お久しぶり~ふ

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アナログすぎる私、はい、matsukoですあせる


アメバIDも忘れ、PWも忘れ、当然写真のUPの仕方も忘れ

忘れてることさえ忘れ~


それでもつい最近やっとこさLine、FaceBookにも登録し

かといって使いこなせず…


まぁ、そんな言い訳は置いといて(置くんかい!)


仲良し3人組「yuj8dx」によるイベントのご案内をいたします


yuj8dxヨガ+プチ断食合宿 in 森のテラス 赤井川村


過去に山や海で行ってきた断食合宿

今回は第5回目となり、施設も自然も大きく拡大!

雄大な自然霧の中で、心と体をリセットしましょう音譜


宝石緑6月29日(土)14:00集合~30日(日)10:30解散

宝石緑森のテラス(余市郡赤井川村日ノ出193)

http://www.eco-vlg.com/guidance.html

宝石緑お一人様13,800円

宝石緑18歳以上の女性対象


詳細はこちら↓

http://yuj8dx.web.fc2.com/



ご興味のある方はyuj8dxか直接matsukoまでご連絡くださいな~


matsuko

09050761955

loco.7_18☆docomo.ne.jp

(☆を@に変えて送信ください)

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断食合宿in海の別荘

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またまた行ってきましたぜ~銭函海

matsukoは今年3回目!どんだけ~にひひ



今回はyuj8dxのイベントで行ってきました

「断食合宿in海の別荘」ってことで

yuj8dxの合宿イベント第3弾であります



まずはわたくしmatsukoによる断食講義

断食についての基礎知識や目的・効果など、簡単にわかりやすく説明してみました~ラブラブ

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断食のお供には、7大栄養素をバランス良く含み、かつその栄養素や酵素を壊さない製法で作られたアサイジュースを使用

不飽和脂肪酸もふんだんに含まれているので、細胞レベルでのデトックスも期待できます音譜


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皆様「おいし~~~ドキドキ」とご満悦

せっかくの断食、お供も美味しいと嬉しいよねニコニコ



さ、アサイでパワーをチャージしたところで岩盤ヨガへレッツGO温泉

穏やかな海船を眺めながらの岩盤ヨガ、たまらんねキャッ☆

tomo先生バージョン、yae先生バージョンいかがだったでしょうか?

心も体もちょ~~~すっきりアップアップアップ

みなさん、いい汗あせるあせるあせるいい笑顔スマイルスマイルスマイルです


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岩盤ヨガ後は、キッチンへ移動し、翌日のブランチ用に、皆でデザート作り音譜

またまた登場アサイちゃん


クッキング講師はmatsuko

①アサイジュースを40℃くらいに温めて~(栄養素&酵素壊さないようにね)
②ゼラチンをお湯で溶かして~

③混ぜて~

④自分で選んだ型に流して冷蔵庫へ


って超簡単すぎ!?クッキングってゆーか(笑)
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出来上がりは、記事の最後メモ要ちぇけ(意味もなくもったいつけてみる)

作業が簡単すぎたけど、楽しかったよね、みんな!ねはてなマーク!?!!



夜までの間、ちょっくらテラスで夕涼み~


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また現れた(笑)テラスではしゃぐ人第2弾、空中ハヌマーンUFO


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などとふざけているうちに日は暮れ、空はこんなグラデーションに、キレイ~~~~キラキラキラキラキラキラ


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夜のパワーチャージはtomo先生による「酵素」のお話とスムージー

材料は新鮮なリンゴ・ニンジン・トマト


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これらを皮のままスムージー機に入れ、ゆっくりとすりつぶしてジュースにしていきます


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リンゴとニンジンはよくあるけど、そこにトマトを加える事によって更に爽やかな味わいに

あまりに美味しくて、ジュースの写真取り忘れたすみません


なんだか食べモノばっかり出てきて、ホントに断食合宿かいな?

いやいや、すべて液状ですから~~



夜ヨガは、星空ヨガを考えてましたが、お外は寒くて星星も出てなかったので、室内でやることに

月 満月はこんな感じでした、ちょっと幻想的だね
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夜ヨガtomo先生

太陽礼拝からスタンディング、集中とパワーが全開、みんな一気に汗だくにあせる
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夜ヨガyae先生

その場のエネルギーを体中に行きわたらせ、徐々にグラウディング
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がっちり体を動かした後は、お二人組でマッサーーージ音譜


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気持ちいい~んだこれがラブラブ!

