークリング甲州2014(山梨)

■有機玄米酒 AKIRA(金沢)



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でしたウインク音譜




献立の詳細は、


「トロン(tronc_saekomatsumi)」の

インスタグラムと、


私のFB(松見早枝子)で

ご紹介させていただいていますので、


ご興味ありましたら

ぜひご覧いただけましたら嬉しいですウインクドキドキ





いつもはご参加の皆さまに

座ってデモをご覧いただき、

楽しく召し上がっていただくだけなのですが、



昨日は調理ご参加希望の方に

一部手伝っていただき、


和気あいあい

とても楽しいレッスンになりました!!爆笑ドキドキ




来月のレッスンは、


◯7月22日(土)洋食レッスン(残席2)

◯7月30日(日)和食レッスン(残席1)


となります音譜



http://matsumisaeko.com/class/




皆さまのご参加を

心よりお待ちしておりますドキドキ




それでは皆さま、


今日も引き続き素敵な1日を

お過ごしくださいね〜ウインククローバーキラキラ







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テーマ:

皆さま今日もお疲れさまでしたウインククローバーキラキラ


今日は東京は晴れて、
昼間暑くなりましたが

朝夕は涼しくて、

過ごしやすい
気持ちの良い気候でしたキラキラキラキラ


皆さまの地域はいかがでしたか!?




さてクローバー




今日は悲しいニュースがありましたね。。



麻央さん。



私と歳が3つ違いで、
子どもの年齢も同じくらいなので、


いつも陰ながら
ご病気のご回復をお祈りしていました。




惜しまれるお歳でいらっしゃいましたが、

キラキラと密度の濃い、
とても素敵な人生だったことと思いますキラキラキラキラ




「生きていること」それ自体が
まず何より素晴らしいということ。


周りに家族や友人、
応援してくださる方がいることが
どんなに素晴らしく幸せかということ。



とてもシンプルで大切なことを、

改めて、

「何より大事にしていかなくては !!」と

心から思わせていただきましたクローバー



そして、

いまの自分にできることは
とにかく一生懸命にやらなくてはと。。グーDASH!




どうかまずは、

天国でゆっくりと休まれますようにクローバー


心からご冥福をお祈りいたします。



あじさいあじさいあじさいあじさいあじさいあじさいあじさいあじさいあじさいあじさいあじさいあじさいあじさいあじさいあじさいあじさいあじさい



ここからはいつも通りに、

今日の朝ごはんをウインクナイフとフォーク



今朝は、

5歳の息子のお弁当メニューと同じく、


■野菜たっぷり豚丼

をメインに音譜

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残り肉を使ったため
できあがり量が少なめだったので、


私たちのは、

卵でとじて
ボリュームアップ!!



ごはんは玄米で、


具材は、

豚の薄切り肉に
玉ねぎ、にんじん、白舞茸、しょうがを音譜


あとは、

野菜料理とサラダ、

野菜とあおさのお味噌汁、

キウイ入り甘酒ヨーグルト

でしたウインク



しばらく切らしてお休みしていた
サンフードさんの「マキベリーパウダー」も

今日やっと買ってこられたので、

明日から復活しますウインク音譜



夏は、


肌も体も紫外線などで
ダメージを受けがちなので、


ポリフェノール豊富な
マキベリーのようなベリー類や


ビタミンCを意識して摂ると
エイジングケアに良いですよ〜ウインクグッド!合格



私は、肌ケアにもそろそろ、
ビタミンCコスメをプラスするつもりです!!




それではそろそろ…


皆さま、

今夜もゆっくりお休みくださいね〜ウインククローバーキラキラ












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皆さま今日もお疲れさまでした〜ウインククローバーキラキラ


今日はどんな1日だったかな!?



私は試作やレシピ書きの
平凡な1日でしたが、



久しぶりに
とても気候が良かったので、


お昼過ぎから

明日行こうと思っていた
食材の買い出しに、
今日行ってきちゃいましたウシシDASH!



さて!!


そんな今日のごはんナイフとフォーク



冬だって夏だって季節関係なく、
体型や肌はキープした方が
良いに決まっていますが、


やっぱり
より気になり出すのは夏。。ヒマワリ


30歳を過ぎたら、
さらにアラフォーになったら、


食事制限ダイエットより、

いかに上手に食べて、

老化を招かずに
キレイをつくるかが
一番大切だと思っています!!!!



そんなわけで、
ここ最近になり
私もちょっと気を付け始めたので、


朝夜とも
シブめのヘルシー和ごはんです割り箸キラキラ



まず朝ごはんは、


息子のお弁当兼ねて作った
■鶏ひき肉とおからのスパイシーミートボール

をメインにウインク音譜


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汁物は、昨夜の残りの
■お豆腐入り白玉ときのこの御汁


そして、

お浸し、サラダ、雑穀ごはん、

スイカ入りヨーグルト

でした音譜




息子のお弁当も
ほぼ同じですウインク音譜


白いトウモロコシの「ピュアホワイト」は、
息子の切なるリクエストで(笑)

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夜ごはんは…ナイフとフォーク


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炊いた玄米に

トマトとだし汁ベースに調味した
スープをかけるだけの、

煮ない、炊かない簡単な

■玄米のトマトだしクールリゾット 温泉卵のせ

をメインに音譜



あとは、


朝の残りのおから入りミートボールにお浸し、

ししとうがらしの素揚げ、

フライドポテト、ピュアホワイト、レタス

いぶりがっこ


などでした音譜




うちの夜ごはん写真、

うちのリビングの電気が
かなり黄色く暗めなので下矢印

いつも黄色く暗い写真になってしまいます…ウシシ汗


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こちらは目黒のアンティークランプのお店ひらめき電球
「Point No.39」で 

アンティーク調ながら
モダンな雰囲気にも合うようにと
オーダーして作ってもらった、

大好きな素材の真鍮製で
気に入っているのですが、


料理の写真映りが
こんな感じになってしまうのだけがなぁ〜笑い泣き
と。。(笑) 



ちょっと話がズレましたねウシシあせる



とにかく、

長続きするビューティと健康を叶えるための
ダイエットの食事は、

低GI、低動物性脂肪、高栄養がポイント!!!!



次の日曜日の料理教室も
そんなテーマで、
レシピをご紹介させていただくので、


ぜひお楽しみにウインクチョキドキドキ




それでは皆さま、

今夜もゆっくりお休みくださいね〜ウインククローバーキラキラ














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