あちこちで「おぁ~~~」とか「はぁ~~~」とか溜息漏れまくり



魂の入れ物がすっかりほぐれた後は

yae先生によるマントラ

讃美歌のようなマントラで体中を響かせ、なんとも清~~くすがすがしい気持ちにすーっ

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翌日の晴天を願って就寝zzz

岩盤人気で夜な夜な岩盤浴組もいました、皆元気だわ~



そして翌朝、まず砂浜に出てみる

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んん~~~、ちょっと寒いがやれないことないか!

ってんで、着込んだままで海ヨガbymatsuko



お日様ぁ出てきて~~~
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おや?なんとなく晴れ間が?
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たのむぜ~、天に向かって祈り~
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あっ、出てきた~~晴れ
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バンザーイパーパー
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パーパーパーバンザーイパーパーパー

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激しいバンザイ集団の図(笑)



朝のデトックスヨガ後の体は一番吸収のいい時ひらめき電球

そんな時はやっぱり体にいいものを一番に入れたいよねビックリマーク

ってことで、もちろん朝一はアサイです


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そしていよいよメイン(?)

yuj8dx手作りブランチ、じゃじゃーーん!!!
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玄米+十穀米のご飯&おかゆと、なめこ豆腐の味噌汁に、体に優しいこだわりの食材クローバー

作った私達に感謝して。。。。。いやいや違う違うあせる

食材そのものや、食せる環境にいる事や、断食をがんばった自分や、色々なことに感謝していただきま~す音譜

どの食材も優しいお味で、自画自賛ですが本当においしかったよ~~ラブラブ!



おっと、忘れるところだった

しっかりデザートもいただきましたよ~にひひチョキ

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チョコレートプリンじゃないよ、皆で作ったアサイゼリーですさくらんぼ

「お~っ!!美味しいじゃーん!!

これまた自画自賛、大合格合格合格でした音譜



ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございましたドキドキ

今回は皆さんと楽しく会話する時間がたくさんあり

和やかで、とても気持ちのいい時間を過ごせたと思いますラブラブ!

そして今後の生活や人生に役立ちそうな「気付き」はあったでしょうか?


連続3回参加のKさん&Sさんコンビ、二人の漫才のような掛け合い最高でした(笑)

同じく皆勤参加のCちゃん、今度は是非Cちゃんの地元で霧

セレブNさん、お目目目大丈夫ですか?そこもうまく浄化されてるのイイのですが

素敵女子Hさん、美しい顔から発せられる真剣なまなざし目が印象的でした

若手Yちゃん、皆でブランチできなくで残念だったね、お弁当おにぎり美味しかった~?

初参加Kさん、翌日しっかり浄化作用があったとの報告頂きました、たった一日なのにすごーいアップ

同じく初参加のIさんNさんコンビ、ヨガも断食も初めてづくしの可愛いお二人、少しずつアサナが体になじんで行くのがわかりましたよニコニコ、Nさんの質問おもろーにかー、Iさん筋肉痛お大事に~スマイル


みんなみんなホントにありがと~~~ドキドキドキドキドキドキ



参加してくれた方も、参加できなかった方も

また楽しいイベントを企画していきますので、次回をお楽しみに~音譜



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最高

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先日、海の見えるペンションに一泊してきました



心一つに楽しくがんばっているメンバーと共に

人生や夢について、暑く熱く語り合ってきましたメラメラ



こんな素敵な仲間たちと一緒に過ごした一泊は本当に最高でした!!



そしてなんといってもそのペンションがまた最高の場所でした

広い~アップキレイ~アップ海~アップテラス~アップ岩盤浴~アップジャグジーアップ

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テンション上がりまくってこんなんなりましたにひひ

(この後、首がグキっと笑)
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とーりあえず皆で岩盤ヨガっしょ!!

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海を見ながらの岩盤ヨガ、贅沢ぅドキドキ
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その後、語る語る、お酒ビールワインお酒片手に朝5時まで~(笑)

なんと最終組はオールナイト叫び

皆の思い・パワーが炸裂ドンッしてました



一晩共にすると、皆の事が更によく知れて、とてもいい機会になりました



サラリと付き合う人間関係が多いこの現代

大人になればなるほど付き合いも方も器用になっちゃって、なかなか膝をつめて話し合うこともないよね

仲がいいと思ってる相手でも、どれくらいその人の事わかってるっけ?

先っちょしかわからないで、相手の事を大切にできるかな?

なんて事をしみじみと感じた一日でした



コミュニケーションは大事だ

リスペクトしつつ大切にしたい仲間たちがいる!!



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